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Author Mein Proteinbedarf
Finrod

Beiträge: 423
Aus: Völs
Registriert: 06.01.2004

24.11.2004 23:08     Profil von Finrod   Finrod eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich hab so vor: 1.2 - 2g/ KG Eiweiss zu nehmen. Ich versuche es möglichst durch Fisch, Fleisch, Eier abzudecken. Ich mag keinen Topfen oder Quark wie ihr in D nennt und auch keinen Käse. Frage: Kann ich meinen Bedarf auch mit Whey decken oder ist Whey nur gut nach/vor dem Training oder kann ich Whey auch an Trainingsfreientagen nehmen?

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acbb

Beiträge: 876
Aus:
Registriert: 17.04.2004

25.11.2004 00:17     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
rein aus kostengründen würde ich das "teure" whey nur ums training herum nehmen! (die einahme von whey wird ja immer so empfohlen!) um den täglichen eiweißbedarf in deinem fall zu decken reicht ja auch eine kleinere menge an nahrungsmittel, da du ja noch nicht soviel auf die waage bringst! ne dose thunfisch, 2 scheiben brot, ein liter milch und du hast dein EW! also lieber über normale nahrung aufnehmen, wenn man kann und wenns sein muss ums training das whey,

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Finrod

Beiträge: 423
Aus: Völs
Registriert: 06.01.2004

25.11.2004 13:51     Profil von Finrod   Finrod eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja ist bei mir so dass ich 3kg von meinem Dad geschenkt bekomme, aber es würde gehen wenn ich Whey auch so nehmen würde oder?

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moerpman

Beiträge: 1305
Aus: München
Registriert: 10.09.2004

25.11.2004 15:13     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn du durch nahrung hinkommst, brauchst du kein whey, ggf. nur als ergänzung nehmen.

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