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Author Marshmellows nach dem Training ?
hugo754u

Beiträge: 137
Aus: wien
Registriert: 01.12.2003

03.11.2004 23:44     Profil von hugo754u   hugo754u eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi leute, war heute mit einem Kollegen erstmals trainieren...haut sich der nach dem Training so an die 50g ( -ne halbe Packung) marshmellows rein ??!! auf meine Frage , warum, nennt er die "Insulintheorie", und das man nach dem Training schnell verwertbare KH braucht ... OK..mir schon klar, aber warum nicht dextrose oder ribose oder weiss gott was.. Nein, er meint Marschmellows sind günstiger, und tatsächlich bestehe diese aus Glukosesirup, Dextrose und Gelatine... Was meint ihr ?? mfg

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DoGGFlExX

Beiträge: 712
Aus: Frankfurt
Registriert: 16.06.2004

04.11.2004 11:57     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ähm, schaden tun sie nicht nach dem training deswegen solltest du sowas wenn überhaupt nach dem Training konsumieren, allerdings ist pulverisiertes Dextrose/Glukose, Maltose usw. besser geeignet, deinen Insulinspiegel anzuheben und günstiger ist es wohl auch, btw bestehen die marshmellows wirklich aus Glukose??? aber trotzdem kannste dazu 1-2marshmellows ruhig essen, gönn es dir :)

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