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Author Cardio & Post-Workout Nutrition
Bpaetzold

Beiträge: 82
Aus: Köln
Registriert: 22.07.2004

25.11.2004 08:45     Profil von Bpaetzold   Bpaetzold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Möchte mein Cardio Trainig wieder ein wenig verschärfen und bin mir nicht so ganz sicher, wie ich die Nährstoffversorgung nach dem Train handhaben soll. Es ist ja gemeinhin bekannt, dass man unmittelbar nach dem Train einfach Kohlenhydrate zu sich nehmen soll, danach dann möglichst Protein. Wenn ich nun unmittelbar nach dem Training noch eine Stunde Cardio ranhängen möchte, wie sollte man das handhaben? Nach dem Train eine Cola oder Malzbier, dann Cardio und danach dann einen Proteinshake?? Oder sollte ich die Cardio Sache erst gar nicht an einem Train Tag machen?? Was für mich schwer ist, da ich in der Regel schon bis zu sechs Mal die Woche um Studio bin. Wäre da für Hilfestellungen sehr dankbar.

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Solution

Beiträge: 384
Aus: Bochum
Registriert: 25.07.2003

25.11.2004 10:09     Profil von Solution   Solution eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Cardio nach Möglichkeit an separaten Tagen, ansonsten beides ( auf jeden Fall aber die carbs ) nach dem kompletten Training. Gruß

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JonnyB

Beiträge: 835
Aus: Hannover
Registriert: 27.06.2003

25.11.2004 13:43     Profil von JonnyB   JonnyB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
PWN nach dem ganzen Train... wird schon keine Muskelmasse verlohren gehen wie dir ja sicherlich bekannt ist.

IP: Logged


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