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Author Kalorienüberschuss wie wichtig?
faolain

Beiträge: 97
Aus: frankfurt
Registriert: 03.10.2003

24.11.2004 20:52     Profil von faolain   faolain eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mich würde mal interessieren ob ein Kalorienüberschuss zwangsläufig ein Muss ist und wie wichtig er im Endeffekt im Verhältnis zu guter Ernährung ist: Mein Problem ist nämlich dass ich absolut nicht auf die Kalorien komme die ich brauche (bei "guter" Ernährung) ... Ists nun sinnvoller sich lieber gut zu ernähren auch wenn man ein leichtes Kaloriendefizit hat, oder ist es wichtiger die fehlenden Kalorien noch zu sich zu nehmen, auch wenn die Qualität der Ernährung drunter leidet?

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Vektor

Beiträge: 381
Aus: EU
Registriert: 01.03.2003

24.11.2004 21:23     Profil von Vektor   Vektor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du sollst mit ausgewogener Ernährung den Kalorienbedarf decken, dann bist Du insgesamt gesehen am besten unterwegs. Der Körper wid aus dem auf- und umgebaut, was Du ihm gibst! Und schlechte Ernährung bringt keinen guten Körper. Klingt simpel, ist auch so. Die Qualität der Ernährung (abwechslungsreich, natürlich, frisch etc.) bringt v.a. längerfristig gesehen verdammt viel, wesentlich mehr als die meisten hier glauben. Mit Kaloriendefizit wirst Du auf Dauer gar nichts aufbauen können, die Bilanz muß zumindest (im Vergleich zur Bilanz wenn Du nichts tust und eben nicht aufbaust) leicht positiv sein. Gruß

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Osterhase

Beiträge: 159
Aus: Deutschland
Registriert: 26.08.2004

24.11.2004 21:37     Profil von Osterhase   Osterhase eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nein, Du sollst Dich qualitativ gut ernähren und trotzdem die nötige Menge essen. Defizit nur dann wenn Du Fett abbauen willst. Was denkst Du denn wieviel Kalorien Du pro Tag brauchst?

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faolain

Beiträge: 97
Aus: frankfurt
Registriert: 03.10.2003

24.11.2004 21:59     Profil von faolain   faolain eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja ich schätz mal so 2500 tgl.

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