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Author Rückenschmerzen
_progger_

Beiträge: 129
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05.11.2004 15:49     Profil von _progger_   _progger_ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, schon seit zwei Tagen habe ich morgens nach dem aufstehen Rückenschmerzen, und zwar wenn ich mich Bücke und dann hochgehe sticht es im unteren Bereich der Wirbelsäule, sodass ich kaum wieder hochkomme. Wie bei so einem alten Opa, aba ich bin erst 17!! Kann das am Training liegen. Also ich mache (alles mit KHs), Kniebeugen, Schulterpresse, Bankdrücken, Klimmzüge. Vllt von den Kniebeugen oder von der Schulterpresse, weil bei den Übungen wird die Wirbelsäule ganzschön "zusammengedrückt". Hattet ihr schonmal sowas? Also ich mah jetzt mal ne Trainingspause und wenn das net weggeht oda wiederkommt muss ich ja vllt aufhören mim training buäähhh :wein: dabei hab ich erst so ca vor nem Jahr oder weniger angefangen...

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Matthias120177

Beiträge: 1
Aus: Karlsruhe
Registriert: 05.11.2004

05.11.2004 16:11     Profil von Matthias120177   Matthias120177 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kann mir schon gut vortsellen dass du Rückenschmerzen hast. Wahrscheinlich liegt es daran das du nur gewichte stemmst und keine separaten Lockerungs oder Festigungsübungen machst. Hab ich auch als manchmal. :) :)

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_progger_

Beiträge: 129
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Registriert: 17.12.2003

05.11.2004 23:22     Profil von _progger_   _progger_ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aha und wie sehen solche Lockerungsübungen aus?

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_progger_

Beiträge: 129
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Registriert: 17.12.2003

07.11.2004 13:41     Profil von _progger_   _progger_ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo? Was sind denn Lockerungs- und Festigungsübungen?

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chillsolutions

Beiträge: 1704
Aus: Gelnhausen
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07.11.2004 14:09     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aufpassen, dass du bei KB und Frontdrücken den Rücken gerade hältst. Kein Hohlkreuz und leg dir ne LH für Kniebeugen zu ansonsten: Arzt

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_progger_

Beiträge: 129
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Registriert: 17.12.2003

08.11.2004 17:57     Profil von _progger_   _progger_ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm, ein Hohlkreuz hab ich schon von natur aus aber ansonsten achte ich drauf! Matthias120177 sprach aber von "[i:d91a2e84f9]separaten[/i:d91a2e84f9] Lockerungs oder Festigungsübungen"

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