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  @zyko und andere

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Author @zyko und andere
abe99

Beiträge: 182
Aus: wien
Registriert: 19.07.2003

08.11.2004 20:43     Profil von abe99   abe99 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi wollte fragen ob man 912hast auch auf 14-21tage verlängern kann wenn man auf stoff ist?? und wie sollte das dann aussehen? und ich wollte fragen was man sich an fettabbau erwarten kann nach dem klaschischen 921hst 12tage sind ja sehr wenig.... lg

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maztek

Beiträge: 1151
Aus: Aachen
Registriert: 20.05.2002

08.11.2004 21:39     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich würde ja gerne antworten, aber ich heisse ja nicht zyko. Schade ...

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Bullzeye

Beiträge: 2762
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

09.11.2004 00:00     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die antwort steht doch (indirekt) auf zyko.de! Nach 14 tagen ist der Stoffwechsel nicht "beschädigt". Aber nach 21 Tagen müsstest du mal einen Refeed einlegen um weiter zu cutten! mfg Bullzeye

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abe99

Beiträge: 182
Aus: wien
Registriert: 19.07.2003

09.11.2004 10:00     Profil von abe99   abe99 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja das is mir schon klar,mir geht ja mehr darum wie ich das mit dem training aufbauen soll da 912hast ja nur 12 trainingstage vorsieht und nicht 21 lg

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5091
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

09.11.2004 14:01     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich versteh garn icht was du meinst... nimm doch einfach erstmal den beispiellan, oder such mal nach nem thread von mir "Mein 912 HST Plan, kritik erwünscht", da gibt`s auch mehrere pläne + erfahrungsberichte!

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

09.11.2004 22:37     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:323d64c6b3="Ruhrge`BeaT"]ich versteh garn icht was du meinst... nimm doch einfach erstmal den beispiellan, oder such mal nach nem thread von mir "Mein 912 HST Plan, kritik erwünscht", da gibt`s auch mehrere pläne + erfahrungsberichte![/quote:323d64c6b3] dito! außerdem wenn du das ganze 21tage machst brennst du aus und dein Stoffwegshell leidet zu sehr......

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Tramont

Beiträge: 77
Aus: Frankfurt/Main
Registriert: 17.03.2004

21.11.2004 14:09     Profil von Tramont   Tramont eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ist es eigentlich richtig im 912HST Plan das man 12 Tage hinter einander (am Stück) trainiert und dann komplette 9 Tage zur Dekonditionierung macht?

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wkm

Beiträge: 2299
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

23.11.2004 21:24     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9d1541b5ea="Tramont"]Ist es eigentlich richtig im 912HST Plan das man 12 Tage hinter einander (am Stück) trainiert und dann komplette 9 Tage zur Dekonditionierung macht?[/quote:9d1541b5ea] Ja, so ist es. Gruß WKM

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