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  Hab angefangen mit Powerlifting und ne Menge Fragen!

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Author Hab angefangen mit Powerlifting und ne Menge Fragen!
the_bug

Beiträge: 95
Aus: Kainsbach (nähe Nürnberg)
Registriert: 15.03.2004

07.11.2004 21:26     Profil von the_bug   the_bug eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
servus leute, hab vor einen halben Jahr angefangen mit Freien Gewichten zu Trainiern und interisiere mich immer mehr für Power Lifting. Hab jetzt ein Paar Fragen: 1. Ich will mir demnächst Bandagen und nen Gürtel kaufen habt iht da empfehlungen was ich da Kaufen soll und vor allem wo??? 2. Will mir nach Weihnachten ein Drücker-shirt zu legen habt ihr da empfehlungen??? 3. Will am 6.12 mit Rusischen Komplexsätzen Anfangen und hab mir Überlegt das ich Montag Bankdrücken, Squaten und Schulterhorn(Normal) machen werde und Donnerstags nochmal Bankdrücken, Kreuzheben, Rudern vorgebeugt und nochmal Schulterhorn(Normal) mach. Passt des von der Übungs aufteilung??? 4. Glaubt ihr das ich in den 4 Wochen Rusischen Komplexsätze mich im Bankdrücken von 80 auf 100 steigen kann???(Ich weis das ich das Schaffe, mich interesiert nur eure Meinung!) T'schuldigung dass ich euch mit solchen Fragen langweile hab aber noch nirgends was Brauchbares gefunden(selbst mit der Suchfunktion net) Danke scho mal!!!!!

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hara

Beiträge: 1713
Aus: innsbruck
Registriert: 02.03.2001

07.11.2004 21:52     Profil von hara   hara eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:eea94243b7="the_bug"]servus leute, hab vor einen halben Jahr angefangen mit Freien Gewichten zu Trainiern und interisiere mich immer mehr für Power Lifting. Hab jetzt ein Paar Fragen: 1. Ich will mir demnächst Bandagen und nen Gürtel kaufen habt iht da empfehlungen was ich da Kaufen soll und vor allem wo??? bei korte (www.c-o-c.de) oder bei schick www.powersportz.de 2. Will mir nach Weihnachten ein Drücker-shirt zu legen habt ihr da empfehlungen??? ebenfalls bei einem von den beiden. ich würde dir ein titan fury empfehlen. 3. Will am 6.12 mit Rusischen Komplexsätzen Anfangen und hab mir Überlegt das ich Montag Bankdrücken, Squaten und Schulterhorn(Normal) machen werde und Donnerstags nochmal Bankdrücken, Kreuzheben, Rudern vorgebeugt und nochmal Schulterhorn(Normal) mach. Passt des von der Übungs aufteilung??? 4. Glaubt ihr das ich in den 4 Wochen Rusischen Komplexsätze mich im Bankdrücken von 80 auf 100 steigen kann???(Ich weis das ich das Schaffe, mich interesiert nur eure Meinung!) auf natürliche art und weise wirst du das zu 99% nicht schaffen. tut mir leid dich entäuschen zu müssen... T'schuldigung dass ich euch mit solchen Fragen langweile hab aber noch nirgends was Brauchbares gefunden(selbst mit der Suchfunktion net) kein problem-hierfür sind wir da! viel erfolg Danke scho mal!!!!![/quote:eea94243b7]

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bipolar

Beiträge: 419
Aus: Österreich
Registriert: 10.02.2004

07.11.2004 21:56     Profil von bipolar   bipolar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
stimme hara zu... 100 kg ist die erste große hürde beim bankdrücken... in 4 wochen wirst du das nicht schaffen. ich sehe auch keinen grund bei solchen leistungen irgendein spezielles "russen"programm zu starten... solltest einfach mal vernunftig, hart und intensiv trainieren... gruss, bipolar

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cyclon

Beiträge: 245
Aus: Tasmania
Registriert: 28.11.2002

08.11.2004 15:04     Profil von cyclon   cyclon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kauf die die TITAN TITANIUM 2 meter Bandagen bei http://k3k.de Die sind hart und bringen was. Gurt soll ein Powerlifting Gurt sein. 10 cm Breit in der ganzen Länge. Sowas wie der hier: [img:154fe6e06e]http://www.c-of-c.de/Hardware/Bandagen/Hanteln/Gurtel/powerbelt.jpg[/img:154fe6e06e]

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lee4073

Beiträge: 720
Aus: Wien
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08.11.2004 15:34     Profil von lee4073   lee4073 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6fd3678f68]stimme hara zu... 100 kg ist die erste große hürde beim bankdrücken... in 4 wochen wirst du das nicht schaffen.[/quote:6fd3678f68] dem stimme ich nicht zu, ich bin in knapp 6 Wochen von 80 auf 117.5kg gekommen, natural(bitte keine Diskussioenn mehr darüber, ich kenne die Meinungen von einigen hier ach und oka, creatin war dabei, war meine ertse kur, mehr nicht)), okay, auch mit komlplexsätzen, kannst dir meinen damaligen Log auf irosnport anschauen.

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the_bug

Beiträge: 95
Aus: Kainsbach (nähe Nürnberg)
Registriert: 15.03.2004

08.11.2004 17:58     Profil von the_bug   the_bug eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke!!!!! Die Ruschischen Komplexsätzen will ich machen weil ich noch nie auf Schnellkraft trainiert habe. Mal sehen was dabei rauskommt

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Stinktier

Beiträge: 49
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08.11.2004 19:23     Profil von Stinktier   Stinktier eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
37,5kg in 6 Wochen. Wahnsinn. :salook:

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bipolar

Beiträge: 419
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11.11.2004 19:03     Profil von bipolar   bipolar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja lee, dann scheinst du in einer ausgesprochen rossigen genetischen situation zu sein, die dich für das bankdrücken prädestiniert. ich glaub dir mal und auch deinen log... natural mit 82kg 140 zu drücken ist aber nicht der alltag sondern krasse ausnahme... wird sicher nicht viele geben, die dir das nachmachen können. ich ändere meine meinung: es ist nicht unmöglich sondern äußerst unwahrscheinlich. gruss, bipolar

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the_bug

Beiträge: 95
Aus: Kainsbach (nähe Nürnberg)
Registriert: 15.03.2004

21.11.2004 13:29     Profil von the_bug   the_bug eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
So hab mir jetzt des Buch "Bankdrücken" gekauft und mir ein paar technick tipps durchgelesen. Hab es somit geschaft heute in der Früh 2x90KG zu drücken. Ist es jetzt wahrscheinlicher das ich die 100kg noch diese Jahr schaffe??? Ja,oder??? und nochmal zur übungs aufteilung kann man das besser machen??? oder kann man da was besser machen???

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Kultus

Beiträge: 396
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

21.11.2004 20:08     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:51a948c08b="the_bug"]Hab es somit geschaft heute in der Früh 2x90KG zu drücken. Ist es jetzt wahrscheinlicher das ich die 100kg noch diese Jahr schaffe??? Ja,oder???[/quote:51a948c08b] Sehr wahrscheinlich.

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lee4073

Beiträge: 720
Aus: Wien
Registriert: 17.05.2003

21.11.2004 20:21     Profil von lee4073   lee4073 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bdcfd921c5]natural mit 82kg 140 zu drücken ist aber nicht der alltag sondern krasse ausnahme... [/quote:bdcfd921c5] die 140 habe ich mit ~86 gedrückt nunja, es ist so, dass meine Trainingspartner sich auch sehr gut steigern, nicht so gut wie ich, aber dennoch sehr gut, das lässt mich dazu verleiten zu denken, dass es einfach am Training liegt. Sicher spielt die Genetik ne große Rolle, doch denneoch, ich denke die meisten Trainieren nur suboptimal und schöpfen deshalb ihr Potential nicht wirklich aus. Aber dann hey, ich bin noch nicht lange dabei, wer weiss, was ich in 2 Jahren denken werde...

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Grymauch

Beiträge: 51
Aus: Wien
Registriert: 04.12.2003

28.11.2004 17:28     Profil von Grymauch   Grymauch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich bin zwar relativ neu im kraftsport, aber für was bandagen, gürtel und shirt mit 16 und den kraftleistungen? hast du wettkampfambitionen?

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the_bug

Beiträge: 95
Aus: Kainsbach (nähe Nürnberg)
Registriert: 15.03.2004

29.11.2004 15:47     Profil von the_bug   the_bug eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Würde mich scho mal interisieren so ein Wettkampf nächstes Jahr und auserdem gibt es bald Weihnachstgeld und das kann ich ja für des zeug ausgeben.

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flexxis1

Beiträge: 1
Aus: Münster
Registriert: 14.08.2004

04.12.2004 15:20     Profil von flexxis1   flexxis1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e4a2b4b97a="lee4073"][quote:e4a2b4b97a]natural mit 82kg 140 zu drücken ist aber nicht der alltag sondern krasse ausnahme... [/quote:e4a2b4b97a] die 140 habe ich mit ~86 gedrückt nunja, es ist so, dass meine Trainingspartner sich auch sehr gut steigern, nicht so gut wie ich, aber dennoch sehr gut, das lässt mich dazu verleiten zu denken, dass es einfach am Training liegt. Sicher spielt die Genetik ne große Rolle, doch denneoch, ich denke die meisten Trainieren nur suboptimal und schöpfen deshalb ihr Potential nicht wirklich aus. Aber dann hey, ich bin noch nicht lange dabei, wer weiss, was ich in 2 Jahren denken werde...[/quote:e4a2b4b97a] wie meinst du das, dass die meisten nur suboptimal trainieren?

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