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Author Artikel von Tate über KH
Kultus

Beiträge: 396
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

01.11.2004 20:42     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[url=http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=194dead]die 10 häufigsten Fehler beim KH[/url] was meint ihr dazu? Hier und woanders habe ich beispielsweise gelesen, dass Leute die schultern zusammenziehen, da ist er ja anderer Ansicht. --------------- Das mit den bauchmuskeln finde ich recht interessant, bisher habe ich einfach nur den Bauch mit Luft gefüllt und angespannt - mit dem "rausdrücken" scheint wesentlich mehr Druck dahinter zu sein. Woanders habe ich gelesen dass man zuerst den Bauch anspannen sollte und dann erst einatmen, allerdings gibt das sonen extremen Druck auch im Kopf... -------------- Schienbeine "too close to the bar"? Also hier z.B. habe ich bisher nur gelesen dass die Schienbeine von Anfang an Kontakt zur Hantel haben sollte... ------------- Wäre nett wenn sich jemand meinen Fragen annehmen könnte bzw den Rest des Artikels kommentieren würde. :)

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

02.11.2004 09:36     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Er schreibt ja auch, dass man keine Sätze machen soll, sondern nur Einzelwdh. Sehr interessant. Dazu hatte ich ja mal einen Thread im Forum.

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lee4073

Beiträge: 719
Aus: Wien
Registriert: 17.05.2003

02.11.2004 09:47     Profil von lee4073   lee4073 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sehr gut, der Text bestätigt mich zum Teil Danke!

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bipolar

Beiträge: 418
Aus: Österreich
Registriert: 10.02.2004

02.11.2004 19:05     Profil von bipolar   bipolar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sehr interessanter text! hab ihn überflogen und werd ihn wenn ich zeit habe mal genauer studieren... wegen den schultern... naja ist halt eine ansichtsache... "weniger weg" vs. "mehr körperspannung"... aber ich werd mir das genauer durchsehen und dann mehr schreiben. gruss, bipolar

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wolverine6

Beiträge: 218
Aus: Wien
Registriert: 25.11.2003

16.11.2004 14:09     Profil von wolverine6   wolverine6 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hier ist der wichtigste Satz aus dem ganzen Geschreibsel: You need to find the perfect spot where your hips are close to the bar, your shoulders are behind the bar, your lower back is arched, your upper back rounded, your belly full of air, and you can pull toward your body Das beschreibt wenigsten die ganze Übung und was zu beachten ist!

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