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Imperator19

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24.11.2004 12:00     Profil von Imperator19   Imperator19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Moin, was haltet ihr davon. Trainiere in einem Studio, hätte aber gerne zu Hause irgendwie die Möglichkeit an Tagen, an denen ich es ums verrecken nicht ins Studio schaff (bis jtzt noch nicht passiert...), etwas trainieren zu können, und seien es auch nur wenige Übungen. Meint ihr, mit diesen beiden Ständern kann ich vernünftiger Kniwbeugen machen? Oder sind die zu instabil und sobald ich die Hantel da etwas schwungvoll ablege fällt die Sache um? Ich denke, zumindest mein Beintraining könnte ich an seltenen Tagen durch etliche Kniebeugesätze ersetzen. Die auftretende Abwechslung dürfte dem Aufbau eh nutzen... Danke, Imp. Ja, fast vergessen: Hier der Link... http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=5140824349&fromMakeTrack=true

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chillsolutions

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24.11.2004 12:20     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bis 171cm nach oben verstellbar. das sollte reichen, es sei denn du bist ein Riese

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Eisenbaer

Beiträge: 1507
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24.11.2004 12:29     Profil von Eisenbaer   Eisenbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Dinger gehören verboten. Außerdem: belastbar bis 120kg :balabala: Was machst Du, wenn Du in der unteren Phase zusammenbrichst? Oder oben, wenn das Einfädeln/Treffen nicht mehr klappt? Bei Sicherheit, sind Kosten irrelevant, ein Power-Rack muß her: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=41844

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moerpman

Beiträge: 1305
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24.11.2004 12:42     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich würd die finger auch davon lassen. sieht nicht so topp aus.

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jack336

Beiträge: 308
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24.11.2004 13:58     Profil von jack336   jack336 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kniebeugenständer sind schon berechtigt, aber die zwei Stangen auf der die Hantel abgelegt wird sollten schon fest verbunden sein. Da die meisten Leute hier nicht soviel Geld haben um sich ein Power Rack zu holen (Schüler Studenten), halte ich einen Kniebeugenständer für eine gute Alternative, man sollte sich aber zumindest noch Malerböcke aus dem Baumarkt als Schutz bei MV in der unteren Phase kaufen. Die kosten nicht so viel und man kann sie noch zusätzlich für Dips und als Schutz beim Bankdrücken verwenden. Der Kniebeugenständer hier aus dem Hantelshop ist schon belastbarer (nach Mail-Anfrage wurde mir gesagt 180Kg).

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Imperator19

Beiträge: 99
Aus: Emersacker
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24.11.2004 15:12     Profil von Imperator19   Imperator19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja, Danke für die Antworten. Fand das Ding halt deshalb gut, weil es nicht viel Platz weg nimmt... Ich sehe die Probleme natürlich auch. Also, werde mal weiter sehen... Imp.

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seb2406

Beiträge: 245
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24.11.2004 17:05     Profil von seb2406   seb2406 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sehr irreführender titel! :salook:

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Bus4ido

Beiträge: 910
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24.11.2004 17:19     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:94c3dde691="seb2406"]sehr irreführender titel! :salook:[/quote:94c3dde691] erstens das und zweitens schreib keinen scheiß über meine mutter spinner

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käbtn iglo

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24.11.2004 17:27     Profil von käbtn iglo   käbtn iglo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bei den Dinger sind Schweißausbrüche vorprogrammiert - aber nicht wegen der schwerer Kniebeugen, sondern durchs Einfädeln der Hantel kurz vor Muskelversagen. Viel Spass! Auf jeden Fall NIX FÜR WEICHEIER!!! :ohmeister:

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da_andi

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24.11.2004 17:28     Profil von da_andi   da_andi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das sieht verdammt wackelig aus, ein bisschen mehr Schwung beim Ablegen und das ganze wird polternd den Bodenbelag zerschmettern...

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Imperator19

Beiträge: 99
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24.11.2004 17:28     Profil von Imperator19   Imperator19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@bus Ich kenne deine Mutter und weiß, dass sie selten Salz verwendet!! Also, ----piep---- ----peip---- ----piep---- Imp.

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Bus4ido

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24.11.2004 17:30     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b56c1ab7b8="Imperator19"]@bus Ich kenne deine Mutter und weiß, dass sie selten Salz verwendet!! Also, ----piep---- ----peip---- ----piep---- Imp.[/quote:b56c1ab7b8] respekt für deine primitive art :troest: :bussi: :loveyes: :rock: :ohmeister:

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da_andi

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Aus: Reichertshofen
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24.11.2004 17:33     Profil von da_andi   da_andi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Könnt ihr Pupser das nicht per PM ausmachen?

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Bus4ido

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24.11.2004 17:36     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:47e2b56f61="da_andi"]Könnt ihr Pupser das nicht per PM ausmachen?[/quote:47e2b56f61] würd ich auch vorschlagen,aber wie du an meiner signatur erkennst,hat dieser junge entweder einen schlechten browser oder gott weiss was :salook: aber back 2 topic :sasmokin:

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Basti oder Bastel :(

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24.11.2004 18:58     Profil von Basti oder Bastel :(   Basti oder Bastel :( eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Als ich den Titel las, dacht ich auch wieder an einen schönen TW Thread... Aber bei 120 kg würde ich auf jeden Fall die Finger davon lassen...

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Imperator19

Beiträge: 99
Aus: Emersacker
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24.11.2004 19:13     Profil von Imperator19   Imperator19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also gut, werde sie nicht kaufen. Kann mir irgendwer etwas empfehlen, was folgende Kriterien erfüllt: -Platzsparend -optisch dezent (also nix selber zamgschraubtes) -zum Zwecke vernünftige Kniebeugen ausuführen -preislich unter 100 Euro Gerade an Tagen, an denen ich es nicht ins Studio schaffe, wären etliche Sätze harte KB doch prima :-) Bin natürlich einer Selbstmontage nicht abgeneigt, dachte kurz an zwei Stangen senkrecht zur Wand auf einer Höhe von etwa 170 cm. Da ich KB nie bis zum MV mache, könnte so was doch Sinn machen??? Zusätzlich könnte ich Dips machen. UUps, mir fällt gerade ein, dass die betreffende Wand nur aus rigips besteht... Ok, help me! Imp. Imp.

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susan88

Beiträge: 194
Aus: Fritzlar
Registriert: 29.08.2004

24.11.2004 19:18     Profil von susan88   susan88 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi ! Also ich hab mir die Teile geholt und würd dir raten, nicht den selben fehler zu begehen. stabil sind die teile net. besonders nach schweren kniebeugen das gewicht dann wieder in die ständer zu balancieren, is ziemlich schwer, zumal man teilweise dann noch dabei einen der ständer umwirft und dann steht man da mit der hantel im nacken un schaut blöd... ich würd dir raten, wenn dann n gescheites, stabiles rack zu holen, das nicht umfällt und evt. sogar alle 20cm ne sicherung hat, um die hantel auch ablegen zu können wenn mans mal nicht mehr hoch schafft. mfg

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Imperator19

Beiträge: 99
Aus: Emersacker
Registriert: 15.12.2002

24.11.2004 19:19     Profil von Imperator19   Imperator19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und was darf ich für ein stabiles Rack zahlen?? Sicher deutlich über 100 Euros, abgesehen vom Platz, den es nimmt... Imp.

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Eisenbaer

Beiträge: 1507
Aus:
Registriert: 13.07.2001

25.11.2004 00:32     Profil von Eisenbaer   Eisenbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@susan88, sage mal, haben die ständer irgendein sicherheitszertifikat (gs oder sowas)? @imperator: eine alternative übung (z.b.) wie hackenschmidt-kb, dafür brauchts nicht viel: [img:04804f336b]http://www.bbszene.de/board/files/4702_1057308801.jpg[/img:04804f336b] vielleicht hilft auch hier etwas: [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=74736&postdays=0&postorder=asc&start=0&sid=08cb566a29c5eb1f9fddf59e90ec2a22]link[/url]

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Yoshibär

Beiträge: 13
Aus: Dreieich
Registriert: 05.09.2003

25.11.2004 08:24     Profil von Yoshibär   Yoshibär eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen, also ich habe die letzten 2 Jahre zu hause trainiert, da kein ordentliches Studio in meiner Nähe war. Habe das Problem mit mit den Ablagen so gelöst (Eigenbau): 2 Große Dreibein-Ständer (noch besser Vierbein) zum Auto aufbocken (KFZ bzw. LKW Zubehör), 2 massive Stahlrohre (2,5mm Wandstärke), Länge nach Wunsch zuschneiden lassen, L-Halterungen für Dachrinne (z.B.OBI) als Ablagefläche einlassen. Die Stahlrohre noch an 2 Stellen durchohren, so kann man die Ablagen auch zum Schrägbankdrücken verwenden. Gesamtkosten bei ca. 100.-EUR, wenn man die Dreiben-Ständer gebraucht bekommt bzw. selbst zusammenschweist natürlich erheblich billiger. Die Traglast ist dann natürlich entsprechend hoch, für uns allemal ausreichend.

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Drizzt62

Beiträge: 41
Aus: München
Registriert: 17.05.2003

25.11.2004 08:58     Profil von Drizzt62   Drizzt62 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab auch KB-Ständer von Schnell sind sehr stabil, auch zum Bank- und Schrägbankdrücken geeignet. :daumen: Überhaupt kein Prob beim zurücklegen, man muß die Dinger halt am Boden festschrauben. Zur Sicherheit noch Gerüstböcke und schon paßts. Wenn du die Ständer nachm Train wegräumen willst kannst dus vergessen. Die Städer von Ebay sind nicht sehr stabil hab die schon live gesehen.

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Imperator19

Beiträge: 99
Aus: Emersacker
Registriert: 15.12.2002

25.11.2004 13:02     Profil von Imperator19   Imperator19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Macht Hackenschmidt hier jemand regelmäßig. Könnte mir vorstellen, dass man mit den Knien schnell über die Fußspitzen kommt, was kein Orthopäde empfehlen kann. Sind Hackenschmidt im Hinblick auf Ganzkörperbeanspruchung mit normalen KB vergleichbar, immerhin liegt die Hantel ja nicht auf den Schultern... Imp.

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Falk333

Beiträge: 4976
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

25.11.2004 22:32     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0101ae3e8a="Imperator19"] Sind Hackenschmidt im Hinblick auf Ganzkörperbeanspruchung mit normalen KB vergleichbar, immerhin liegt die Hantel ja nicht auf den Schultern... Imp.[/quote:0101ae3e8a] eher nicht richtige KB sind und bleiben die beste Ganzkörperübung!

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Kultus

Beiträge: 397
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

25.11.2004 23:54     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e71efb7b36="Imperator19"]Könnte mir vorstellen, dass man mit den Knien schnell über die Fußspitzen kommt, was kein Orthopäde empfehlen kann. [/quote:e71efb7b36] Ja das geht recht flux wenn man nicht aufpasst. Allerdings scheine ich von der Übung trotz korrekter Ausführung Knieprobleme zu bekommen. [quote:e71efb7b36="Imperator19"] Sind Hackenschmidt im Hinblick auf Ganzkörperbeanspruchung mit normalen KB vergleichbar, immerhin liegt die Hantel ja nicht auf den Schultern... Imp.[/quote:e71efb7b36] Zum einen ist es eher Kreuzhebemäßig, dürfte also eigentlich ein paar mehr muskeln beanspruchen wie den Schültergürtel oder sowas in der Richtung; zum anderen scheint aber nur der Quadrizeps gut am arbeiten zu sein - was ja bei der normalen Beuge nur ein Teil des ganzen ist. EDIT: [quote:e71efb7b36="Falk333"] eher nicht richtige KB sind und bleiben die beste Ganzkörperübung![/quote:e71efb7b36] KH beansprucht mehr Muskeln als die klassische Beuge und ist imo die beste Übung. :)

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Bullzeye

Beiträge: 2762
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

26.11.2004 00:20     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:96dedbcb2f="susan88"]hi ! Also ich hab mir die Teile geholt und würd dir raten, nicht den selben fehler zu begehen. stabil sind die teile net. besonders nach schweren kniebeugen das gewicht dann wieder in die ständer zu balancieren, is ziemlich schwer, [b:96dedbcb2f]zumal man teilweise dann noch dabei einen der ständer umwirft und dann steht man da mit der hantel im nacken un schaut blöd...[/b:96dedbcb2f] ich würd dir raten, wenn dann n gescheites, stabiles rack zu holen, das nicht umfällt und evt. sogar alle 20cm ne sicherung hat, um die hantel auch ablegen zu können wenn mans mal nicht mehr hoch schafft. mfg[/quote:96dedbcb2f] Scheisse :shock: was hast du dann gemacht`? :shock:

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