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Author Mein HST plan...
sven1985hro

Beiträge: 11
Aus: Rostock
Registriert: 14.09.2004

04.11.2004 07:29     Profil von sven1985hro   sven1985hro eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hier ist mein HST plan, würde gerne wissen ob der gut ist oder ob ich noch iso übungen für die arme machen soll?(übertraining?) Kniebeuge Wadenheben Bankdrücken Rudern Klimmzüge Frontdrücken Rudern Stehend Situps danke im vorraus gretz sven Edit:situps noch notwendig?reichen Kneibeuge?

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5091
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

04.11.2004 13:40     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
musst du halt klarkommen, wie du klarkommst! als anfänger würde ich dir davon eher abzuraten noch nen haufen Iso`s zu machen, kommt halt drauf an welches volumen du so fährst!

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wkm

Beiträge: 2298
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

04.11.2004 19:10     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Für einen ersten Versuch scheinen mir das zu viele Übungen zu sein. Kürzen würde das Ganze erleichtern und erst einmal eine positive Erfahrung mit HST ermöglichen. Gruß WKM

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

04.11.2004 22:30     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schmeiz Rudern stehen raus und beschränk dich mehr auf dir Grundübungen also Kb,Lh-Rudern,BD,Klimmzüge,Wadenheben, würden eigentlich schon reichen!

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sven1985hro

Beiträge: 11
Aus: Rostock
Registriert: 14.09.2004

05.11.2004 07:18     Profil von sven1985hro   sven1985hro eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
habe ja schon eine HST einheit hintermir, meiner meinung nach hatte ich da zu viele übungen drinn, beine sind sehr gut gewachsen, was ich nicht gedacht hätte Plan würde denn so aussehen: Kniebeuge(Beine) Wadenheben(Wade) Bankdrücken(Brust) Rudern(rücken)/abwechselnd Klimmzüge? Frontdrücken(für die schultern)oder überflüssig wegen rudern stehend?da wird ja die schulter auch belastet? Ruder stehend(für den nacken)

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