Bodybuilding Net
  Ernährung
  Frage -> Nachm TRaining

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Frage -> Nachm TRaining
Hunter-50

Beiträge: 63
Aus: Hamburg
Registriert: 15.10.2003

27.11.2004 23:50     Profil von Hunter-50   Hunter-50 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo leutz, ich habe mal ganz kurz eine frage: Nachm Training sollte man ja ein wenig Molkeprotein zu sich nehmen zusammen mit einfachen Kohlenhydraten.... wäre es dann nich gut man würde ca. 700ml Milch mit Kakao zusich nehmen... dann hat man doch erstma Molkep und einfache KH...? Sinnvoll? oder schwachsinn? MFG BigT

IP: Logged

Lord Phese™

Beiträge: 7682
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

27.11.2004 23:52     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schwachsinn, denn woher bekommst du denn das Molkeprotein? Aus der Milch? Kakao geht aber ohne weiteres. Gx LP

IP: Logged

Hunter-50

Beiträge: 63
Aus: Hamburg
Registriert: 15.10.2003

27.11.2004 23:56     Profil von Hunter-50   Hunter-50 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aber bingt das dann nichts? Milchprotein kann doch auch schnell vom körper aufgenommen und verwertet werden..? Was soll ich sonst nachm Training nehem? Vll MüllerMilch Drink?

IP: Logged

Lord Phese™

Beiträge: 7682
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

28.11.2004 00:00     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Natürliches Kuhmilchprotein setzt sich zu 80 % aus Whe[b:c70f5d7d7c][/b:c70f5d7d7c]yprotein und zu 20 % aus Casein zusammen. Wh[b:c70f5d7d7c][/b:c70f5d7d7c][b:c70f5d7d7c][/b:c70f5d7d7c][b:c70f5d7d7c][/b:c70f5d7d7c][b:c70f5d7d7c][/b:c70f5d7d7c]ey wird schnell resorbiert, Casein sehr langsam. Von daher ok. Aber für eine ordentliche Supplementation mußt du viel mehr Wh[b:c70f5d7d7c][/b:c70f5d7d7c]ey (bzw. Milch) zu dir nehmen. Ich weiß nicht, worauf genau du hinauswillst. Wenn du nach dem Train Whe[b:c70f5d7d7c][/b:c70f5d7d7c]y konsumiern willst, solltest du dir ein fertiges Produkt kaufen und nach http://www.ironsport.de/workoutnutrition.htm handeln. Ansonsten laß es, trink einfach einen großen Kaba (sooo wichtig ist Wh[b:c70f5d7d7c][/b:c70f5d7d7c]ey auch nicht) und hau dir ne ordentliche Mahlzeit rein. Gx LP

IP: Logged

Hunter-50

Beiträge: 63
Aus: Hamburg
Registriert: 15.10.2003

28.11.2004 00:10     Profil von Hunter-50   Hunter-50 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
okay...thX also dann hab ich noch eine Frage...vorm schlafen gehen ist ja casein sehr wichtig.... was soll ich dann essen vorm schlafen gehn? In was is viel casein drin?

IP: Logged

Big-T

Beiträge: 386
Aus:
Registriert: 04.05.2001

28.11.2004 00:13     Profil von Big-T   Big-T eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
quark

IP: Logged

Hunter-50

Beiträge: 63
Aus: Hamburg
Registriert: 15.10.2003

28.11.2004 00:16     Profil von Hunter-50   Hunter-50 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nur Quark...gibts da nich noch mehr?

IP: Logged

Lord Phese™

Beiträge: 7682
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

28.11.2004 00:18     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Magerquark hat einen außergewöhnlich hohen Proteinanteil (für ein normales Lebensmittel). Aber eigentlich ist es egal, ob der Anteil aus Casein oder anderem Protein besteht, du kannst zu dir nehmen, was und wann du willst. Schau mal: http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=87342 Gx LP

IP: Logged

Hunter-50

Beiträge: 63
Aus: Hamburg
Registriert: 15.10.2003

28.11.2004 00:23     Profil von Hunter-50   Hunter-50 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Okay...also vielen Dank soweit... ich bin nämlich grad dabei mir einen Ernährungsplan zusammenzustellen...deswegen all diese Fragen... ich kann den Plan ja mal demnächst Posten und dann kannste ja sagen obs so gut is usw.... Also nochma THX

IP: Logged

Individual

Beiträge: 107
Aus: Berlin
Registriert: 08.04.2004

28.11.2004 11:29     Profil von Individual   Individual eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
oder ne gute portion mozarella mit tomate, beides sehr hochwertige lebensmittel. und wenn dir das fett im mozarella zu viel ist, kannst du auch auf die light-variante zurückgreifen.

IP: Logged

chillsolutions

Beiträge: 1705
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

28.11.2004 11:51     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:58f2536b55="Individual"]oder ne gute portion mozarella mit tomate, beides sehr hochwertige lebensmittel. und wenn dir das fett im mozarella zu viel ist, kannst du auch auf die light-variante zurückgreifen.[/quote:58f2536b55] eigentlich nicht, oder ist in mozarella zufällig whey? nach dem training geht es darum schnell-aufnehmbares protein zu sich zu nehmen und da gibt es eigentlich keine alternative zu whey

IP: Logged

Hunter-50

Beiträge: 63
Aus: Hamburg
Registriert: 15.10.2003

28.11.2004 12:50     Profil von Hunter-50   Hunter-50 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aha... und was könnte man vorm Training noch zu sich nehmen... auch whey oder?

IP: Logged

Hunter-50

Beiträge: 63
Aus: Hamburg
Registriert: 15.10.2003

28.11.2004 15:11     Profil von Hunter-50   Hunter-50 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo=? kann mir jemand die frage beantworteen?

IP: Logged

Individual

Beiträge: 107
Aus: Berlin
Registriert: 08.04.2004

28.11.2004 15:17     Profil von Individual   Individual eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3b5a2017ed="chillsolutions"]eigentlich nicht, oder ist in mozarella zufällig whey? nach dem training geht es darum schnell-aufnehmbares protein zu sich zu nehmen und da gibt es eigentlich keine alternative zu whey[/quote:3b5a2017ed] [quote:3b5a2017ed="Hunter-50"]okay...thX also dann hab ich noch eine Frage...vorm schlafen gehen ist ja casein sehr wichtig.... was soll ich dann essen vorm schlafen gehn? In was is viel casein drin?[/quote:3b5a2017ed] [quote:3b5a2017ed="Individual antwortete und"]oder ne gute portion mozarella mit tomate, beides sehr hochwertige lebensmittel. und wenn dir das fett im mozarella zu viel ist, kannst du auch auf die light-variante zurückgreifen.[/quote:3b5a2017ed] :klatsch:

IP: Logged

chillsolutions

Beiträge: 1705
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

28.11.2004 17:54     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
in mozarella :) Milchprodukte allgemein. Magerquark zum Beispiel ist sehr beliebt

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
frage zu creatin einnahme, Enantat von Norma oder von Aburaihan., kalorien?, Cool-Down, Tätowierung, winamp frage, BIER IST TOLL!, Suche: eine 1,5-2kg gewichtsscheibe mit 50mm bohrung!, wer kann mir Tips geben ?, Optimaler Muskelaufbau, Fragen von einem blutüberstömten Anfänger, Ohweh, Was kosten 0,5 l Mineralwasser bei euch euch im Studio?, Jetzt beurteilt das mal bitte! hgh kur?, Gothik hätte sie gemocht, Pillen zum Selberfüllen?, Selen supplementieren?, Troy Alves Trainingsjournal freigeschaltet, Knacken der Schulter, alternative zu klimmis?, Homegym bestellt(Homer) vs. selber gebaut(Acbb), Gut gebaut & gut im Bett !, falscher trainingsplan ?, metandienonum aus bulgarien, Verkaufe das Buch "Super Kniebeugen", Bodyfitness und normale Bodybuildingklassen, chromium picolinat, George W. Monkey, Schwitzerdütsch, Voice Date


Themen dieser Seite:
Training, Frage, Nachm, Casein, Aber, Milch, Individual, Hallo, Molkeprotein, Whe, Kakao, Magerquark, Protein, Schau, Proteinanteil, Quark, Okay, Lebensmittel, Anteil, Posten, Aha, Hunter, Milchprodukte, Beispiel, Thx, Also, Ernährungsplan, Fragen, Plan, Mahlzeit


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Body Attack Schlüsselband
Multi Power Power Pack - 24 Stk.
Body Attack Aminobolin - 20 Amp.
Ultimate Nutrition Whey 2000 - 300 Tabl.
Slip in Herzchendose S-L
Wunderschöne Bernstein-Silber-Ohrstecker
Forbidden Chair
Originelle Bernstein-Ohrstecker
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Dymatize Choco Peanut Butter Bar
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Edler Anhänger mit Bernstein & 925er Silber
Umschnall-Pracht-Penis
LA-78
LO-2

- Hardcore Shop -
Dymatize Creatine - 500g
Hardcore Products Chitosan - 120 Kaps.
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
Dymatize Super Amino 4800 - 300 Kaps.
Dymatize Supreme Whey - 908g
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Hardcore Products Protein 125er - 750g Beutel
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Leder Harness+Dildo S-L
Everlasting Dong
Latex Augenmaske
Spüre den Schmerz
Buch Kamasutra
Satinhandschuhe
Ornament Body S-L
Strings 7er S-L
Gang Bang
Buch Die sexuelle Disziplinierung der Frau
Secura Formula Sexxx 3er
Mini Vibes
Leder String Innenpenis S-L
Lust für Geld
Damen Riemenbody S-L

- Berstein Shop -
Bezaubernder Multicolor-Bernstein-Anhänger mit Silber
Wunderschöne Ohrstecker aus Silber mit Bernstein
Anhänger in Multicolor
Edles Armband aus grünem
STEINBOCK
Sonnenförmiger Anhänger Silber mit Bernstein
Edler Anhänger Multicolor Bernstein und Silber
Traumhaftes Armband aus
Silber Armband mit multifarbenen Bernsteinen
Bernstein Silber Anhänger
Schöner Multicolor Bernstein Anhänger mit Sterling Silber
Schmetterling Anhänger Silber-Bernstein
Edler Anhänger mit grünem Bernstein & 925er Silber
Silber Anhänger Stier
Bezaubernde Bernstein Halskette

- Hantelshop -
OP-R-15
KH-G-D
Olympia-SZ
LM-84S
SP-2.5kg
LB-48
LBB-28
KH
EXM-1900
FB-20N
PL-LM-180
Doppelgriff
GWT-34
LP-275
SZ-S


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB