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Author ILB -Plan
Saxey

Beiträge: 4
Aus: Heidelberg
Registriert: 27.03.2004

06.11.2004 11:25     Profil von Saxey   Saxey eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1. 3x Bankdrücken ( oder lieber 4x Bankdrücken und kein SBD dafür? ) 2. 2x SBdrücken 3. 3x Butterfly 4. 3x Frontdrückmaschine 5. 2x Seithebemaschine 6. 1x Beinbeuger 7. 1x Beinstrecker 8. 2x SZ- Curls an der Scottbank 9. 2x Hammercurls 10. Bauch TE2: 1. 3x Latzug zur Brust ( weiter Griff ) 2. 3x Latzug zur Brust ( eng, parallelgriff) 3. 2x LH Rudern ( parallel zum boden oder lieber bissl aufrechter? ober oder untergriff?) 4. 3x Kniebeugen 5. 2x Frenchpress 6. 2x Kabeldrücken mit untergriff ( Brust raus ) 7. Bauch wäre das ein guter ILB - Plan?

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Grammostola

Beiträge: 790
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

06.11.2004 13:32     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
HIT Forum ungleich ILB. Falsches Forum.

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