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kleinarni

Beiträge: 20
Aus: Mainz
Registriert: 08.01.2004

16.11.2004 14:12     Profil von kleinarni   kleinarni eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi meinen frag ist wie rechne ich es aus bei mir wie viel Protein fett kolenhdrate kalorien brache am tag sagen wie z.b bei einen 180cm 78kg typen.

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ilpadre

Beiträge: 5306
Aus: Heydelberg
Registriert: 03.06.2002

16.11.2004 14:32     Profil von ilpadre   ilpadre eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
meien antwort: http://www.ernaehrung.de/berechnungen/energiebedarf.htm grus, ilparde

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kleinarni

Beiträge: 20
Aus: Mainz
Registriert: 08.01.2004

16.11.2004 14:58     Profil von kleinarni   kleinarni eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das ist mir zufiele formeln hat keiner diese seiten wo man seine masse eingibt und ales wieder rausgespucktkrigt.

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nickel_nov

Beiträge: 18
Aus: anderswo
Registriert: 16.11.2004

16.11.2004 18:15     Profil von nickel_nov   nickel_nov eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm versuch´s mal damit. :winke:

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ilpadre

Beiträge: 5306
Aus: Heydelberg
Registriert: 03.06.2002

16.11.2004 19:28     Profil von ilpadre   ilpadre eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das ist auch nicht richtig, er will wissen was Protein fett kolenhdrate kalorien er bracht, kein verbrach bei sport.

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2612
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

16.11.2004 20:49     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, versuchs mal hier: http://www.m-ww.de/gesund_leben/ernaehrung/tagesbedarf.html?quest=0 ciao

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kleinarni

Beiträge: 20
Aus: Mainz
Registriert: 08.01.2004

17.11.2004 14:29     Profil von kleinarni   kleinarni eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ilpadre sag mal wo steht das noch mit protein ich wollte es so in der art das man gewicht körper größe usw. angibt und dann raus krigt wie viel man am tag zu sich nehmen muss, ich wollte ab nexter woche mein kf werte bischen runter schrauben hab wieder zugenommen am bauch,wollte ab nexte woche ne diät machen und mehr arobes training machen und noch dazu 2 std. seil springen,und dafür wollte ich mal ne tabelle wie viel ich brauch damit ich mir n punkt setzt und nicht über esse.

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noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

17.11.2004 14:29     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e06c2f93cc="GiorgioArmani85"]Hi, versuchs mal hier: http://www.m-ww.de/gesund_leben/ernaehrung/tagesbedarf.html?quest=0 ciao[/quote:e06c2f93cc] Das is ja schick. Allerdings hatte ich für meinen Geschmack mit 115g Eiweiß ein bissl wenig abbekommen. Nun gut. kleinarni, lies zusätzlich nochmal in dem Thread [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=70141]>hier[/url].

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arena

Beiträge: 5818
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

17.11.2004 20:51     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
EW 1,5-2,5g F 0,8-1,5g/kg KH bis die Bilanz ausgeglichen ist (ca EW * 2)

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