Bodybuilding Net
  Supplements
  Wichtig! brauche hilfe!

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Wichtig! brauche hilfe!
dendy

Beiträge: 1
Aus: Wolfsburg
Registriert: 16.11.2004

16.11.2004 01:28     Profil von dendy   dendy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! Ich hab folgendes Problem! Ich will mehr Masse und Musklen bekommen! Aber irgendwie klappt das nicht, obwohl ich regelmäßig trainiere und auch auf meine Ernährung achte... ---> Das Ergebniss ist einfach zu gering. Ich habe zwar durch das Trainnieren einen leichten Ansatz von Muskeln bekommen, aber halt optisch zu wenig. Außerdem sehe ich optisch dünn aus, da ich keine masse habe. Ich bin 174cm groß und wiege 59kg. (21 Jjahre alt) Mit welchen Mitteln krieg ich schnell Masse und Muskeln? Ist Creatin oder Amino besser ? Ihr kennt euch doch sicher damit aus! Welches Produkt ist am besten? Es gibt so viele Produkte zum Muskel und Massen aufbau...aber welches bringt auch wirklich was? Was soll ich mir kaufen? Bitte hilft mir!!!

IP: Logged

naroz

Beiträge: 3
Aus: beograd
Registriert: 16.11.2004

16.11.2004 01:39     Profil von naroz   naroz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Creatin ist sehr gut fuer Dich mein freund ! 7 tage 30 gr. taeglich und dann 28 tage 15 gr. taeglich ! dazu eiweiss , taeglich pro 1 kg koerpergewicht 2 gr. eiweiss !

IP: Logged

Shorty

Beiträge: 1261
Aus: Berlin
Registriert: 17.03.2002

16.11.2004 02:07     Profil von Shorty   Shorty eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Verrate uns doch mal, was du alles so den Tag über isst, wird sicher viel zu wenig sein, nehme ich mal an.

IP: Logged

Trizep

Beiträge: 566
Aus: Hamburg
Registriert: 19.03.2002

16.11.2004 02:18     Profil von Trizep   Trizep eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aminosäuren sind aufgespaltene Proteine(Eiweiß). Gengenüber Eiweiß wird es nur schneller von Körper Aufgenommen. Somit ist es ein Nahrungsmittel, das Du zu Dir nehmen kannst, wenn in deiner normalen Nahrung zu wenig Eiweiß ist. Eiweiß und Aminos sind aber keine Medikamente die die Muskel wachsen lassen. Sie werden zwar für den Muskelaufbau als "baustoff" benötigt, lösen aber selbst kein Muskelwachstum aus. Wenn Du mit deiner normalen Nahrung genug Eiweiß aufnimst kannst Du auf aminos verzichten. Und ansonsten kannst Du auch auf Aminos verzichten und stattdessen ein Proteinshake trinken. Creatin hingegen sorgt dafür das Wasser in den Muskeln gespeichert wird, Dadurch steigert sich die Kraft in den Muskeln(Hebelwirkungen)und dadurch kannst du intensiver trainieren und dadurch wachst der Muskel. Sollte jeder mal probiert haben. Zur einname ist noch zu sagen das Du es in Portionen zu 5g, wenn der Körper sich dran gewöhnt hat zu 10g einnemen solltest, da man wenn man zuviel auf einmal nimt schnell mal durchfall bekommen kann.

IP: Logged

Musclemouse

Beiträge: 1080
Aus: Hamburg
Registriert: 19.12.2001

16.11.2004 07:11     Profil von Musclemouse   Musclemouse eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi dendy, [b:8c32012a6e]willkommen on board :winke: ![/b:8c32012a6e] Aber zunächst einmal: im [i:8c32012a6e]SteroidForum[/i:8c32012a6e] bist Du defintitiv [b:8c32012a6e]falsch[/b:8c32012a6e] - ich verschiebe daher Deinen thread... In sports, Tina

IP: Logged

Musclemouse

Beiträge: 1080
Aus: Hamburg
Registriert: 19.12.2001

16.11.2004 07:22     Profil von Musclemouse   Musclemouse eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...so, hier bist Du besser aufgehoben. Wenn Du Dich hier im Forum einliest, wirst Du feststellen, dass Du mit Deinem Problem nicht alleine bist. Schau´ zum Bleistift mal hier hinein: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=85380&start=0 Und verrate uns a) wie lange Du schon trainierst b) wie und wie oft Du in der Woche trainierst c) was Du wann in welchen Mengen isst. Grundsätzlich schließe ich mich meinen Vorrednern an: Ausreichend Eiweiß ist wichtig und auch Creatin kann Dir (unter Vorbehalt) helfen. Aber warten wir mal ab, was Du zu "a) - c)" sagst... Tina :winke:

IP: Logged

chrisbremen

Beiträge: 10
Aus: Bremen
Registriert: 06.11.2004

17.11.2004 02:04     Profil von chrisbremen   chrisbremen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wäre wirklich mal Interessant wie lange Du trainierst und wieviel Du isst,Eiweiß und Kreatin(ebenfalls unter Vorbehalt)sind sicherlich wichtig,aber bedenke-und da sind wir wieder beim Futtern-BB bedeutet das dein Körper im "Luxus" leben muß und daran scheitert es bei den meißten,bei mir in den Shop kommen oft Leute die meinen sie essen genug -sprich die KH stimmen soweit,aber bei näherer befragung stellen wir meißt fest das dem nicht so ist!!Daran sollte man als erstes arbeiten,zudem kommt noch die Frage was man Beruflich macht,wenn Du körperlich hart arbeitest verbrauchst und brauchst schon eh mehr KH als jemand ,der nur "geistig"arbeitet-dazu dann noch der Sport ,der dem Körper natürlich auch viel abverlangt,daher also die bedeutung "Luxus"bei der zuführung von KH, stimmt das schon nicht bringt das mit dem Eiweiß und dem Kreatin eh nichts bzw,wenn dann nur gering-und du willst ja wie jeder mit minimum-maximum erreichen,geht natürlich auch nur bis zu einem bestimmten Punkt.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
verflucht nochmal!, Frage an die PC-Profis, Vitamin b 12 depot ! wie oft injekt . ?, Muskelgigant! @Mods, Lohnt sich Modafinil?, Dippgürtel?, München -->Olympiapark! wo trainiren?, Ideologienübertretung: Ein Jude wird Nazi, rudern am gerät, Vanille Pudding von Natreen als kalorienarme Alternative!, Coole Comics und Links, reine ernährungsfrage !, Ernährung in den USA ?, Mal ´ne doofe Frage zur Diät!, Schweizer aufgepasst!, Hilfe zu HIT (TP), Burner Shootout, EiweißShakes gehen kaputt?, bodytown xxl (leichsenring) Frankfurt/Gallus, Spassbieter bei Ebay, het jemand Erfahrungen ?, Sledge-hammer weg vom Fenster?, Eisenmangel und Training?!, Danabol, Handys zu verkaufen, an alle wettkämpfer und wettkampfbesucher!, Mit welcher Zahnpasta habt ihr eure Zähne weißer gemacht?, Forentreffen Termine?, Wie oft macht ihr Cardio?, kennt jemand eine gute Seite mit Bodybuildingübungen, Muskel Guide - einer gelesen ?


Themen dieser Seite:
Wichtig, Eiweiß, Muskeln, Creatin, Ich, Körper, Aber, Muskel, Dir, Dich, Wenn, Kreatin, Luxus, Vorbehalt, Tina, Und, Aminos, Nahrung, Problem, Masse, Woche, Forum, Deinem, Schau, Musklen, Bleistift, Deinen, Hebelwirkungen, Kraft, Sollte


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Albert Buseks Best Of The Best Musclefest DVD
Traumhafter Bernstein-Silber-Anhänger
EAS Myoplex Low Carb Riegel - 70g
de Bron Low Carb Fruchtgummi - 100g
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Traumhafter Silber Ring mit 3 Bernsteinen
Leder Striemenpeitsche
Natural Power Apfelessig - 90 Kaps.
Clenbuterol
Perfect Nutrition Nutrition-RX - 20 Btl.
Wunderschöner Bernstein-Anhänger mit Silber
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Koralle

All Stars Zell Tech II - 2kg
Strings 7er S-L
Pumpe Penis-Power-Pump

- Hardcore Shop -
Nutripharma Power Workout Pak - 44 Packs
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.
Muscle Max Chrysin - 60 Caps
NVE Stacker 3 (+Ephedra) - 100 Caps
Dymatize DymaBurnXtreme (ECA-Stack + Yohimbe)
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Hardcore Products Amino 5000 Liquid - 1 Liter
Powerman MCT Oil - 500g
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel
Dymatize Supreme Whey - 908g
Hardcore Products Gainer - 1000g

- Hot Sex Shop -
Nature Skin Lust Sleeve
BH-Set
Umschnall-Pracht-Penis
Vibrator Excellerator
Puppe Envi
Rillen-Vibrator
Catsuit weiß S-L
Penisringe-Set Get Hard
Lack Minibikini schwarz S-L
Nature Skin Hot Pussy vibr.
Silber-Bikini
Best Satisfier
Leder Slip Penisaufsatz S-L
Buch Sex von hinten
Buch Lustvolle Fesselspiele

- Berstein Shop -
Extravagante Bernstein-Silber-Brosche
Edler Bernstein Ring mit Silber
Traumhaftes Armband mit Bernstein und Silber
Schöne Bernstein-Silber-Ohrstecker mit 3 Steinen
Zauberhafter Bernstein-Silber-Anhänger in Herzform
NEPAL ARMBAND ORIGINAL HIMALAYA
Sonnenförmige Silber-Bernstein-Ohrstecker
Bezaubernde Bernstein Halskette
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Cognac
Grosser Bernstein Silber Anhänger
WASSERMANN
NEPAL ARMBAND AUS ONYX-STEINEN - ORIGINAL !
Grosser Bernstein-Silber Anhänger Honig
Tolle Bernstein-Silber-Ohrstecker in Blumenform
Traumhafte Bernstein Ohrstecker

- Hantelshop -
LRA-81
SP-2.5kg
R-22
LM-80
GWT-4
KH
OP-15
GIB-2
Kurzhantel
extralang

WK-6200
SP-0.5kg
OAS-14
OP-R-125
DA-2
HCG-900


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB