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Author Crunches auf einem Gymnastikball
Dance

Beiträge: 501
Aus: Solingen
Registriert: 08.12.2003

01.11.2004 20:48     Profil von Dance   Dance eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich finde es sehr unangenehm, auf dem boden die üblichen situps/cruches zu machen, weil ich manchmal ein ziehen im rücken hab, oder ich meine, die muskulatur arbeitet nicht richtig usw. ist es besser oder schlechter für den rücken, die übungen auf einem gymnastiball zu machen?

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Steve-O

Beiträge: 353
Aus: Freiburg i.Br.
Registriert: 16.04.2003

02.11.2004 13:05     Profil von Steve-O   Steve-O eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ob das besser oder schlechter ist, kommt auf die Ausführung an. Würde im Zweifelsfall aber "intensiver - und daher besser" sage. Ich trainiere Crunches gelegentlich auf dem Pezziball, interessant ist das vor allem wegen der erhöhten Anforderungen an die Koordination. Wichtig: Oberkörper nur so weit absenken, dass Du nicht ins Hohlkreuz gerätst.

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Crunches, Gymnastikball, Wichtig, Koordination, Oberkörper, Hohlkreuz, Anforderungen, Ich, Ausführung, Würde, Zweifelsfall, Pezziball


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