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  Gainer- Wie oft am Tag ?

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Author Gainer- Wie oft am Tag ?
DaAlberTo

Beiträge: 54
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04.11.2004 17:06     Profil von DaAlberTo   DaAlberTo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey jungens und mädchens, fals ich im Falschen Thread-Forum gelandet bin, Sorry !! Nunja wie ihr schon sehn könnt, ist meine Frage recht simpel-- Wie oft sollte ich nen Gainer am tag nehmen ? Ich hab ihn bis jezz immer 2 mal am tag genommen, undzwar mit dem Mittagessen und 1 1/2 Std. nachm Abendessen, so ggn 23 uhr Ist das oke, oder soll ich nur 1 mal, oder mehr mals ? (So als neben bei Info. ich mixe immer 3 EL-Löffel pulver, dazu 250 gr magerquark, 100 gr instantfloken, 2 banane und 400 ml milch zusammen,) Bedanke mich im Vorraus für eure mühe-Zeit !! bis dann greeTz -aLberTo-

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Bus4ido

Beiträge: 910
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

04.11.2004 20:24     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
würde den morgens und 45-60 minuten nach dem training nehmen =)

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gainer-boy

Beiträge: 619
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04.11.2004 21:12     Profil von gainer-boy   gainer-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
äääh, dir ist schon klar dass das so um die 700-800kcal sind wenn du das zusätzlich zum mittagessen nimmst!!! und was soll der gainer am aben, willst du mit gewalt fett ansetzen?

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DaAlberTo

Beiträge: 54
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04.11.2004 22:58     Profil von DaAlberTo   DaAlberTo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
i know.. Bin EKTO und hab nen Extremen Stoffwechsel, danke trotzdem...

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gainer-boy

Beiträge: 619
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Registriert: 30.09.2003

05.11.2004 19:46     Profil von gainer-boy   gainer-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn das so sit mach dir keine gedanken, immer nur rein damit so oft es nur geht!!

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hamby

Beiträge: 324
Aus: lößnitz
Registriert: 02.07.2003

05.11.2004 20:45     Profil von hamby   hamby eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
tu mal noch 50ml distelöl mit rein, dann ist es gut, ich würde früh keinen trinken, nach dem training und vor dem schlafengehen ist ok früh 1-2gläser milch, normal frühstücken und eventuel 3-5 Aminosäure-tabs reichen auch

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SugarRay2608

Beiträge: 97
Aus: Saarbrücken
Registriert: 21.10.2004

08.11.2004 22:48     Profil von SugarRay2608   SugarRay2608 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich trink den 4 mal am Tag. Nach dem Frühstück, eine Stunde vor dem Training, einen direkt nach dem Training und einen Abends vorm schlafengehn.

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Pecto

Beiträge: 5889
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Registriert: 23.02.2004

09.11.2004 09:03     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Oh Mann, ihr Experten...:balabala: @threadler Das hängt einzig und allein davon ab, wie hoch Dein GU ist und wie Dein restlicher Ernährungsplan aussieht!! Also poste dat mal!!

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moerpman

Beiträge: 1305
Aus: München
Registriert: 10.09.2004

09.11.2004 09:37     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
im prinzip ist gainer scheiße - zucker. abe so wie pecto schon gesagt hat. poste deinen plan, und schau das du mit dem gainer auf nen kcal überschuß kommst. aber nicht gleich 100 kcal mehr. es soll im rahmen bleiben.

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bastii

Beiträge: 39
Aus: Weinheim
Registriert: 14.11.2004

14.11.2004 14:09     Profil von bastii   bastii eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich hab 3 shakes pro tag genommen a 75g morgends mittags und nachm training

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