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  wenn ihr nur 3 übungen machen dürftet ...

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Author wenn ihr nur 3 übungen machen dürftet ...
moerpman

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11.11.2004 09:00     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
der text sagt schon alles. wenn ihr nur 3 übungen machen dürftet, welche würdet du wählen. Hab mich gestern mit nem Experten in diesem Bereich unterhalten: Der meinte folgendes: kurzhantel schrägbankdrücken fronkniebeugen klimmzüge bin schon gespannt welche ihr wählen würdet. gruß -m-[schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Nur die Harten kommen in Garten ![/schild]

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EIWEIßPUMPE

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11.11.2004 09:03     Profil von EIWEIßPUMPE   EIWEIßPUMPE eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
KREUZHEBEN KNIEBEUGE BANKDRÜCKEN

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Robz

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11.11.2004 09:04     Profil von Robz   Robz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:78e44da40e="EIWEIßPUMPE"]KREUZHEBEN KNIEBEUGE BANKDRÜCKEN[/quote:78e44da40e] dito

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Sternchen

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11.11.2004 09:08     Profil von Sternchen   Sternchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kniebeugen Langhantel-Rudern Kurzhantel-Schrägbankdrücken ;)

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Pecto

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11.11.2004 09:14     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schrägbankdrücken Kniebeugen vorgebeugtes LH-Rudern Gott sei Dank muss man sich net entscheiden...;)

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wildsau

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Aus: von draus vom Walde komm ich her
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11.11.2004 09:16     Profil von wildsau   wildsau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Olympisches Stoßen Klimmzüge Cuban Press

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didi2112

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11.11.2004 09:16     Profil von didi2112   didi2112 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kniebeugen klimmzüge schrägbankdrücken

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eldevino

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11.11.2004 09:19     Profil von eldevino   eldevino eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6db61691d8="didi2112"]kniebeugen klimmzüge schrägbankdrücken[/quote:6db61691d8] dito ... bzw BD.

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Gorgeous

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11.11.2004 09:23     Profil von Gorgeous   Gorgeous eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kniebeuge Kreuzheben Schrägbankdrücken

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moerpman

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11.11.2004 09:25     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mein favorite übrigens ist bankdrücken lh rudern lh-curls

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HerrFuchs

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11.11.2004 09:31     Profil von HerrFuchs   HerrFuchs eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bankdrücken Klimmzüge Dips

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mekongdelta

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11.11.2004 09:38     Profil von mekongdelta   mekongdelta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- Wadenheben sitzend - Handgelenkcurls hinter dem Körper - Brustüberzüge

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klf

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11.11.2004 09:41     Profil von klf   klf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kreuzheben Kniebeugen Dips

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ALPHAFLEX

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11.11.2004 09:43     Profil von ALPHAFLEX   ALPHAFLEX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
KH-Schrägbank Frontkniebeugen Kreuzheben

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mekongdelta

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11.11.2004 09:50     Profil von mekongdelta   mekongdelta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
war nur ein scherz von mir is ja faschingsbeginn heute oder? Bankdrücken kniebeugen ladziehen oder klimmzüge

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moerpman

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11.11.2004 10:09     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ein österreicher-faschingskind. dachte zuerst du bist aus köln, aber wohl auch die autrianer feiern fasching. :respekt:

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PhilippAlex

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11.11.2004 10:55     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zum Thema Fasnacht: Handgelenkcurls Crunches Und natürlich mein Alltime favourite, die Übung auf die zu verzichten unmöglich ist: FRONTHEBEN Im Ernst: Kreuzheben Bankdrücken Klimmzüge?

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meissmar

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11.11.2004 10:58     Profil von meissmar   meissmar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kreuzheben kniebeugen schrägbankdrücken echt langweilig, aber das wäre die beste kombination. allerdings würde ich betteln auch noch reißen machen zu dürfen!

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8pack

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11.11.2004 11:02     Profil von 8pack   8pack eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nur 3 Übungen? Also dann das Discopumper workout! Bankdrücken Bizepscurls Sit-Ups

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IronFist

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11.11.2004 11:14     Profil von IronFist   IronFist eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f457e82763="klf"]Kreuzheben Kniebeugen Dips[/quote:f457e82763] :d_up: Ironfist

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Shana

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11.11.2004 11:24     Profil von Shana   Shana eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kreuzheben Kniebeugen Schrägbankdrücken

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acbb

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11.11.2004 11:26     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dips frontkniebeuge lh rudern !

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officercartman

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11.11.2004 11:27     Profil von officercartman   officercartman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bankdrücken langhantelrudern kniebeuge aber mal ganz ehrlich, wer sollte mir das vorschreiben wollen?

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Schiffsjunge

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11.11.2004 11:50     Profil von Schiffsjunge   Schiffsjunge eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Langhantelrudern Kniebeugen Dips

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lifty76

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11.11.2004 12:00     Profil von lifty76   lifty76 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bb1f0614f0="klf"]Kreuzheben Kniebeugen Dips[/quote:bb1f0614f0] Auch meine Favoriten.

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Der kleine mÜ

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11.11.2004 12:09     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kreuzheben Kniebeugen KH-Schrägbankdrücken

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Bullzeye

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11.11.2004 12:11     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Lh Curls Aussenrotatoren Training kicksbacks

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Nike75

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11.11.2004 12:12     Profil von Nike75   Nike75 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- Kniebeugen - Bankdrücken - LH-Rudern

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Ruhrge`BeaT

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11.11.2004 12:12     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dips Frontbeugen Kreuzheben

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Ruhrge`BeaT

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Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
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11.11.2004 12:14     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:25ec9a8d08="Bullzeye"]Lh Curls Aussenrotatoren Training kicksbacks[/quote:25ec9a8d08] :)) :))

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StefanB

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11.11.2004 12:17     Profil von StefanB   StefanB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vorgebeugtes Rudern Kniebeugen Bankdrücken

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desty

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11.11.2004 13:15     Profil von desty   desty eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ganz klar ... Kniebeugen Kreuzheben Bankdrücken mehr brauch nich nicht. vll Klimmis ;)

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ravemaster

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11.11.2004 13:15     Profil von ravemaster   ravemaster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6871bc45c1]KREUZHEBEN KNIEBEUGE BANKDRÜCKEN[/quote:6871bc45c1] Gx Rm

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Flex05

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11.11.2004 13:22     Profil von Flex05   Flex05 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
DIPS Kniebeugen Kreuzheben

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schorsch81

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11.11.2004 13:35     Profil von schorsch81   schorsch81 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bankdrücken Kreuzheben Klimmzüge

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MDK100

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11.11.2004 13:40     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Ich brauch sogar nur 2 Übungen: Unterarmcurls Wadenheben alles andere ist eh schon bestens trainiert!! :finger: Thx, MDK

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BigB

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11.11.2004 13:46     Profil von BigB   BigB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bankdrücken Kreuzheben Klimmis

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chillsolutions

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11.11.2004 13:52     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3e006bfed1="Gorgeous"]Kniebeuge Kreuzheben Schrägbankdrücken[/quote:3e006bfed1] hatte ich auch als erstes gedacht, aber da fiel mir auf, dass bizeps, lat etc komplett fehelen. deshalb: Schrägbankdrücken Kniebeuge Klimmzüge

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Arthur Stanley Jefferson

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11.11.2004 14:00     Profil von Arthur Stanley Jefferson   Arthur Stanley Jefferson eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b8eed6f996] KNIEBEUGE BANKDRÜCKEN KREUZHEBEN[/quote:b8eed6f996] ...that´s it...

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burtscha

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11.11.2004 14:08     Profil von burtscha   burtscha eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die wichtigsten wären für mich: Kniebeugen Bankdrücken Langhantel-Rudern Trainiert man eigentlich fast alle musken.

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Squat4Life

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11.11.2004 14:12     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Adduktorenmaschine Abduktorenmaschine Handgelenkcurls mit rosa 1 Kg-Plüschhanteln :blowjob:

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GiorgioArmani85

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11.11.2004 14:16     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bankdrücken Klimmzüge Kniebeugen

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WallaceXIV

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11.11.2004 14:37     Profil von WallaceXIV   WallaceXIV eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Rudern beidarmig in Stand mit der Curl Kniebeuge mit LH Bankdrücken an der Maschine

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Ruhrge`BeaT

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11.11.2004 14:40     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5abc7bfc47="WallaceXIV"]Rudern beidarmig in Stand mit der Curl [/quote:5abc7bfc47] :gruebel:

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Klotzkeeper

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11.11.2004 14:41     Profil von Klotzkeeper   Klotzkeeper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Lh Rudern Bankdrücken Kniebeugen

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Steve-O

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11.11.2004 14:49     Profil von Steve-O   Steve-O eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bankdrücken, Klimmzüge, Kniebeugen

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schwaechling

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Aus: irgendwo im nirgendwo
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11.11.2004 14:58     Profil von schwaechling   schwaechling eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hammercurls, Scottcurls, LH Curls Ansonsten Kniebeuge, Kreuzheben, Dips

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5

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11.11.2004 15:14     Profil von 5   5 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hat jetzt jeder bewiesen, dass er: KREUZHEBEN BANKDRÜCKEN UND KNIEBEUGEN kennt und schreiben kann?[schild=8 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]sinnlos thread[/schild]

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IronFist

Beiträge: 816
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11.11.2004 15:57     Profil von IronFist   IronFist eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:aa8c165306="5"]schild=8 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]sinnlos thread[/schild][/quote:aa8c165306] Das sagt einer, der "5" als Nick hat... Ironfist

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PinkPunker

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11.11.2004 16:04     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kniebeugen Überzüge Kreuzheben

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5

Beiträge: 119
Aus: misthaufen
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11.11.2004 16:17     Profil von 5   5 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ironfist respekt, also auf den mund bist du wahrlich nicht gefallen... :klatsch:

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Falk333

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11.11.2004 16:45     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
BD (oder Dips) KB und KH

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da_andi

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11.11.2004 17:11     Profil von da_andi   da_andi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Um nicht aussen vor zu bleiben: Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge. Wenn sich der Modetrend aber weiter verändern würde würde ich mich für Oberarmcurls, Bankdrücken und Situps entscheiden.

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JanTheMan

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11.11.2004 21:58     Profil von JanTheMan   JanTheMan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kniebeuge KH-Bankdrücken Rudern im sitzen

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MomAn

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11.11.2004 22:27     Profil von MomAn   MomAn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dips klimmzüge kniebeuge

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G@ndhi

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12.11.2004 13:28     Profil von G@ndhi   G@ndhi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
KB, KH, BD

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Frank Fitts

Beiträge: 673
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15.11.2004 23:22     Profil von Frank Fitts   Frank Fitts eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Warum ist eigentlich Schrägbankdrücken so beliebt?

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kamovk50

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16.11.2004 09:18     Profil von kamovk50   kamovk50 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kreuzheben Bankdrücken Kniebeugen

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Austria Wien

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16.11.2004 09:33     Profil von Austria Wien   Austria Wien eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bankdrücken Curls mit der SZ Stange Rudern mfg Stefan

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Ecko™

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16.11.2004 09:52     Profil von Ecko™   Ecko™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:51578dee87="Robz"][quote:51578dee87="EIWEIßPUMPE"]KREUZHEBEN KNIEBEUGE BANKDRÜCKEN[/quote:51578dee87] dito[/quote:51578dee87] dito

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HighJumper

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16.11.2004 11:08     Profil von HighJumper   HighJumper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
KH KB BD

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Bus4ido

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16.11.2004 14:53     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bankdrücken kreuzheben frontkniebeugen :arcade: :arcade: :arcade:

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manne2488

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16.11.2004 15:37     Profil von manne2488   manne2488 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kreuzheben Kniebeugen Schrägbankdrücken

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DoGGFlExX

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16.11.2004 16:52     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:be86f4fdb9="EIWEIßPUMPE"]KREUZHEBEN KNIEBEUGE BANKDRÜCKEN[/quote:be86f4fdb9] genau so trainiere ich :))

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Reinkarnation

Beiträge: 1878
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16.11.2004 16:55     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kh kb bd / dips (einzige wo ich schwanke)

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Prayor

Beiträge: 782
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16.11.2004 16:57     Profil von Prayor   Prayor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Frontkniebeugen Dips Klimmzüge mit Untergriff

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Warrender6

Beiträge: 180
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16.11.2004 17:11     Profil von Warrender6   Warrender6 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kniebeugen Kreuzheben Klimmzüge

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Grammostola

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16.11.2004 17:24     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben.

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shahid

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16.11.2004 17:30     Profil von shahid   shahid eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
KB BD MP würde KH und LH-rudern aber stark nachtrauern ;-)

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ben187

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16.11.2004 17:35     Profil von ben187   ben187 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kurzhantel-schrägbankdrücken breite klimmzüge kniebeuge wobei ich kniebeuge selten mache :-)

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ALCx

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16.11.2004 18:13     Profil von ALCx   ALCx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f0190620d8="HerrFuchs"]Bankdrücken Klimmzüge Dips[/quote:f0190620d8] Dito, sogar in der gleichen Reihenfolge :winke: .

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mr.o 2000

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16.11.2004 18:31     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8eebea7131="ALCx"][quote:8eebea7131="HerrFuchs"]Bankdrücken Klimmzüge Dips[/quote:8eebea7131] Dito, sogar in der gleichen Reihenfolge :winke: .[/quote:8eebea7131] Jawoll , und dicke beine bekommt ihr vom treppensteigen wah ?? die disco pumper lassen grüssen !!

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ALCx

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16.11.2004 18:49     Profil von ALCx   ALCx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:60c7cd36c2="mr.o 2000"] und dicke beine bekommt ihr vom treppensteigen wah [/quote:60c7cd36c2] Wenn ich nur 3 Übungen machen dürfte ... -> Bingo :finger: .

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mr.o 2000

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16.11.2004 19:01     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hast du dich schon mal gefragt warum du nur 58kg auf die waage bringst ?? falls deine daten stimmen !!

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ALCx

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16.11.2004 19:13     Profil von ALCx   ALCx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e8ada4edc7="mr.o 2000"]hast du dich schon mal gefragt warum du nur 58kg auf die waage bringst ?? falls deine daten stimmen !![/quote:e8ada4edc7] Weil ich vielleicht nen niedrigen KFA habe? Habe vor gut 3 Monaten 70kg gewogen...wäre dir das lieber gewesen(so richtig schön verfettet?)... Außerdem verstehe ich nicht so recht, was das hier mit dem Thema zu tun hat :ratlos: . Ich habe mir die 3 Übungen rausgesucht, die ich am liebsten mache... Beine gehören nicht dazu.

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mr.o 2000

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16.11.2004 19:16     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hast recht !! sorry !

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Futhel

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16.11.2004 20:23     Profil von Futhel   Futhel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bankdrücken Klimmzüge Kniebeuge MfG Futhel

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ernster BB'ler

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17.11.2004 17:01     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Überkopfkniebeuge Bankdrücken LH-Rudern vorgebeugt

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Flex05

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17.11.2004 17:07     Profil von Flex05   Flex05 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Shrugs Wadenheben Unterarmcurls Solange man ein t-shirt und ne kurze hose anhat denkt jeder man is voll der brecher :rock:

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Squat4Life

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17.11.2004 18:16     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:306db0568b="Flex05"]Shrugs Wadenheben Unterarmcurls Solange man ein t-shirt und ne kurze hose anhat denkt jeder man is voll der brecher :rock:[/quote:306db0568b] :))

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SUPERHANSI

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17.11.2004 19:19     Profil von SUPERHANSI   SUPERHANSI eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
BANKDRÜCKEN, Butterfly, Lat-Zug. Are my favorites

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meissmar

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18.11.2004 10:50     Profil von meissmar   meissmar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote="ALCx"][quote:09c74a6163="mr.o 2000"] Ich habe mir die 3 Übungen rausgesucht, die ich am liebsten mache... Beine gehören nicht dazu.[/quote:09c74a6163] tja, das kommt drauf an, ob man ins studio geht um spaß zu haben und übungen nach dem spaßfaktor auszuwählen oder ob man sachen macht, zu denen man zwar eine hassliebe hat, aber die einen weiterbringen. kann sich jeder natürlich selber raussuchen, was er machen will. ich persönlich man kniebeugen zwar nicht, aber sie bringen nun mal wahnsinnig viel. gerade beim GVT im 10x10-satz echt die hölle! aber ich geh auseinander wie noch nie.

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FastMuscle

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18.11.2004 14:38     Profil von FastMuscle   FastMuscle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich würde folgendes machen: Kniebeugen Bankdrücken Kreuzheben, also GÜ

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arnold50

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18.11.2004 20:18     Profil von arnold50   arnold50 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e2f2c55442="wildsau"]Olympisches Stoßen Klimmzüge [b:e2f2c55442]Cuban Press[/b:e2f2c55442][/quote:e2f2c55442], kenn ich nicht, wie geht die übung????

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dachsbaer

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18.11.2004 21:00     Profil von dachsbaer   dachsbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Klimmzüge, Bank, Nackendrücken

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Schweinehund

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18.11.2004 22:43     Profil von Schweinehund   Schweinehund eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich würde folgende Übungen wählen: KH curls Rudern am Kabel Dips Warum? Wegen dem Spaßfaktor. Stephan :)

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Frank Fitts

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18.11.2004 22:56     Profil von Frank Fitts   Frank Fitts eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Fällt mir gerade ein: wegen + Genetiv.

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EDU_NO1

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18.11.2004 23:01     Profil von EDU_NO1   EDU_NO1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln Kreuzheben Seitenheben vorgebeugt

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Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen, Klimmzüge, Kniebeuge, Dips, Rudern, Schrägbankdrücken, BankdrÜcken, Ich, Wadenheben, Curls, Handgelenkcurls, Unterarmcurls, Eiweißpumpe, Warum, Curl, Wenn, Solange, Beine, Shrugs, Ironfist, Aussenrotatoren, Herrfuchs, Alcx, Dito, Thema, Klimmis, Reihenfolge, Training


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