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Author schräge Bauchmuskeln ?
FrReShY

Beiträge: 26
Aus: Hamm
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27.10.2004 17:24     Profil von FrReShY   FrReShY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo. Ich möchte nur wissen ob es stimmt, dass die Hüfte breiter erscheint, wenn man diese Muskelgruppe gezielt trainiert ? [quote:f6c0b5fb8f]Sollten auch die seitlichen und schrägen Bauchmuskeln trainiert werden? Ich rate definitiv davon ab den M. serratus anterior (schräger Sägemuskel) und der M. obliquus externus abdominis (seitl. Bauchmuskel) im speziellen zu trainieren! Dies führt zu einem stark ausgeprägten Rumpf, welcher die Hüfte breiter erscheinen lässt. Im Gesamtbild könnte das nun zu einer "X-Form", statt zu der angestrebten "V-Form" bzw. "Y-Form" führen. Sinnvoll ist diese Übung für Sportler die Football, Tennis, Boxen, Turnen oder Fußball spielen, da hier eine gute Rumpfmuskulatur von größter Bedeutung ist (s.o.). Doch für einen BB, dem es um gesundheitliches Wohlbefinden und reine Optik geht, sind Übungen für die schräge Bauchmuskulatur und seitliche Bauchmuskulatur meiner Meinung nach eher zu meiden. [/quote:f6c0b5fb8f] [url]http://www.ironsport.de/GeheimnisWaschbrettbauch.htm[/url] Danke sehr

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Legend

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27.10.2004 17:28     Profil von Legend   Legend eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lass es weg ist eh überflüssig! MfG Legend

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FrReShY

Beiträge: 26
Aus: Hamm
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27.10.2004 17:32     Profil von FrReShY   FrReShY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
damit ist meine frage nicht beantwortet.

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Robz

Beiträge: 514
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27.10.2004 17:35     Profil von Robz   Robz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
klingt logisch, wobei X-form dabei nen kleines bischen übertrieben is

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Legend

Beiträge: 668
Aus: Düsseldorf
Registriert: 04.12.2003

27.10.2004 17:47     Profil von Legend   Legend eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich halte es für quatsch.... denn wenn man "gezielt" für schräge bauchmuskeln trainiert dann ist das meistens für defi und nicht für mase und nur mehr masse macht eine breitere hüfte... MfG Legend

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diabolica

Beiträge: 134
Aus:
Registriert: 21.09.2004

27.10.2004 18:49     Profil von diabolica   diabolica eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn man "gezielt" für schräge bauchmuskeln trainiert wachsen sie und da sie nicht nach innen wachsen können sondern nach aussen wird man auch breiter! ... also ich würds ganz klar bleiben lassen die schrägen bauchmuskeln zu trainieren!

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FrReShY

Beiträge: 26
Aus: Hamm
Registriert: 01.10.2003

27.10.2004 18:54     Profil von FrReShY   FrReShY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
trainiert man die schrägen bauchmuskeln auch schon dann, wenn man bei den crunches sich leich zur seite beugt ?

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Robz

Beiträge: 514
Aus: Berlin
Registriert: 11.08.2003

27.10.2004 19:15     Profil von Robz   Robz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
weiß nicht was für dich leicht ist, aber jaa. das merkst du doch und du weißt doch wo sie sind, einfach mal drauffassen beim training.

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hubba00

Beiträge: 322
Aus: wien
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27.10.2004 19:20     Profil von hubba00   hubba00 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auf jeden flall trainieren... 1. für die stabelisierung des rumpfes 2. für die optik! du glaubst doch nicht , dass die seitlichen bauchmuskeln enorme auswüchse annehmen? wenn das t-shirt erst mal weg ist dann sieht es einfach hammer aus. meiner meinung nach sieht ein vollkommen entwickelte bauchmuskulatur nur mit seitlichen bauchmuskeln "perfekt" aus. greets

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FrReShY

Beiträge: 26
Aus: Hamm
Registriert: 01.10.2003

27.10.2004 21:30     Profil von FrReShY   FrReShY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gibt es evtl. bilder zu beiden bauchmuskeltypen ? bei einem mit gut ausgeprägten seitlichen bauchmuskeln bei dem anderen nur mit den frontalen. am besten mit 2 gleichschweren atlethen. danke im voraus =)

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Bus4ido

Beiträge: 910
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

27.10.2004 21:47     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...eindeutiger unterschied zwischen seitl. und geraden bauchmuskeln =)

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FrReShY

Beiträge: 26
Aus: Hamm
Registriert: 01.10.2003

27.10.2004 22:18     Profil von FrReShY   FrReShY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hammer ich dachte dass dort nicht mehzr wäre aber nagut. jetzt weiss ich es sieht meiner ansicht nach nicht so gut aus, aber ich werde sie dennoch nicht vernachlässigen danke für die zahlreichen antworten ! :daumen:

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Legend

Beiträge: 668
Aus: Düsseldorf
Registriert: 04.12.2003

27.10.2004 22:48     Profil von Legend   Legend eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ihr habt mal alle ne macke weg ^^ MfG Legend

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