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Author Erste HST Trainingseinheit
Futhel

Beiträge: 137
Aus: Halle
Registriert: 16.09.2003

26.10.2004 19:53     Profil von Futhel   Futhel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich bin nun eben frisch aus der SD gekommen und heute ab zum Training. Dieser Ganzkörperplan hat mich beinahe umgehauen. Ich scheine fast nichts mehr gewöhnt zu sein (ist ja auch der Sinn). Das Ganze macht mir nur ein bisschen Angst, weil ich ziemlich zu knabbern hatte und es ja auch noch gesteigert wird. Stellt bzw. nach welcher Zeit stellt sich der Körper wieder darauf ein? Gegen Ende des Trainings und dannach war ich ziemlich fertig mit mir und der Welt ;) Achso und was ich noch Fragen wollte, wenn ich die Supersätze mit Bankdrücken und Rudern mache, sieht das dann so aus: (1) BD-Rudern-BD-Rudern oder (2) BD-Rudern-Pause-BD-Rudern Ok, bis denn MfG Futhel

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Big-T

Beiträge: 386
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26.10.2004 20:53     Profil von Big-T   Big-T eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mach so gut wie nie pausen, die einzigen pausen sind die wege zw den verschiedenen übungen. also so ca 30 sek bis max ne minute.

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Robz

Beiträge: 514
Aus: Berlin
Registriert: 11.08.2003

26.10.2004 21:24     Profil von Robz   Robz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
halt das training kurz, sprich mach so schnell wie du kannst. wenn du die pause nicht brauchst dann mach sie nicht. wenn du dich kurz setzen musst dann setz dich

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Futhel

Beiträge: 137
Aus: Halle
Registriert: 16.09.2003

27.10.2004 06:37     Profil von Futhel   Futhel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Alles klar. Ich war auch positiv überrascht von der kurzen Dauer des Trainings. Diese Lag deutlich unter einer Stunde. MfG Futhel

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Futhel

Beiträge: 137
Aus: Halle
Registriert: 16.09.2003

27.10.2004 20:36     Profil von Futhel   Futhel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mir ist eben noch etwas eingefallen. Ist es normal ,dass ich heute ordentlich Muskelkater habe? Geht es euch auch so nach der SD? Hoffe das dieser sich nicht nachteilig auf die nächste TE auswirkt. MfG Futhel

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Robz

Beiträge: 514
Aus: Berlin
Registriert: 11.08.2003

27.10.2004 21:21     Profil von Robz   Robz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hatte ich auch nach der ersten TE, danach nur noch ganz ganz leichten. mach einfach weiter :winke:

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