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Author die großen fünf!
kleinarnold

Beiträge: 173
Aus:
Registriert: 30.03.2004

20.11.2004 12:28     Profil von kleinarnold   kleinarnold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo! sollte nicht jeder so trainieren wie stuart mcrobert es beschrieben hat und es bereut, nicht selbst so trainiert zu haben? habe einen auszug aus seinem buch "beyond brawn" gelesen. bin fasziniert und frage mich, wieso ich 15 übungen/woche mache, obwohl man das mit 5 übungen/woche auch schaffen kann!? 2 jahre nur die großen fünf. jede woche jede übung einmal. erst danach auf die feinheiten eingehen und "kleinigkeiten" trainieren! wer von euch trainiert so oder wer von euch hat so angefangen? bitte um eure antworten. danke. gruß

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maztek

Beiträge: 1155
Aus: Aachen
Registriert: 20.05.2002

20.11.2004 12:33     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Über dem Thread von McRobert gibts mehrere Erfahrungsberichte-Threads. Da berichten alle die danach trainieren. Warum nicht alle so trainieren? Weil nicht alle 100% Masse als Ziel haben. [quote:b457af6017]2 jahre nur die großen fünf. jede woche jede übung einmal.[/quote:b457af6017] Wenn du noch Anfänger bist, kannst du auch jeden Muskel mehrmals in der Woche belasten. z.B.: TE1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern TE2: Kreuzheben, Klimmzüge, Frontdrücken (oder Dips) das ganze dann an 3-4 Trainingstagen, und du kannst dir beim wachsen zusehen. :winke:

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patric bateman

Beiträge: 80
Aus: manhatten
Registriert: 09.07.2004

20.11.2004 12:34     Profil von patric bateman   patric bateman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
immer die gleichen fragen siehe 123 seiten WKM!!!!

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Twizt!dONe

Beiträge: 211
Aus: Unna
Registriert: 07.04.2004

20.11.2004 12:51     Profil von Twizt!dONe   Twizt!dONe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ Bateman: im Anfängerforum darf alles gefragt werden... Musst ja nicht antworten...

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maztek

Beiträge: 1155
Aus: Aachen
Registriert: 20.05.2002

20.11.2004 13:02     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:37d0356f06="patric bateman"]immer die gleichen fragen siehe 123 seiten WKM!!!![/quote:37d0356f06] :d_down: [quote:37d0356f06]@ Bateman: im Anfängerforum darf alles gefragt werden... Musst ja nicht antworten...[/quote:37d0356f06] Seh ich genau so! :daumen:

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tior

Beiträge: 443
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 08.10.2004

20.11.2004 13:10     Profil von tior   tior eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
richtig, diese persönlichen antworten sind doch das schöne an so einem forum !

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

20.11.2004 16:11     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2d1f825147="maztek"] z.B.: TE1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern TE2: Kreuzheben, Klimmzüge, Frontdrücken (oder Dips) das ganze dann an 3-4 Trainingstagen, und du kannst dir beim wachsen zusehen. :winke:[/quote:2d1f825147] naja 4mal pro Woche halte ich schon etwas viel..... zum Masse aufbau! 3mal reicht volkommen aus!

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