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  Um wieviel Kg steigert ihr eure Max Gewichte nach einem Zyklus ungefähr?

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Author Um wieviel Kg steigert ihr eure Max Gewichte nach einem Zyklus ungefähr?
TobStar

Beiträge: 155
Aus: Göppingen
Registriert: 16.12.2002

03.11.2004 23:17     Profil von TobStar   TobStar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi wollte mal wissen wie so eure Erfahrungen sind, um wieviel steigert ihr euch nach einem Kompletten HST Zyklus in den Maximal Gewichten ? Am meisten interessiert mich Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken? Gruß

IP: Logged

andy

Beiträge: 1283
Aus: Naehe Heidelberg
Registriert: 24.11.2000

04.11.2004 08:32     Profil von andy   andy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das ist unterschiedlich. manchmal werde ich nach einem zyklus staerker und merke dass ich in der letzten TE mehr wiederholungen schaffe. das ist dann die grundlage fuer den naechsten zyklus. dann gibt es wiederum zyklen da bleibt alles beim alten. aber mehr als 5kg bei den grossen uebungen ist bei mir nie drin. trainiere ja immerhin schon ueber 12 jahre.

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