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Author Mein ernährungsplan
kleinarni

Beiträge: 20
Aus: Mainz
Registriert: 08.01.2004

22.11.2004 17:14     Profil von kleinarni   kleinarni eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi leute wollte mein ernährungs plan vorstellen also morgens puten brust vile mit schwarz brot 4 brötschen dazwichen noch ein parr obst mittags putenbrust mit reis 1std.später putenbrust geschnetzl training dan wider putenbrustgenetzl 2std. puten schnetzl und immer so zwichen durch harzer käse ist der hammer hat pro 100g 27g protein und 0.1fett kohlenhydrate 0g was sagt ihr dazu.

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Turnschuh123

Beiträge: 4
Aus: Aachen
Registriert: 01.05.2004

22.11.2004 18:11     Profil von Turnschuh123   Turnschuh123 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
zu einseitig! morgens, mittags, abends putenbrust? :kotz:

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Flori170482

Beiträge: 60
Aus: Bremen
Registriert: 20.06.2004

22.11.2004 19:31     Profil von Flori170482   Flori170482 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Versuch mal ein paar Milchprodukte und Fisch(z.B. Thunfisch) einzubauen und lass dafür ein wenig Pute weg.

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Copi

Beiträge: 272
Aus: Geldern
Registriert: 25.12.2001

22.11.2004 19:49     Profil von Copi   Copi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
uah kotz soviel pute? was ist mit rind, mr.tonno, protein supps? kartoffeln....eier??!

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Flex05

Beiträge: 316
Aus: Heilbronn HNX
Registriert: 15.09.2003

22.11.2004 20:23     Profil von Flex05   Flex05 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
viel wichtiger wäre die gramm-angaben pro mahlzeiten. wieviel pute? 200g, 1000000g??? wieviel KH, P, F sind es insgesammt? für dein körpergewicht sieht es nämlich recht wenig aus, einseitig sowieso.

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kleinarni

Beiträge: 20
Aus: Mainz
Registriert: 08.01.2004

22.11.2004 22:02     Profil von kleinarni   kleinarni eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja zwichen durch kommen noch ein parr sups natürlich die Protein shaks und tunfish sandwich und noch quark.muss mal ne tabelle machen mach mal morgen.

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Flex05

Beiträge: 316
Aus: Heilbronn HNX
Registriert: 15.09.2003

22.11.2004 22:44     Profil von Flex05   Flex05 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja mach das,muss ja nicht exact stimmen. Halt zu jeder mahlzeit Kohlenhydrate,Eiweiß und Fett in etwa angeben.

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Pecto

Beiträge: 5889
Aus:
Registriert: 23.02.2004

23.11.2004 08:28     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nen Ernährungsplan in so erbärmlicher Rechtschreibung weigere ich mich zu lesen oder gar zu kommentieren. Du bist 16, aber ein Mindestmaß an deutscher Grammatik ist auch in Deinem Alter nicht zuviel verlangt.

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