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  Kreuzheben - Anfang oder Ende ?

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Author Kreuzheben - Anfang oder Ende ?
VolkerWeller

Beiträge: 124
Aus: Fleischfachhandel
Registriert: 29.09.2004

29.10.2004 11:23     Profil von VolkerWeller   VolkerWeller eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere zur Zeit mit wkm's Plan. Hab mal irgendwo gelesen, dass bei Kreuzheben jede menge Hormone ausgeschüttet werden. - Was mich nun interessiert ist, ob man Kreuzheben am besten am Anfang des Trainings oder doch besser am Ende macht um einen best möglichen Aufbau zu erzielen. mfg. Volker

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5089
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

29.10.2004 11:51     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
beiudes hat seine vor- und nachteile. Was bei dir jetzt am Besten ist, musst du wohl austesten. Ich mache es eher gegen ende, weil wennn ich es am Anfang mache meistensn icht mehr genug saft für schweres LH Rudern habe!

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B.H. Baracus

Beiträge: 697
Aus:
Registriert: 09.11.2002

29.10.2004 12:12     Profil von B.H. Baracus   B.H. Baracus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aber übertreib es nicht, sonst endest du wie mein armer Rücken ;) (beidseitiger ISG-Schaden, teilreversibel) Niieee wieder 200kg mit gestreckten Beinen... *heul*

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VolkerWeller

Beiträge: 124
Aus: Fleischfachhandel
Registriert: 29.09.2004

29.10.2004 15:51     Profil von VolkerWeller   VolkerWeller eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:61d875c444="B.H. Baracus"] Niieee wieder 200kg mit gestreckten Beinen... *heul*[/quote:61d875c444] okay, da muss ich sagen - selber schuld :P

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

29.10.2004 16:21     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich machs m Anfang, danach Klimmzüge und Rudern dann nur mit wenig Gewicht oder an der Maschine.

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Kultus

Beiträge: 396
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

29.10.2004 18:31     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich mache es am Anfang vom Training, da ich bei der wichtigsten Übung nicht schon vorermüdet mir evtl ne Verletzung zuziehen möchte und die mir größtmögliche Leistung bringen möchte.

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King_of_IBK

Beiträge: 1056
Aus: da wo`s kalt ist
Registriert: 27.05.2003

30.10.2004 00:11     Profil von King_of_IBK   King_of_IBK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mache Kh immer zum Schluss. 3 Sätze mit 6 Whs

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Pecto

Beiträge: 5889
Aus:
Registriert: 23.02.2004

30.10.2004 07:26     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0d05b09a94="King_of_IBK"]Mache Kh immer zum Schluss. 3 Sätze mit 6 Whs[/quote:0d05b09a94]

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Metalhead

Beiträge: 360
Aus: bielefeld
Registriert: 10.08.2002

30.10.2004 09:05     Profil von Metalhead   Metalhead eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was soll an 200kg mit gestreckten Beinen verwerflich sein? Ich nehme zwar nur 160, habe mich aber noch nie verletzt. Ich meine Aufwärmen und Konzentrieren ist natürlich Pflicht.

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Reinkarnation

Beiträge: 1874
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

30.10.2004 10:37     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
*kopf kratz* Mh, also eigentlich gilt ja schwere Übungen zu erst, jedoch ist das individuell verschieden, ich mache es auch am Anfang jedoch ist es dann so, dass ich nicht mehr ein so hohes Geiwcht bei den anderen Übungen fahren kann, aber anyway KH ist da best

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