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Author grundübungen
ooo

Beiträge: 111
Aus: basel
Registriert: 09.05.2003

27.10.2004 20:34     Profil von ooo   ooo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was sind grundübungen kann mir das jemand genau erklähren

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[cYrUs.at]

Beiträge: 100
Aus:
Registriert: 17.10.2003

27.10.2004 20:39     Profil von [cYrUs.at]   [cYrUs.at] eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ließ dir doch einfach mal die mit WICHTIG gekennzeichneten threads hier im anfängerforum durch und dann kannst dir die Frage selber beantworten..

IP: Logged

DerAmboss

Beiträge: 100
Aus: Bad König
Registriert: 11.05.2002

27.10.2004 21:01     Profil von DerAmboss   DerAmboss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, Grundübungen: Kreuzheben Kniebeugen Bankdrücken Klimmzüge Rudern Dips Military Press Man könnte noch die Gewichtheberübungen Reissen und Stossen als Grundübungen bezeichnen, aber die sind von der Technik her schwerer als die oben genannten und ich persönlich habe diese Übungen nicht in meinem Plan bzw. noch nie gemacht. Ciao DerAmboss

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

28.10.2004 10:35     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also der Begriff GÜ ist Definitionssache. Die von Amboss genannten Übungen sind ein Minimum und die GÜ nach WKM. Laut Delavier gibt es noch weitere GÜ: SBD, aufrechtes Rudern, French Press.

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Sculpture

Beiträge: 265
Aus: Lüdinghausen
Registriert: 16.10.2004

28.10.2004 11:46     Profil von Sculpture   Sculpture eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
verallgemeinert: grundübungen sind wichtige übungen, die mehrgelenkig sind und viele muskelgruppen trainieren und den testo-auschuss erhöhen, oder?

IP: Logged

Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5089
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

28.10.2004 11:49     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9a43c98c96="Sculpture"]verallgemeinert: grundübungen sind wichtige übungen, die mehrgelenkig sind und viele muskelgruppen trainieren und den testo-auschuss erhöhen, oder?[/quote:9a43c98c96] der testo spiegel ist im natural training [b:9a43c98c96]NICHT[/b:9a43c98c96] relevant. Ich hatte bis jetzt testomangel und hab trotzdem prima aufgebaut.

IP: Logged

Sculpture

Beiträge: 265
Aus: Lüdinghausen
Registriert: 16.10.2004

28.10.2004 13:52     Profil von Sculpture   Sculpture eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wieso? ist doch gut, wenn der hoch ist, damit man keine gyno bekommt

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

28.10.2004 15:49     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1a8d6112a8="Ruhrge`BeaT"][der testo spiegel ist im natural training [b:1a8d6112a8]NICHT[/b:1a8d6112a8] relevant. Ich hatte bis jetzt testomangel und hab trotzdem prima aufgebaut.[/quote:1a8d6112a8] Ein hoher Testo Spiegel ist definitiv von Vorteil, was Aufbau und Kfa angeht.

IP: Logged

wkm

Beiträge: 2297
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

28.10.2004 16:50     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f37f6c8101="PhilippAlex"][quote:f37f6c8101="Ruhrge`BeaT"][der testo spiegel ist im natural training [b:f37f6c8101]NICHT[/b:f37f6c8101] relevant. Ich hatte bis jetzt testomangel und hab trotzdem prima aufgebaut.[/quote:f37f6c8101] Ein hoher Testo Spiegel ist definitiv von Vorteil, was Aufbau und Kfa angeht.[/quote:f37f6c8101] Na ja, schaden wird ein hoher Testo-Spiegel definitiv nicht (natürlich hoch), aber dabei muss man besonders auf das freie Testo achten. Aber es gibt viele Leute, die auch mit einem niedrigen Spiegel so einiges auf- gebaut haben. Es scheint so, als würde dieser Testospiegel doch überschätzt... Gruß WKM

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