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Author diät nach masse - masse nach diät
goofy69

Beiträge: 375
Aus: Ruhrpott
Registriert: 11.08.2003

09.11.2004 09:55     Profil von goofy69   goofy69 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi @ all, man sagt ja, nach einer massephase sollte man erstmal so 2-3 monate die neu dazugewonnene masse festigen bevor man eine diät startet, da ansonsten die verluste zu groß wären (ich hoffe ich lieg da richtig). wie ist das eigentlich im umgekehrten falle ? wie sollte man nach einer diät verfahren ? kann man im anschluß an eine diät direkt eine massephase einleiten, sollte man die absetzphase (bei roidunterstützung) abwarten oder sogar einen längeren zeitraum ? thx für eure antworten ...

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

09.11.2004 22:25     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nach einer Diät geht man nicht gleich wieder in die Masse! also ca 1-2Monate versuchen das Gewicht zu halten und langsam den Grundumsatz wieder zu erhöhen!

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moerpman

Beiträge: 1305
Aus: München
Registriert: 10.09.2004

10.11.2004 08:10     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
richtig. das gewicht sollte sich erstmal einpendeln.

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Becht

Beiträge: 67
Aus: Frankenthal
Registriert: 06.09.2004

10.11.2004 17:01     Profil von Becht   Becht eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
will mal einen sehen der nach ner meisterschaftsvorbereitung sein gewicht 1-2 monate hält!!!

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Naked Cowboy

Beiträge: 1665
Aus: Schizophrenien
Registriert: 03.06.2002

10.11.2004 18:38     Profil von Naked Cowboy   Naked Cowboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja was soll das jetzt heissen? "Das Gewicht halten" ? Wenn ich die kcal beibehalte bin ich ja immer noch "auf Diät", also wie soll man denn vorgehen?

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

10.11.2004 22:27     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:57f5db4ee0="Naked Cowboy"]Ja was soll das jetzt heissen? "Das Gewicht halten" ? Wenn ich die kcal beibehalte bin ich ja immer noch "auf Diät", also wie soll man denn vorgehen?[/quote:57f5db4ee0] nach der defi langsam mit den kcal hoch gehen ich würd erst mal so weit erhöhen das man etwa wieder Grundbedarf isst! und dann langsam weiter erhöhen pro woche 100-200kacl bis man irgendwann wieder bei seinen alten Stoffwegsel ist.....

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

10.11.2004 22:29     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f22e365aef="Becht"]will mal einen sehen der nach ner meisterschaftsvorbereitung sein gewicht 1-2 monate hält!!![/quote:f22e365aef] naja die specken ja meist nicht so viele Kg ab und haben auch keinen hohen KF.....

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JanTheMan

Beiträge: 4939
Aus: Hamm
Registriert: 28.04.2003

10.11.2004 23:37     Profil von JanTheMan   JanTheMan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sprichst du aus Erfahrung Falk oder tust du nur so klug?

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Becht

Beiträge: 67
Aus: Frankenthal
Registriert: 06.09.2004

11.11.2004 06:51     Profil von Becht   Becht eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also nur mal n beispiel. rühl hatte beim mr o etwa 128kg . ich denke mal in drei bis vier wochen hat er locker 20kg mehr! selbst wenn man sich etwas unter kontrolle hält sind 10kg ruck zuck drauf! ich sprech da aus erfahrung obwohl ich zugeben muss das ich es nach ner diät mit meinen fressattacken etwas übertreibe,aber das ist halt bei mir und auch bei vielen anderen so!

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HerrFuchs

Beiträge: 491
Aus: Neuwied
Registriert: 12.12.2003

11.11.2004 07:30     Profil von HerrFuchs   HerrFuchs eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:fc2f06926b="JanTheMan"]Sprichst du aus Erfahrung Falk oder tust du nur so klug?[/quote:fc2f06926b] Interessante Frage ! :daumen:

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Bullzeye

Beiträge: 2762
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

11.11.2004 12:13     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Masse --> Diät... umgekehrt auch! Gleich rein! Bei der Diät verlierst du ja keine/wenig Magermasse. Und Massephase muss man auf seinen Körper hören!

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