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Author Ernährung während der Kur
Rock Hard

Beiträge: 48
Aus: Hamburg
Registriert: 22.10.2003

15.11.2004 12:39     Profil von Rock Hard   Rock Hard eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich gehe ca. zum jahreswechsel für 16 wochen auf eine susta kur. Ich wiege 85 kg. Jetzt wollte ich mal wissen was ihr zu meiner ernhärung (dann für die kur) sagt: 4000 kal 250g Pro 200-300g Kohlenhydrate ( ich nehme immer sehr wenig zu mir weil ich von zu viel zu schnell fett werde. Und 200-300 reichen auch fürs training) 200g Fett mancher wird vielleicht sagen zu viel fett und zu wenig carbs. Aber ich komm so am bessten klar. Letztendlich zählt ja die gesammt kalorienmenge.

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quellen

Beiträge: 9
Aus: DE
Registriert: 11.11.2004

15.11.2004 16:49     Profil von quellen   quellen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:91875c69d0]Letztendlich zählt ja die gesammt kalorienmenge.[/quote:91875c69d0] und wenn die Tiefkühlpizza 20 gr Eiweiss hat ist es auch gut? :silly:

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powerboy77

Beiträge: 238
Aus: Frankfurt
Registriert: 20.10.2003

15.11.2004 17:17     Profil von powerboy77   powerboy77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3d6b0eff52="Rock Hard"]Hallo, ich gehe ca. zum jahreswechsel für 16 wochen auf eine susta kur. Ich wiege 85 kg. Jetzt wollte ich mal wissen was ihr zu meiner ernhärung (dann für die kur) sagt: 4000 kal 250g Pro 200-300g Kohlenhydrate ( ich nehme immer sehr wenig zu mir weil ich von zu viel zu schnell fett werde. Und 200-300 reichen auch fürs training) 200g Fett mancher wird vielleicht sagen zu viel fett und zu wenig carbs. Aber ich komm so am bessten klar. Letztendlich zählt ja die gesammt kalorienmenge.[/quote:3d6b0eff52] Also bei Susta nehm ich voll schnell Fett zu... wenn das deine erste Susta Kur ist... dann nimm lieber weniger Fett... ich weiss... von Fett wird man nicht Fett... aber ich wurde es... später ärgerst du dich dann... wenn du die Nachmittage auf dem Laufband verbringen mußt...

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Rock Hard

Beiträge: 48
Aus: Hamburg
Registriert: 22.10.2003

15.11.2004 18:04     Profil von Rock Hard   Rock Hard eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ quellen letztendlich hast du 20g protein. Und vielleicht 800kal. Nur das zählt.

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quellen

Beiträge: 9
Aus: DE
Registriert: 11.11.2004

15.11.2004 18:10     Profil von quellen   quellen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c43d03bb86]letztendlich hast du 20g protein. Und vielleicht 800kal. Nur das zählt.[/quote:c43d03bb86] falsch, die kurzkettigen KH und der hohe Fettanteil sind alles andere als gut. Hier gab´s schonmal was über Tiefkühlpizza und Junk Food, wurde alles erklärt. Auch in der Kur- oder Aufbauphase auf Lebensmittel mit höherer Wertigkeit achten.

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Ghazban

Beiträge: 678
Aus: Berlin
Registriert: 26.12.2002

15.11.2004 22:18     Profil von Ghazban   Ghazban eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
200g Fett sind grad bei deinem Gewicht viel zu viel,fahr das runter und geh mit dem Eiweß rauf.

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Pecto

Beiträge: 5889
Aus:
Registriert: 23.02.2004

16.11.2004 14:15     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7714d76a60="Rock Hard"]ich gehe ca. zum jahreswechsel für 16 wochen auf eine susta kur.[/quote:7714d76a60] :)) :)) Wo kriegt man die verschrieben?? Wünsch Dir viel Spaß und leg Dir auch nen ordentlichen Kurschatten zu...:blowjob:

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