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Author Ehrnährung für Kur
Arnold marotta

Beiträge: 12
Aus: Stuttgart
Registriert: 14.11.2004

27.11.2004 23:46     Profil von Arnold marotta   Arnold marotta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo an alle! suche tipps für ernährung in meiner kur. mach bald eine kur mit testo propionat 16Wochen 100mg/tag. möchte muslekmasse auf aber denn fettanteil den ich mom habe abbauen! was soll ich essen und was nicht! kann mir jemand da helfen?

IP: Logged

arnold2k

Beiträge: 387
Aus:
Registriert: 26.04.2003

28.11.2004 14:07     Profil von arnold2k   arnold2k eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Muskelmasse aufbauen und Fett verlieren geht nur sehr schwer zusammen ! Ich würde dir empfehlen : 250-300g Eiweiß 300-350g Khs 50-60 g Fett Das dürfte bei deinen Daten reichen ! Das verteilst du auf 6 Mahlzeiten , dann hast du alles was du brauchst ! Viel Wasser

IP: Logged


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