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Author Öl vor dem Train?
PhilippAlex

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19.11.2004 11:15     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ist es sinnvoll Öl vor dem Train zu sich zu nehmen? So als Energiequelle ohne Insulinreaktion?

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noil

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Aus: Berlin
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19.11.2004 11:23     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ähm.. das hört sich erstmal unsinnig an, da Kohlenhydrate die schnelleren, einfacheren Energielieferanten sind. Wie kommst du in die Verlegenheit so etwas zu fragen? LowCarb-Phase?

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

19.11.2004 11:31     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bbe4eaf37d="noil"]Ähm.. das hört sich erstmal unsinnig an, da Kohlenhydrate die schnelleren, einfacheren Energielieferanten sind. Wie kommst du in die Verlegenheit so etwas zu fragen? LowCarb-Phase?[/quote:bbe4eaf37d]War nur eine Grundlegende Überlegung. Wie viel schneller? So wie lange KH?

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moerpman

Beiträge: 1305
Aus: München
Registriert: 10.09.2004

19.11.2004 11:31     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
da geb ich meinem vorredner recht. bringt doch nix. kurzkettige kh zu sich nehmen. das bringt was.

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

19.11.2004 11:34     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:059ec45f23="moerpman"]da geb ich meinem vorredner recht. bringt doch nix. kurzkettige kh zu sich nehmen. das bringt was.[/quote:059ec45f23]Vor dem Train? Habe schon mehrfach gelesen, dass man direkt vor dem Train keine kurzen KH zu sich nehmen soll, da dadurch eine Insulinreaktion provoziert wird, die den Blutzuckerspiegel senkt.

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Dreamlover

Beiträge: 7
Aus: Mannheim
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19.11.2004 11:41     Profil von Dreamlover   Dreamlover eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja, es gibt MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride). Das kann man vorm Training saufen. Wird verstoffwechselt wie Kohlehydrate, hat aber mehr Energie (9 stat 4kcal). Wenn ihr Pech habt kriegt ihr davon den Durchmarsch wie zsau. Da hilft nur eins - test the best! Ich halt nix von dem neumodischen Kram. Ess 1 Stunde vorm Training eine ordentliche Mahlzeit und dann gehts hardcore ab!

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noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

19.11.2004 11:41     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c6c5df4c80="PhilippAlex"][quote:c6c5df4c80="moerpman"]da geb ich meinem vorredner recht. bringt doch nix. kurzkettige kh zu sich nehmen. das bringt was.[/quote:c6c5df4c80]Vor dem Train? Habe schon mehrfach gelesen, dass man direkt vor dem Train keine kurzen KH zu sich nehmen soll, da dadurch eine Insulinreaktion provoziert wird, die den Blutzuckerspiegel senkt.[/quote:c6c5df4c80] Es kursieren immer und überall parallel verschiedene Meinungen, die eine Sache anhimmeln und die anderen absolut verteufeln. Insulin: Ist geil, weil es das anabolste körpereigene Hormon ist! Allgemeingültige Empfehlung: Langkettige Kohlenhydrate und Eiweiße mit genügend Abstand vorm Training zu sich genommen, sichern eine gleichmäßige Energieversorgung und dämpfen katabole Vorgänge ab.

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
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19.11.2004 11:47     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ok. Mache ich sowiso so. Danke.

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noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
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19.11.2004 11:53     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:41a10ad440="PhilippAlex"]Ok. Mache ich sowiso so. Danke.[/quote:41a10ad440] Nichts zu danken. Ich sammele heute Beiträge :)) Schönes Wochenende und viel Erfolg.

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

19.11.2004 11:57     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1d5d6a24c4="noil"][quote:1d5d6a24c4="PhilippAlex"]Ok. Mache ich sowiso so. Danke.[/quote:1d5d6a24c4] Nichts zu danken. Ich sammele heute Beiträge :)) Schönes Wochenende und viel Erfolg.[/quote:1d5d6a24c4] :)) Ich sammle auch... Ebenfalls schönes WE.

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

19.11.2004 17:01     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich auch ,schönes WE !!!

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5092
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

19.11.2004 17:32     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
falls du pre - post workout nuri machst ist das sowieso komplettes blech, würde nur dne Peak des Whey`s unnötig verzügern und so das anabole fenster kleiner machen! @ dreamlover: die langkettigen KH`s aus der mahlzeit nee stunde vor dem training sind aber noch nicht wirklich verfügbar, dann wenn du trainierst, besser noch früher! und kurzkettige KH`s vor dem training? Nöö, dadurch steigt dein insulin spiegel kurz an und fällt dann kontenuierlich -> kontraproduktiv!

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5092
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

19.11.2004 17:32     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
achja, ich sowieso :zunge: have a nice weekend!

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arena

Beiträge: 5818
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

19.11.2004 21:24     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1f6ec4f0b9="PhilippAlex"]Ist es sinnvoll Öl vor dem Train zu sich zu nehmen? So als Energiequelle ohne Insulinreaktion?[/quote:1f6ec4f0b9] benutz mal 1-2EL Lein- oder Weizenkeimäöl 1h vorm Training - super pump

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

19.11.2004 22:50     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
so ich würd kein ÖL vor den training nehmen.... so verhindert das das nicht auch die aufnahme von KH nach den training...

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