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Author MachinenBD = Freies BD
masterd

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04.11.2004 23:21     Profil von masterd   masterd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, Da mein Problembereich die Brust ist und die einfach net wachsen will hab ich da mal ein paar traingstechnische Fragen. Ist die Belastung der Brustmuskeltur beim normalen freien BD wie bei dem Gerät unten im Anhang ...... und kann man damit die selben reize setzten, da man bei dem Gerät ja z.b den Brustmuskel viel witer dehnen kann als mit einer Stange jedoch die ganze stabilisation wegefällt, soll heißen das man bei dem unten Abgebildeten Gerät nur nach oben drücken muss und nicht wie bei eine LH stabilisieren. [b:5161bc53a7]Kurz zusammen gefasst ist das training an diesem Gerät genauso effektiv was Muskelwachstum angeht wie freies BD ? [/b:5161bc53a7] Ich freue mich über jede Antwort. Mfg masterd

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acbb

Beiträge: 870
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04.11.2004 23:27     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo! frei ist besser!

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body_murrat

Beiträge: 638
Aus: Frankfurt
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04.11.2004 23:47     Profil von body_murrat   body_murrat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es existiert kein optimales Training oder optimale Übung. Probier es einfach aus. Probieren geht über studieren! Wenn ich etwas seit ca. 1 Jahr Training gelernt habe, dann dies!

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
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05.11.2004 10:57     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e84b2a0112="body_murrat"]Es existiert kein optimales Training oder optimale Übung. Probier es einfach aus. Probieren geht über studieren! Wenn ich etwas seit ca. 1 Jahr Training gelernt habe, dann dies![/quote:e84b2a0112]Naja. Tendenziel würde ich schon sagen, dass frei besser ist. Vielleicht gibts auch Ausnahmen.

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masterd

Beiträge: 59
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Registriert: 28.08.2003

05.11.2004 12:30     Profil von masterd   masterd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:35d3bf1b88="acbb"]hallo! frei ist besser![/quote:35d3bf1b88] Besser weil mehrere Muskelgruppen beteidigt sind oder wegen der belastung bzw Reizsetzung ?

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

05.11.2004 14:19     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
weil es es an der Maschine leichter ist und weil weniger Muskel beteilgt sind!

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Grammostola

Beiträge: 790
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

05.11.2004 14:42     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Maschinen sind nicht schlecht, aber frei sollte man bevorzugen.

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body_murrat

Beiträge: 638
Aus: Frankfurt
Registriert: 13.11.2003

05.11.2004 16:20     Profil von body_murrat   body_murrat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:46f5a7a70d]weil es es an der Maschine leichter ist [/quote:46f5a7a70d] 1. Warum soll es leichter sein?? [quote:46f5a7a70d]weil weniger Muskel beteilgt sind![/quote:46f5a7a70d] 2. Das ist der Sinn von Isos

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

05.11.2004 16:22     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:645998865c="body_murrat"][quote:645998865c]weil es es an der Maschine leichter ist [/quote:645998865c] 1. Warum soll es leichter sein?? [b:645998865c]Weil der Muskel nicht zusätzlich die LH stabilisieren und balancieren muß[/b:645998865c]. [quote:645998865c]weil weniger Muskel beteilgt sind![/quote:645998865c] 2. Das ist der Sinn von Isos [b:645998865c]BD ist aber keine Isolationsübung, sondern eine Grundübung[/b:645998865c][/quote:645998865c]

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k4tvega

Beiträge: 226
Aus: Passau
Registriert: 15.09.2002

05.11.2004 17:20     Profil von k4tvega   k4tvega eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich stimmt PhillipAlex vollkommen zu! :d_up: Mfg Martin

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blubblub

Beiträge: 138
Aus: nrw
Registriert: 29.11.2002

05.11.2004 23:24     Profil von blubblub   blubblub eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das es an der Maschine leichter ist stimmt aber leider nicht! Wenn man sich nur auf die Brust konzentriert gehts an der Maschine schwerer. An der Langhantel kann ich locker 80kilo bewegen, an der Maschine(bei gleicher griffbreite) keine Chance! Das liegt imo an dem Fakt das bei freiem Bankdrücken mehr Muskeln mitarbeiten, mehr Muskeln bei gleichem Gewicht => Brust muss(zumindest etwas) weniger Gewicht bewegen(beim freien)! Ich würde aber sagen wenn man ne gute Entwicklung des ganzen Körper anstrebt ist freies Bankdrücken generell besser, schadet aber auch nicht wenn dus selber testest!

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