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Author Training nicht anstengend...
obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
Registriert: 03.05.2004

17.11.2004 18:31     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ich habe ein Problem: Bei meinem Training schwitze ich einfach kaum! Ich mache zwar außer Klimmis und Bankdrücken keine Grundübungen (wegen des Alters. Ich mache dazu noch Crunches, Schulterdrücken, Überzüge, Fliegende. Beine trainiere ich durchs radeln genug. Das ganze erstmal ohne Split. Aber ich schwitze von den 6 Minuten Ergometer immer mehr als während des ganzen Trainings. Aber auch selbst wenn ich fast bis zum Muskelversagen gehe und schwierigkeiten, die Hantel hochzubekommen, spüre ich nach dem Satz keinerlei Muskelermüdung. Einzig bei den Klimmzügen und maybe Bankdrücken spüre ich etwas Anstrengung, ansonsten ist mir eigentlich nur beim Train schlecht. Liegt das einfach daran, dass ich kaum Grungübungen mache? Dank für Antworten! PS: Ist das bei euch auch so, dass die Überzüge nur den Brustkorb dehnen, aber nicht sonderlich den Brustmuskel anspricht?

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Paramedic77

Beiträge: 439
Aus: Hamm
Registriert: 24.11.2003

17.11.2004 19:05     Profil von Paramedic77   Paramedic77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
zunächst mal is es das falsche unterforum!!! zu topic : Ich denke du trainierst falsch....lass dich in allen übungen noch mal genau anleiten und übertreib es nicht....mich wunderts dass die trainer im gym dass so mit anschaun

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Reinkarnation

Beiträge: 1878
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

17.11.2004 19:08     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
*kopf kratz* Machst du grundübungen, weil Isos mal voll nicht gut... Also wkm-Plan, intensität rauf und dann passt das schon ^^

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obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
Registriert: 03.05.2004

17.11.2004 20:07     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aso, also liegt das einfach an den Isos? Ich trainiere at home und da kann mir schlecht jemand zuschaun, allerdings haben die 2 "trainer", bei denen ich war, nicht gemeckert. Kniebeugen und Kreuzheben sind mir einfach zu gefährlich und ich weiß desweiteren nicht, wer mir denn die Übungen richtig zeigen kann .... wie gesagt, diese "Trainer" bitte nicht..

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

17.11.2004 22:46     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die übungen können dir Leute aus den Studio zeigen! also geh mal zu einen probetraining! (außerdem ist das normal das man in der Anfangs zeit eher weniger Schwitzt grund: sdu schaffst noch nicht dir richtige Intensität..)

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