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  GK 3 mal die Woche!

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Author GK 3 mal die Woche!
Benny83

Beiträge: 125
Aus: zwischen Butzbach u Bad Nauheim
Registriert: 06.11.2003

14.11.2004 16:25     Profil von Benny83   Benny83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Servus, wollte demnachst mal nach nen Ganzkoerperplan plan trainieren 3 mal die woche und zwar: Beine Kniebeuge 2x10 Kreuzheben 2x10 Rücken Latziehen 2x10 Rudermaschine 2x10 Brust Bankdücken MP 2x10 KH Schrägbankdr. 2x10 Schulter Seitheben 2x10 Arme SZ Curls 2x10 Nousebreaker 2x10 Washaltet ihr hiervon den einfach mal 4-5 Wochen zu machen Mache momentan einen 2er 3mal die Woche!!! Hoffe mir kann einer ein paar Tipps geben.

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Lord Phese™

Beiträge: 7682
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

14.11.2004 16:28     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Glaube nicht, daß 3 Mal die Woche GK so eine gute Idee ist. Die Intensität wird wohl drunter leiden. Gx LP

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

14.11.2004 23:13     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c2d448756c="Lord Phese™"]Glaube nicht, daß 3 Mal die Woche GK so eine gute Idee ist. Die Intensität wird wohl drunter leiden. Gx LP[/quote:c2d448756c] Dito! und übertraning könnte auch noch dazu kommen...

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