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Author Gerichte und Speisen..mit BILD zum nachmachen :-)
Das Schwäbische Grauen

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11.11.2004 00:36     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Leute Also.. wegen großer Nachfrage (PM) Werde ich hier mal mit was anfangen Also… Bitte Hier >>>Gerichte und Speisen<<< [b:d587289917]Mit Bild & Nährwerte einfügen[/b:d587289917] Es müssen kcal/ Eiweiß/KH/Fett angaben gemacht werden AD/ MD = Anabole Diät & Metabole Diät Oder LC= Low Carb usw. Angaben wären dann auch noch Hilfreich! Und ich mache mal den Anfang Also hier mal mein Mittag essen AD/MD Zubereitung....Zwiebel und Pilze in Ernussöl anbraten.. Würzen nach Geschmack! (Knoblauch, Pfeffer, usw...) Und am Schluss die Garnielen zu fügen. Kurz warm werden lassen! Und das Wasser/Flüssigkeit die sich durch die Garnielen ansammelt Kurz vorher abgießen ..fertig! Einfacher geht es nicht.. DSG [b:d587289917](Edit: Nachtrag!!)[/b:d587289917] :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: Bitte nur Gerichte einfügen keine Kommentare oder Fragen!? Die sind dann über PM an den einzelnen zu richten.. [b:d587289917]Es werden alle „Zusatz“ Kommentare gelöscht [/b:d587289917] Also nur Bild und Zubereitung! Somit ist es für jeden der Interesse hat einfacher etwas zu suchen.. und finden! Danke DSG :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf:

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Das Schwäbische Grauen

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11.11.2004 12:10     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mein Frühstück Zubereitung: Zwiebeln, Vorgekochte Kartoffeln, Pilze in Erdnussöl anbraten Würzen nach Geschmack Eiklar dazu.. Rühren.. Rühren.. Rühren Fertig!

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Das Schwäbische Grauen

Beiträge: 2229
Aus: Schwabenländle
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11.11.2004 12:14     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:45fdc55cbf="Pecto"]Ist das Ketchup?? :evil:[/quote:45fdc55cbf] Ja ...Diät Ketchup (Ohne Zucker) :rock: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: Bitte nur Gerichte einfügen keine Kommentare oder Fragen!? [b:45fdc55cbf]Die sind dann über PM an den einzelnen zu richten..[/b:45fdc55cbf] Es werden alle „Zusatz“ (Ab jetzt ;) )Kommentare gelöscht Also nur Bild und Zubereitung! Somit ist es für jeden der Interesse hat einfacher etwas zu suchen.. und finden! Danke DSG :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf: :ausruf:

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JonnyB

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Aus: Hannover
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11.11.2004 15:02     Profil von JonnyB   JonnyB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:d5a7ddbd29]Gebratene Pute mit Tomate:[/b:d5a7ddbd29] Für die Low Carb Diät oder Abends geeignet. :) [b:d5a7ddbd29]Mengen: [/b:d5a7ddbd29] 400g Putenbrust 200g Tomaten (2 mittlerer Größe) 10g Rapsöl 5g Leinenöl [b:d5a7ddbd29]Zubereitung:[/b:d5a7ddbd29] Putenbrust von Haut und ggf Fettresten befreien und in kleine Stückchen schneiden. Pfanne mit 10g Rapsöl vorheizen. Pute würzen (Salt, Pfeffer, Geflügelgewürz etc.) und in der Pfanne nach belieben anbraten. Dabei Tomaten schneiden. Putenbrust auf den Teller, Tomaten drüber, 5g Leinenöl drauf und guten Hunger. [b:d5a7ddbd29]Nährwerte:[/b:d5a7ddbd29] EW: 98,3g F: 19,3 KH: 5,2 Kcal: ca. 595

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chillsolutions

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Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

12.11.2004 21:15     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:a3eec3e358]Thunfisch-Frischkäse-Pfannkuchen[/b:a3eec3e358] [b:a3eec3e358]Zubereitung[/b:a3eec3e358] 200g Eiweiß mit 60g Vollkornmehl, 50ml Mineralwasser und etwas Herbes de Provence in einer Schüssel mit dem Mixer verrühren. Daraus 5-6 Pfannkuchen in der Pfanne backen. 200g Kräuter-Frischkäse 0,8% mit 150g Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft) vermengen! Die Pfannkuchen mit dem Frischkäse-Thunfisch-Gemisch bestreichen und fertig! Wer mag kann die Rollen noch für ein paar Minuten bei 150° in den Backofen geben. So wird die Paste warm und der Frischkäse schmilzt leicht an. [b:a3eec3e358]Nährwerte[/b:a3eec3e358] 60g Vollkornmehl: 185 kcal/35g KH/6,8g EW/1,4g F 200g Eiweiß: 99,4 kcal/1,4g KH/22,2g EW/0,4g F 200g Buko Kräuterfrischkäse: 160 kcal/8g KH/30g EW/1,6g F 150g Thunfisch im eigenen Saft: 160 kcal/0g KH/37,5g EW/1,2g F ----------------------------------------------------------------------- Gesamt: 604,4 kcal/44,4g KH/96,5g EW/4,6g F Eindeutig Low Fat geeignet... Die Portion auf dem Bild ist die halbe Menge von dem was ich hier angegeben habe!

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Das Schwäbische Grauen

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14.11.2004 12:59     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kartoffeln Kochen Zwiebel in Erdnussöl andünsten! Spinat (Bofrost) mit Milch (Fitmilch) zubereiten! Würzen mit zb. Gefro Suppen würze! Anrichten mit Kartoffeln und Hüttenkäse…fertig! DSG [b:b0812237d7]E: 28,7% KH: 38,1% F: 33,2%[/b:b0812237d7]

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Das Schwäbische Grauen

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26.11.2004 17:44     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Durch Anregung von..@ chillsolutions Hier mal meine Version von Hüttenkäse! Haferflocken und Eiklar (Tetrapack) Mit Stabmixer gut verrühren etwas Salz hinzufügen! Und in Teflon Pfanne ohne Öl ausbacken (Crepes) Dann siehe Bild herrichten…geht schnell schmeckt gut! Bei bedarf mit etwas Salsa verfeinern! DSG

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Das Schwäbische Grauen

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01.12.2004 21:58     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:6f05ac9ee8]Tatar auf Tintenfischnudeln[/b:6f05ac9ee8] Nudeln wie gewohnt zubereiten! Tatar in Erdnussöl anbraten Paprika, Zwiebeln, Passierte Tomaten mit Stabmixer verrühren Abschmecken nach Bedarf (Knoblauch, Paprikagewürz usw.) Und zum Tatar beimischen + 0,3-0,4 L wasser! Fertig!

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Das Schwäbische Grauen

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09.12.2004 11:16     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zutaten: Haferflocken, Tatar, Ein ganzes Ei, Zwiebelwürfeln vermischen- würzen nach Geschmack Bällchen ( oder Cevapcici oder… wie auch immer ) formen! In ..wenn vorhanden eine Mikro & Grill Kombination ca. 12min (bei kombi- Leistung) von 800Watt Oder Heißluft ca.30min 180° Mit Tomate servieren Fertigo ;)

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