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Author Kick Backs unverzichtbar
Don Gaetano

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30.10.2004 17:22     Profil von Don Gaetano   Don Gaetano eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich habe da mal ne frage an euch und zwar,ist mir aufgefallen das ich bei jedem Trizepstraining nur Muskelkater bekomme wenn ich die Kick Backs mit einbaue. Das heist das ich den langenTrizepskopf gezielt nur mit Kick Backs atakieren kann. Wer hat die gleichen Erfahrungen gemacht?

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Reinkarnation

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30.10.2004 17:58     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
*lol* genau, KIck Backs sind essentiel notwendig für ein affektives TRizepstraining... Muskelkater sagt nicht imemr etwas darüebr aus, ob du reize gesetzt hast! Ein gescheites Trizepstraining aus Dips;ebd müsste den gleichen effekt bringen

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JanTheMan

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30.10.2004 17:59     Profil von JanTheMan   JanTheMan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja man kann ja SOOOOOOO viel Gewicht bei Kick Backs verwenden... Überflüssige Übung, meine Meinung.

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PinkPunker

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30.10.2004 18:00     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tolle Trizepsübung, hat als Iso Übung aufjedenfall Daseins Berechtigung.

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Reinkarnation

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30.10.2004 18:04     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
*lach* Seit wann haben denn Isos eine Daseinsberechtigung? Na ja ersetz dennoch nicth dips or stuff like that

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MomAn

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30.10.2004 18:08     Profil von MomAn   MomAn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
geil zum ausbrennen. schweres enges bankdrücken, dips und am ende noch kickbacks - herrlich ;)

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PinkPunker

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30.10.2004 18:13     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:01758ecbe3="Reinkarnation"]*lach* Seit wann haben denn Isos eine Daseinsberechtigung? Na ja ersetz dennoch nicth dips or stuff like that[/quote:01758ecbe3] Dips sind aber auch ne ganz andere Bewegung, kannst garnicht vergleichen. Anyway.

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Alexx

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30.10.2004 18:14     Profil von Alexx   Alexx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die ueberfluessigste uebung die ich kenne :kotz:

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Mephisto

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30.10.2004 18:37     Profil von Mephisto   Mephisto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2a5f659663]Dips sind aber auch ne ganz andere Bewegung, kannst garnicht vergleichen.[/quote:2a5f659663] Also wirklich Reinkarnation, jetzt hör doch endlich auf den Jungen ;) Wer solche Übungen braucht, hat zuviel Zeit. MfG M.

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PinkPunker

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30.10.2004 18:59     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a24e08b77c="Mephisto"] Also wirklich Reinkarnation, jetzt hör doch endlich auf den Jungen ;) Wer solche Übungen braucht, hat zuviel Zeit. MfG M.[/quote:a24e08b77c] :/

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PhilippAlex

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30.10.2004 19:07     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Probiers mal damit: Schwere Dips mit Gewicht, French Press bis MV und direkt weiter mit EBD bis MV.

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Reinkarnation

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30.10.2004 19:14     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Mephisto: ICh werde meinen kompletten Tp umstellen ^^

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yannic77

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30.10.2004 19:17     Profil von yannic77   yannic77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8fece815e0="JanTheMan"]Überflüssige Übung, meine Meinung.[/quote:8fece815e0]das seh ich genauso!

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Sculpture

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30.10.2004 19:21     Profil von Sculpture   Sculpture eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kickbacks sind gar nciht so schlecht, aber es gibt bessere übungen, dips, trizepsdrücken am kabelzug ist, find ich, eine bessere, weil man mehr gewicht nehmen kann und nicht jeden trizepsmuskel einzeln trainieren muss(das spart zeit und intensität), aber kickbacks sind trotzdem nicht schlecht, weil das auf jeden fall genauso viel bringt

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arnold2k

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30.10.2004 19:22     Profil von arnold2k   arnold2k eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schön langsam geht mir dieses ganze , Iso wegglassen auf den geist ! Jeder plappert jedem alles nach was dieser irgendwo mal gehört hat ! Es gibt fast keinen gescheiten Bodybuilder der Isos komplett weglässt !

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Lord Phese™

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30.10.2004 19:25     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mehr Gewicht nehmen zu können heißt nicht, daß die Übung besser ist. Ist bloß wegen phy. Gegenbenheiten. :) Dips und Bankdrücken, zur Not halt etwas enger, mehr braucht keiner. Gx LP

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Squat4Life

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30.10.2004 19:25     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lieber mit viel gewicht enges bd als mit irgend einer kindergartenhantel kickbacks...

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BigB

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30.10.2004 19:58     Profil von BigB   BigB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@arnold2k :daumen:

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Sculpture

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30.10.2004 20:05     Profil von Sculpture   Sculpture eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@LP: ich hab auch nicht gesagt, dass sie mehr bringt. ganz im gegenteil. aber mehr gewicht nehmen können ist meist besser für die psyche. deshalb kann das schon von vorteil sein

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Reinkarnation

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30.10.2004 20:08     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
*lach* @Arnold: ja wie meinst du denn kommt es , dass Wettkampf BBler die Isos nicht komplett weglassen, warum sollte sich ein "normal" (ich beziehe mich heir nicht auf roids *gruß an die mods*) tranierender nicht auf Übungen verlassen die defintiv mehr erfolg eher ergebnisse hervorbringen als auf Übungen welche mal nicht so prickelnd sind... Anyway, man wird sehen wer wächst und wer nicht

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Lord Phese™

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30.10.2004 20:10     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:12a700a72f="Sculpture"]@LP: ich hab auch nicht gesagt, dass sie mehr bringt. ganz im gegenteil. aber mehr gewicht nehmen können ist meist besser für die psyche. deshalb kann das schon von vorteil sein[/quote:12a700a72f] Dann mach trizepsbetontes Bankdrücken, wo du u.U. +200kg nehmen kannst. ;) Gx LP

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Ruhrge`BeaT

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30.10.2004 20:16     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:582f738168="JanTheMan"]Ja man kann ja SOOOOOOO viel Gewicht bei Kick Backs verwenden... Überflüssige Übung, meine Meinung.[/quote:582f738168] was sag gewicht über Effektivität einer Übung aus? schwingst du auch mit 35er hanteln beim seitenheben? Nimmst du auch 70 kg bei lh curls und arbeitest nur mit dem rücken? Naja, wie auch immer, ich find die Übung auch unnütz, aber die these das man nur mit vie gewicht muskeln aufbauen kann ist imo falsch!

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Sculpture

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30.10.2004 20:29     Profil von Sculpture   Sculpture eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
genau. es kommt nicht aufs gewicht an, sondern auf die verrichtete arbeit, wäre die erste sache und die zweite sachen, dass die arbeit ausreichen muss den muskel zum wachsen zum bringen. da bringt mehr arbeit(sofern das möglich ist) auch nicht viel

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Falk333

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30.10.2004 20:36     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die Übung ist Müll!! Grundübungen reichen für den Trizeps!

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Lord Phese™

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30.10.2004 20:37     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:03dcde383c="Sculpture"]genau. es kommt nicht aufs gewicht an, sondern auf die verrichtete arbeit, wäre die erste sache und die zweite sachen, dass die arbeit ausreichen muss den muskel zum wachsen zum bringen. da bringt mehr arbeit(sofern das möglich ist) auch nicht viel[/quote:03dcde383c] Du widersprichst dir eigentlich selbst. Warum gibt es wohl eine Unterteilung in HIT und klass. Volumentraining? Und warum funktionieren beide Systeme? Gx LP

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arnold2k

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30.10.2004 20:47     Profil von arnold2k   arnold2k eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f7afe91c49="Reinkarnation"]*lach* @Arnold: ja wie meinst du denn kommt es , dass Wettkampf BBler die Isos nicht komplett weglassen, warum sollte sich ein "normal" (ich beziehe mich heir nicht auf roids *gruß an die mods*) tranierender nicht auf Übungen verlassen die defintiv mehr erfolg eher ergebnisse hervorbringen als auf Übungen welche mal nicht so prickelnd sind... Anyway, man wird sehen wer wächst und wer nicht[/quote:f7afe91c49] Naja mein gott jeder wie er will , ich sehe nur dass viele die sich so auf die Grundübungen verlassen , nicht sehr weit kommen ( soviele mit rech schwachen Daten tuen so als ob Sie die Weisheit mit dem Löffel gefressen hätten ) , das liegt aber auch daran dass diese die Grundübungen meistens falsch bzw nicht mit der richtigen Intensität ausführen ! Schau her, ich hab das auch mal probiert , nur Grundübungen usw ! Das Resultat war , dass ich dauernd schlapp und kaputt war und meine Arme an Umfang verloren haben ! Jetzt trainiere ich wieder gescheit und habe 2 cm zugelegt ! Bei manchen mag es ja klappen ! Bei mir aber nicht !

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darkjoker

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30.10.2004 21:47     Profil von darkjoker   darkjoker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Der bescheidene Anfänger meint. Warum sollte der Muskel nicht mal mit kichbacks gereitz werden. immer mal eine andere Übung. Ich mag sie nicht wirklich aber mal so "zwischendurch" is doch ok. Und jetzt schlagt euch weiter wer recht hat, obwohl das nicht das Thema ist.......

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che-m

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30.10.2004 21:58     Profil von che-m   che-m eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kickbacks haben durchaus ihre Berechtigung, mache jetzt auch am Ende meines Trizepstrainings 2 Sätze, schöner Finisher aber sicher nicht unbedingt "die" Masseübung.

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Sumpfmonster

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30.10.2004 22:18     Profil von Sumpfmonster   Sumpfmonster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@arnold2k: :d_up: seh ich genauso, ganz auf iso-übungen würde ich auch nicht verzichten wollen. Die gibt es nicht ohne Grund...

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Ruhrge`BeaT

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30.10.2004 23:21     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6094e7c92c="Sumpfmonster"]@arnold2k: :d_up: seh ich genauso, ganz auf iso-übungen würde ich auch nicht verzichten wollen. Die gibt es nicht ohne Grund...[/quote:6094e7c92c] wahrscheinlich daher, weil ISO`s so richtig derbe anstrengend sind? naja, muss zugeben das wenn man es in maßen hält (2 sätze trizeps , 2 sätze bizeps) es eigentlich völlig ok ist, aber ich finde an enges bankdrücken kommt keine andere trizeps übung (außer vielleicht dips)

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Sculpture

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31.10.2004 02:00     Profil von Sculpture   Sculpture eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wer sagt, dass iso's nicht anstrengend sind, hat noch nie richtig trainiert. nimm mal 8kg bei kickbacks! das bekommste fast gar nciht hoch und ist mindestens so anstregend wie dips(eine grundübung)!

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Lord Phese™

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31.10.2004 02:11     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1cb059dde8="Sculpture"] nimm mal 8kg bei kickbacks! das bekommste fast gar nciht hoch [/quote:1cb059dde8] :))

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Bullzeye

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31.10.2004 03:06     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
erst durch kicksbacks, habe ich einen 34er Arm bekommen!

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Sh4gr4th

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31.10.2004 05:40     Profil von Sh4gr4th   Sh4gr4th eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Arroganz oder Sarkasmus ist zum Kotzen...

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ent0n

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31.10.2004 09:15     Profil von ent0n   ent0n eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn man sich überlegt, dass das trainingsgewicht proportional zu zahl eingesetzter motorischer einheiten ist...

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Squat4Life

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31.10.2004 09:34     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:107760223f="Sculpture"]wer sagt, dass iso's nicht anstrengend sind, hat noch nie richtig trainiert. nimm mal 8kg bei kickbacks! das bekommste fast gar nciht hoch und ist mindestens so anstregend wie dips(eine grundübung)![/quote:107760223f] anstrengend vieleicht, aber mit SICHERHEIT nicht so anstrengend wie Grundübungen....wer das behauptet hat noch nie Kreuzheben gemacht :evil:

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PhilippAlex

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31.10.2004 09:59     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:04fc19ae48="Sculpture"]genau. [b:04fc19ae48]es kommt nicht aufs gewicht an[/b:04fc19ae48], sondern auf die [b:04fc19ae48]verrichtete arbeit[/b:04fc19ae48], wäre die erste sache und die zweite sachen, dass die arbeit ausreichen muss den muskel zum wachsen zum bringen. da bringt mehr arbeit(sofern das möglich ist) auch nicht viel[/quote:04fc19ae48]Masse*Weg = Arbeit! Masse = Gewicht. Gewicht*Weg = Arbeit! :idee:

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SirLiftalot

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31.10.2004 11:01     Profil von SirLiftalot   SirLiftalot eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f3123f7911="Squat4Life"][quote:f3123f7911="Sculpture"]wer sagt, dass iso's nicht anstrengend sind, hat noch nie richtig trainiert. nimm mal 8kg bei kickbacks! das bekommste fast gar nciht hoch und ist mindestens so anstregend wie dips(eine grundübung)![/quote:f3123f7911] anstrengend vieleicht, aber mit SICHERHEIT nicht so anstrengend wie Grundübungen....wer das behauptet hat noch nie Kreuzheben gemacht :evil:[/quote:f3123f7911] yo kreuzheben mit einer kickbackhantel ist brutal!

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jack336

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31.10.2004 11:05     Profil von jack336   jack336 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ PhilippAlex W = F * s Arbeit = [b:d706c3ad3e]Kraft[/b:d706c3ad3e] * Strecke Nicht direkt Gewicht, sondern Kraft. Und die Aufzuwendende Kraft hängt auch immmer stark vom Hebelarm ab. Man kann auch bei den gleichen Muskeln nicht die Gewichte einfach vergleichen bei verschiedenen Übungen ohne alle Faktoren einzubeziehen.

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Sculpture

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31.10.2004 12:48     Profil von Sculpture   Sculpture eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://de.wikipedia.org/wiki/Gewichtskraft Die Gewichtskraft eines Objektes berechnet sich als Produkt seiner schweren Masse mit der am Ort herrschenden Schwerebeschleunigung. Da auf der Erde die Schwerebeschleunigung an jedem Ort (fast¹) identisch ist, wird umgangssprachlich die Masse eines Körpers oft (fälschlicherweise) als sein Gewicht bezeichnet. ;)

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Sumpfmonster

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31.10.2004 13:23     Profil von Sumpfmonster   Sumpfmonster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:426e8b71a4="Ruhrge`BeaT"][quote:426e8b71a4="Sumpfmonster"]@arnold2k: :d_up: seh ich genauso, ganz auf iso-übungen würde ich auch nicht verzichten wollen. Die gibt es nicht ohne Grund...[/quote:426e8b71a4] wahrscheinlich daher, weil ISO`s so richtig derbe anstrengend sind? naja, muss zugeben das wenn man es in maßen hält (2 sätze trizeps , 2 sätze bizeps) es eigentlich völlig ok ist, aber ich finde an enges bankdrücken kommt keine andere trizeps übung (außer vielleicht dips)[/quote:426e8b71a4] Hey, isos können auch sehr anstrengend sein, mach doch mal LH-curls mit abnehmendem Gewicht+Intensivwiederholdungen+Negativwiederholungen :P Und ich mach auch Grundübungen, bei Trizeps zuerst Dips und dann EBD und dann hinterher 2 Sätze french press mit intensivwiederholdungen, und mein Trizeps gehört zu meinen besten Muskelgruppen! In der Regel mach ichs immer so, zuerst Grundübungen, dann Isos, und alles wird gut :-)

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PhilippAlex

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31.10.2004 13:57     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ea9a3d60fb="Sculpture"]http://de.wikipedia.org/wiki/Gewichtskraft Die Gewichtskraft eines Objektes berechnet sich als Produkt seiner schweren Masse mit der am Ort herrschenden Schwerebeschleunigung. Da auf der Erde die Schwerebeschleunigung an jedem Ort (fast¹) identisch ist, wird umgangssprachlich die Masse eines Körpers oft (fälschlicherweise) als sein Gewicht bezeichnet. ;)[/quote:ea9a3d60fb]Also gilt (um Feinheiten brauchen wir kein Aufhebens zu machen) Gewicht * Weg = Arbeit. Somit lässt sich Arbeit bei einer Übung nur durch die Erhöhung des Gewichtes maximieren.

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pogmoe

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31.10.2004 14:10     Profil von pogmoe   pogmoe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mein trizeps gehört auch zu meinen besten muskelgruppen und ich habe noch nie kickbacks gemacht. also sind sie auch nicht unverzichtbar.

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Lord Phese™

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31.10.2004 15:08     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:248c510c00="Sh4gr4th"]Arroganz oder Sarkasmus ist zum Kotzen...[/quote:248c510c00] Schlechtes Deutsch auch; Es heißt "sind zum kotzen". Gx LP

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Ruhrge`BeaT

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31.10.2004 15:20     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:64cf8e1071="Sumpfmonster"][quote:64cf8e1071="Ruhrge`BeaT"][quote:64cf8e1071="Sumpfmonster"]@arnold2k: :d_up: seh ich genauso, ganz auf iso-übungen würde ich auch nicht verzichten wollen. Die gibt es nicht ohne Grund...[/quote:64cf8e1071] wahrscheinlich daher, weil ISO`s so richtig derbe anstrengend sind? naja, muss zugeben das wenn man es in maßen hält (2 sätze trizeps , 2 sätze bizeps) es eigentlich völlig ok ist, aber ich finde an enges bankdrücken kommt keine andere trizeps übung (außer vielleicht dips)[/quote:64cf8e1071] Hey, isos können auch sehr [b:64cf8e1071]anstrengend[/b:64cf8e1071] sein, mach doch mal LH-curls mit abnehmendem Gewicht+Intensivwiederholdungen+Negativwiederholungen :P [/quote:64cf8e1071] :)) schonmal schweres kreuzheben gemacht? 8 kg bei kickbacks? :sorg: kriegt man ja fast nixcht hoch :sorg: :)) :kopfwand:

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Squat4Life

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31.10.2004 16:09     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hat ja niemand behauptet dass Isos überhaupt nicht anstrengend sind, aber im Vergleich zu KB und KH ist das alles ein WITZ...je größer die beanspruchte Muskelgruppe bzw. je mehr Muskeln beteiligt sind desto anstrengender ist es auch (vorausgesetzt man trainiert nicht wie ne Mutti)

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Lord Phese™

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31.10.2004 16:11     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Eben, und deswegen Squat4Life. Gx LP

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Reinkarnation

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31.10.2004 16:12     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wy Squat ^^ selbst wenn du wie Mutti GÜ machst ist es besser als Isos ^^ aber das sollte jeder für sich selbst entscheiden

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donnie.brasco

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31.10.2004 16:17     Profil von donnie.brasco   donnie.brasco eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7712b377cd="Lord Phese"]Eben, und deswegen Squat4Life. Gx LP[/quote:7712b377cd] oder kick it like beckham ;)

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poX

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31.10.2004 18:41     Profil von poX   poX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5cfc29a05c] Der bescheidene Anfänger meint. Warum sollte der Muskel nicht mal mit kichbacks gereitz werden. immer mal eine andere Übung. Ich mag sie nicht wirklich aber mal so "zwischendurch" is doch ok. Und jetzt schlagt euch weiter wer recht hat, obwohl das nicht das Thema ist....... [/quote:5cfc29a05c] seh ich genauso..allerdings nur nach dips/ebd ..

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StefanB

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31.10.2004 19:07     Profil von StefanB   StefanB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich mache zwar keine Kickbacks, allerdings einarmiges KH-Trizepsstrecken im Liegen. Mit engem BD, wie hier vorgeschlagen, könnte ich meine Trizeps nie so sehr in die Mangel nehmen. Wer nicht auf Isos steht, braucht sie auch nicht in sein Programm zu nehmen. Es nervt allerdings wenn Leute mit 1-2 Jahren Trainingserfahrung meinen, nur ihre eigene, irgendwo abgelesene Meinung zählt. Ich verstehe auch nicht, warum einige von diesen Schwätzern, kein Bild von sich selbst im Profil haben. Am Ende zählen nur Ergebnisse. Wie man diese erreicht bleibt jedem selbst überlassen.

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Tommy1982

Beiträge: 1691
Aus: R 345827 H 543286
Registriert: 12.12.2002

31.10.2004 19:49     Profil von Tommy1982   Tommy1982 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:20656aec9a]Am Ende zählen nur Ergebnisse. Wie man diese erreicht bleibt jedem selbst überlassen.[/quote:20656aec9a] ganz meine meinung!

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darkjoker

Beiträge: 92
Aus: Frankenfurt
Registriert: 13.03.2004

01.11.2004 05:58     Profil von darkjoker   darkjoker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Endlich mal interessante Kommentare. Ich halte es für völlig wertfrei wenn 34 ärmchen 35 Ärmchen veralbern.....:schreck: Habt respekt vor euren leistungen und den anderen. Jo schwere Grundübungen und ich hab recht... Ihr sollt net andauernd eure Herrlichkeit anpreisen sonden einen Austausch anregen. Der bescheidene Anänger meint : Warum die Reize nicht immer anders setzen.? Warum nicht andere meinungen gelten lassen... Nicht bekehren :oje: Was ich hierr raushöre ist ne menge rechthaberei und die ist langsam erbärmlich.:shock: Ps: Meine Ärmchen sind auch nett dick aber sie wachsen !! DAS ist der PUNKT. :kopfwand:

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eldevino

Beiträge: 240
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Registriert: 31.03.2004

02.11.2004 15:58     Profil von eldevino   eldevino eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich selbst trainiere Trizpesdrücken, Frenchpress (und Dips). Mehr geht und brauche ich nicht ... Enges Bankdrücken ist super, aber geht auf die Handgelenke.

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5090
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

02.11.2004 16:17     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2b138cee24="eldevino"] Enges Bankdrücken ist super, aber geht auf die Handgelenke.[/quote:2b138cee24] wenn man natürlich richtig clever ist und die hantel so eng packt wie es geht, NATÜRLICH! :kopfwand: ein schulterbreiter griff ist vollkommen ausreichend!

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Djinn

Beiträge: 222
Aus:
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04.11.2004 21:51     Profil von Djinn   Djinn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
8 Kg für Kickbacks :soso: wtf?????? :shock: naja, für den Trizeps ,ach ich nur enges BD, LH Schädelputtmachen und Kickbacks, manchmal am Turm Strecken, das reicht. Und ich bin mit den Resultaten zufrieden, momentan finde ich Kickbacks sogar ziemlich geil...

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