Bodybuilding Net
  Anfängerforum
  hüftheben liegend!?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author hüftheben liegend!?
kleinarnold

Beiträge: 173
Aus:
Registriert: 30.03.2004

19.11.2004 16:16     Profil von kleinarnold   kleinarnold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo! wie genauf sieht die ausführung von o. g. übung aus? bitte um hilfe. danke. gruß

IP: Logged

tior

Beiträge: 443
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 08.10.2004

19.11.2004 16:18     Profil von tior   tior eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[schild=17 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]www.google.de[/schild]

IP: Logged

bOrOnauT

Beiträge: 12
Aus: Hamburg
Registriert: 14.11.2004

19.11.2004 16:30     Profil von bOrOnauT   bOrOnauT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.uni-trier.de/uni/unisport/bedienstete/rumpfkraft.htm#Hüftstreckung wenn das die übung ist die du meintest btw in ca 20 sek gegooglet

IP: Logged

kleinarnold

Beiträge: 173
Aus:
Registriert: 30.03.2004

19.11.2004 17:25     Profil von kleinarnold   kleinarnold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
? habe gehört, dass die übung zu den effektivsten bauchübungen gehört. aber sieht mir nicht so aus! ?

IP: Logged

Mobb Deep

Beiträge: 53
Aus: Schömberg
Registriert: 03.11.2004

19.11.2004 18:27     Profil von Mobb Deep   Mobb Deep eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
glaub ich eher auch nicht,hover dagegen zieht nach ca. 50 Sekunden auch ziemlich rein find ich!

IP: Logged

HomerS.

Beiträge: 3857
Aus: ich besser mich versprochen
Registriert: 25.03.2004

19.11.2004 18:35     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[url]http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=83815[/url] Zwar nicht fertig und wirst wohl auch nicht werden, aber da findest du sicher ein paar Anhaltspunkte. Zwecks Übungsbeschreibungen: [url]http://www.bsu.edu/webapps/strengthlab/Home.htm[/url] Bin mir nicht sicher ob es da die Übung gibt die du suchst. www.exrx.net Da findest du sicher was du suchst. Join the AWBB Team Homer

IP: Logged

poX

Beiträge: 372
Aus: Frankfurt
Registriert: 22.03.2004

19.11.2004 19:37     Profil von poX   poX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn du die gleich übung meinst, die ich meine, legst du dich auf ne bank, winkelst die gestreckten (!) beine 90° zur horizontalen an und hebst das becken (im diesem fall wohl eher deinen hintern) hoch. in dieser stellung "wippst" du kontrolliert auf und ab. sieht lustig aus, zieht aber ganz gut...

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

19.11.2004 22:13     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d0220e35ec="kleinarnold"]? habe gehört, dass die übung zu den effektivsten bauchübungen gehört. aber sieht mir nicht so aus! ?[/quote:d0220e35ec] naja dafür halt ich hängendes Beinheben/Crunches effektiver (bei hüftheben liegend schaffst du ja bestimmt 20-30Wdh am stück....

IP: Logged

tior

Beiträge: 443
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 08.10.2004

20.11.2004 13:23     Profil von tior   tior eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:41710e05e1="Falk333"] naja dafür halt ich hängendes Beinheben/Crunches effektiver (bei hüftheben liegend schaffst du ja bestimmt 20-30Wdh am stück....[/quote:41710e05e1] Dito !

IP: Logged

DerKleine-Muc

Beiträge: 298
Aus: hab ich ;-)
Registriert: 15.08.2004

20.11.2004 14:56     Profil von DerKleine-Muc   DerKleine-Muc eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b15250865a]naja dafür halt ich hängendes Beinheben/Crunches effektiver [/quote:b15250865a] nur ist das nicht unbedingt LWS freundlich da ist das Hüftheben schon besser ;-)

IP: Logged

tior

Beiträge: 443
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 08.10.2004

20.11.2004 15:50     Profil von tior   tior eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:kult: no pain no gain :kult:

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

20.11.2004 16:28     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:61c666f9c0="DerKleine-Muc"][quote:61c666f9c0]naja dafür halt ich hängendes Beinheben/Crunches effektiver [/quote:61c666f9c0] nur ist das nicht unbedingt LWS freundlich da ist das Hüftheben schon besser ;-)[/quote:61c666f9c0] Hüftheben halt ich für trotzdem nicht für effektive! ABER JEDER MUSS SELBST ENTSCHEIDEN WAS MAN MACHT!

IP: Logged

DerKleine-Muc

Beiträge: 298
Aus: hab ich ;-)
Registriert: 15.08.2004

20.11.2004 19:39     Profil von DerKleine-Muc   DerKleine-Muc eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:dc495b777e]ABER JEDER MUSS SELBST ENTSCHEIDEN WAS MAN MACHT![/quote:dc495b777e] richtig :d_up: und solange Du keine LWS-Probleme hast wirst Du Beinheben halt weiter machen ;-) nur wenn jemand LWS-Probs hat, merk er ganz schnell das diese Übung für ihn nix ist ;-) :winke: insbesondere Beinheben mit gestreckten Beinen ist :wein:

IP: Logged

Magma

Beiträge: 291
Aus: Deutschland
Registriert: 08.09.2004

22.11.2004 07:06     Profil von Magma   Magma eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1. wirklich gute Seite der Uni - gute Übungen! Prima 2. Was nun mit dem Bauch-Thread wird, weiß ich auch nicht so genau. Text ist soweit fertig und Bilder sind auch bei WKM, kann sein das es wohl zuviele MB sind noch im Moment. Genaues weiß ich nicht. Ein paar Stichworte habe ich noch, die kommen aber erst wenn der Thread fertig ist. Möchte da WKM auch nicht überrennen. 3. Wenn die Leute wissen das eine Übungen eher mehr kaputt macht als das sie wirklich hilft (siehe Leute mit Prolaps) - dann geht es über mein Verständnis warum das andere trotzdem volle Pulle machen. Da zeigt sich leider wieder: Der Schmerz ist der beste Lehrer, erst wenn alles im Eimer ist wird man einsichtiger... in diesem Sinne.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Frontkniebeugenfragen..., HIIT am Abend?, Super Kniebeugen vs. WKM, Fatburner auf Nikotin Basis?, Bizeps, Der faule Schüler- / Studenten-Thread, "Lone Wolf and Cub"... auf DVD erhältlich?, mein trainingsplan, Int. Deutsche Meisterschaft 21.11.2004, Arimidex vs. Aromasin, @all: Merry Christmas!, Nokia 7610 zu verkaufen!, "Holen wir uns was beim Chinesen?", erst essen dann train, Wie oft macht ihr Cardio?, Schmerzen im unteren Rücken beim Bauchttraining, ist dieser TP perfekt?, Nokia 8910 oder 8910i, was tun gegen Blähbauch ?, AccuFitness Fatcaliper inkl. Software, Page, Günstig Zink in Wien?, Reichen Überzüge für den Lat?, @ben: Lebensmitteldatenbank & Browser, 2 Kur! Eure Meinung ist Gefragt!, wieviel kg kann man auf eine kurzhantelpacken..., Konsole+ Radparts., pics raufladen!, Suche/brauche handy! --eure empfehlungen--, wieder luecke im PHProjekt


Themen dieser Seite:
Beinheben, Lws, Crunches, Hüftheben, Was, Jeder, Aber, Muss, Entscheiden, Leute, Wkm, Thread, Macht, Selbst, Man, Wdh, Ein, Stichworte, Genaues, Möchte, Zwar, Text, Bilder, Wenn, Moment, Prolaps, Lehrer, Eimer, Sinne, Schmerz


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Body Attack Power Protein 90 - 4kg Eimer
Ultimate Nutrition CREA/MAX Powder - 1000g
NEPAL ARMBAND MIT KORALLEN UND MALACHITEN
Ultimate Nutrition L-Carnitine - 60 Tabl.
Super Arme
Body Attack Ultra Whey - 4x750g
PSG-45S
Hi Tec Protein Instant Soup - 10 Portionen
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN ROT
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
Rezepte für die Anabole Diät
PSG-442
Lust an der Angst
Traumhafte Bernstein-Silber-Ohrstecker
XXL-Vibrator

- Hardcore Shop -
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Dymatize Supreme Whey - 908g
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Powerman MCT Oil - 500g
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Hardcore Products Chitosan - 120 Kaps.
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Hardcore Products Amino 5000 Liquid - 1 Liter
Powerman L-Carnitin - 1000g
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps

- Hot Sex Shop -
Lack-Body
Latex Augenmaske
Puppe Gary B.
Sarahs Secret blau
UFO
Puppe Pamela
Vagina Sucker
Lack Minibikini schwarz S-L
Secura hautnah 24er
Leder Maske Falke schwarz
Netzbody + Ketten schwarz S-L
Leder Peitsche mit Holzgriff
Set Blue Fantasy
Masturbator Sushi Surprise
Leder Harness+Dildo S-L

- Berstein Shop -
Bernstein Silber Collier
Traumhafter Bernstein-Silber-Anhänger
Silber Bernstein Ohrstecker
Origineller Bernstein-Ring mit Silber
Anhänger NEPAL Silber mit Korallen und Türkisen
Traumhafter Silber Ring mit 3 Bernsteinen
Wundeschöne Ohrstecker aus grünem Bernstein & 925er Silber
Bernstein Silber Anhänger in cognac
Wunderschöner Anhänger aus Silber mit Bernstein
Edles Bernstein Silber Armband
Wunderschöner Bernstein Ring mit Silber
JUNGFRAU
Edler Silber-Anhänger mit grünem Bernstein
Sonnenförmige Silber-Bernstein-Ohrstecker
Extravagante Ohrstecker aus Bernstein und 925er Silber

- Hantelshop -
DS-14N
LA-78
SP-3.75kg
Doppelgriff
FB-50
SP-0.5kg
Rudergerät Oxford CS
PPB-32
PL-LM-180
BF-48
Nackenpolster
Laufband T9450 HRT
OP-5
MPR-80
LM-84SM


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB