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  schaffe nicht mehr gewichte! was tun?

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Author schaffe nicht mehr gewichte! was tun?
kleinarnold

Beiträge: 173
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20.11.2004 16:17     Profil von kleinarnold   kleinarnold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo! was muss ich tun, wenn ich mehr gewicht bei einer übung schaffen möchte? besonders beim bd hab ich probleme, mehr gewichte zu schaffen. aber auch bei allen anderen übungen komme ich nicht so recht voran. bitte um eure hilfe. danke. gruß

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tior

Beiträge: 443
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 08.10.2004

20.11.2004 16:19     Profil von tior   tior eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
öhm, anderer TP ? bessere Ernährung ? lol, was ne Frage, wenns darauf die ultimative Antwort gäbe, dann könnte das Forum hier closen

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EDU_NO1

Beiträge: 47
Aus: Göttingen
Registriert: 12.11.2004

20.11.2004 16:25     Profil von EDU_NO1   EDU_NO1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tariningspause von 1-2 Wochen oder trainieren mit partner, der dir hilft immer noch ein paar Widerholungen zu machen wenn du das Gewicht nicht mehr ganz alleine schafst. Vieleicht bist du ja auch im Übertraining. Solltest deinen TP und EP mal aufführen.

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sn0p

Beiträge: 18
Aus: Essen
Registriert: 25.11.2003

20.11.2004 16:26     Profil von sn0p   sn0p eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=86630

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

20.11.2004 16:55     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c00b8eef9f="kleinarnold"]hallo! was muss ich tun, wenn ich mehr gewicht bei einer übung schaffen möchte? besonders beim bd hab ich probleme, mehr gewichte zu schaffen. aber auch bei allen anderen übungen komme ich nicht so recht voran. bitte um eure hilfe. danke. gruß[/quote:c00b8eef9f] dann bau andere Übungen ein und ändre den wdh-bereich z.n kein BD sondern mach Dips...

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kleinarnold

Beiträge: 173
Aus:
Registriert: 30.03.2004

20.11.2004 17:45     Profil von kleinarnold   kleinarnold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab erst monatelang mit einem festen gewicht immer von 12 - 6 in vier sätzen bei 90 sek. satzpause trainiert. war im ersten satz bei 12, im letzten bei 6. satzpause war zu kurz! dann hab ich wochenlang mit festem gewicht so trainiert, dass ich in vier sätzen im ersten bis zum letzten satz jeweils acht whs geschafft habe bei drei min satzpause. hab aber nicht immer die acht geschafft. konnte mich aber nie steigern. whzahlen haben auch immer geschwankt. mal 1 mehr, mal 1 weniger.

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

20.11.2004 23:24     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a2280d5764="kleinarnold"]h dann hab ich wochenlang mit festem gewicht so trainiert, dass ich in vier sätzen im ersten bis zum letzten satz jeweils acht whs geschafft habe bei drei min satzpause. hab aber nicht immer die acht geschafft. [b:a2280d5764]das war ein Fehler![/b:a2280d5764] konnte mich aber nie steigern. whzahlen haben auch immer geschwankt. mal 1 mehr, mal 1 weniger.[/quote:a2280d5764] dann sind auch keine großen Wdh-abwegslungen..... wahrscheinlich wäre es bei dir besser wenn du von Training zu Training deie Gewichte/wdhbereich immer etwas veränderst mal mach du Gewichte wo du mehr als 12Wdh schaffst und im nesten nimmst du Traininb nimmst du Gewichte wo du nur 6Wdh schaffst........ so schaffst du etwas Abewgslung ins Training!

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

20.11.2004 23:25     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ach ja evt könnst du auch mit HST an fangen das würde auch abwegslung rein bringen....

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