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Author Perfekter Trainigsplan ?
Das_Tier

Beiträge: 21
Aus: Giessen
Registriert: 24.11.2004

25.11.2004 22:36     Profil von Das_Tier   Das_Tier eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Absolviere zurzeit 3 mal die Woche ein Oberkörbertraining welches die folgenden Übungen umfasst: 1. 4 Sätze Flachbank 2. 4 Sätze Frontdrücken 3. 4 Sätze Vorgebeugtes Langhantelrudern 4. 4 Klimmzüge mit Zusatzgewicht 5. 3 Sätze Schweres Kreuzheben Beine mache ich an einem Extratag 5 Sätze kniebeugen Bewege mich hier in einem Wh Bereich von 8-12 im Pyramidensystem Was meint ihr, ist bei diesem Plan ein übertraining vorprogramiert, kann ich mit weniger mehr erreichen ???? Danke im Voraus für eure Antworten

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Falk333

Beiträge: 4980
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

25.11.2004 22:39     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c94d51a3c4="Das_Tier"]Absolviere zurzeit 3 mal die Woche ein Oberkörbertraining welches die folgenden Übungen umfasst: 1. 4 Sätze Flachbank 2. 4 Sätze Frontdrücken 3. 4 Sätze Vorgebeugtes Langhantelrudern 4. 4 Klimmzüge mit Zusatzgewicht 5. 3 Sätze Schweres Kreuzheben Bewege mich hier in einem Wh Bereich von 8-12 Was meint ihr, ist bei diesem Plan ein übertraining vorprogramiert, kann ich mit weniger mehr erreichen ???? Danke im Voraus für eure Antworten[/quote:c94d51a3c4] naja mir gefällt der Plan nicht!! a, führt der dirkt ins Übertraning b, KH als leste Übung und mit 8-12Wdh? c, du hast auch Beine! TP :klo:

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Das_Tier

Beiträge: 21
Aus: Giessen
Registriert: 24.11.2004

25.11.2004 22:43     Profil von Das_Tier   Das_Tier eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hast du einen Alternativen Plan für mich?

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Falk333

Beiträge: 4980
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

25.11.2004 22:56     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024 damit hab ich gute erfolge gehabt!

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d'mA-

Beiträge: 79
Aus: Stolberg
Registriert: 24.08.2004

25.11.2004 22:57     Profil von d'mA-   d'mA- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Darf ich,darf ich?*räkel* [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024]WKM[/url] Edit:Har,warst schneller^^

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Falk333

Beiträge: 4980
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

25.11.2004 23:01     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e2e249d9fd="d'mA-"]Darf ich,darf ich?*räkel* [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024]WKM[/url] Edit:Har,warst schneller^^[/quote:e2e249d9fd] :auslach:

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