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Author HFmax. Test
mistical

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Aus: Berlin
Registriert: 22.08.2004

28.11.2004 16:42     Profil von mistical   mistical eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mit welcher Methode kann ich am zuverlässigsten meine HFmax. herausbekommen? Ps.: bitte kein 220 minus Lebensalter

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peter19

Beiträge: 208
Aus: graz
Registriert: 23.10.2003

29.11.2004 00:43     Profil von peter19   peter19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
so schwer ist das doch wohl nicht... du könntest zum beispiel 2000m laufen oder vielleicht reichen auch schon 1000, bergläufe funktionieren auch..., am rad das gleiche, hohe watt so lange und so schnell treten wie möglich. oder 20er kniebeugen machen (scherz, keine ahnung ob du damit hinkommst) aber sonderlich aussagekräftig ist HFmax nicht

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peter19

Beiträge: 208
Aus: graz
Registriert: 23.10.2003

29.11.2004 00:50     Profil von peter19   peter19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
conconi test wär auch ne variante und wenn du kein nicht-knicker bist dann hättest du sogar deine schwellen...

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mistical

Beiträge: 95
Aus: Berlin
Registriert: 22.08.2004

29.11.2004 20:04     Profil von mistical   mistical eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was ist der conconi-test?

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peter19

Beiträge: 208
Aus: graz
Registriert: 23.10.2003

30.11.2004 14:18     Profil von peter19   peter19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
googel ;)

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arena

Beiträge: 5818
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

02.12.2004 20:44     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:81775fe371="mistical"]was ist der conconi-test?[/quote:81775fe371] eine Art stufentest

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honfes

Beiträge: 310
Aus: Innsbruck
Registriert: 08.12.2004

13.12.2004 03:48     Profil von honfes   honfes eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1. mit dem fahrad 30 minuten mit pul 130-150 fahren. immer wieder ein bis zwei minuten kurze antritte. dann 2-3km vollgas am schluß noch einen sprint bis ans limit. höchste hf entspricht hf max 2. stufentest. mit ca 60 watt beginnen. jede minute um 10 watt steigern bis es nicht mehr geht. vorher kurz einfahren.

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hawk_sly

Beiträge: 700
Aus: Schwabenland
Registriert: 06.05.2004

14.12.2004 12:58     Profil von hawk_sly   hawk_sly eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Geh zum Arzt und mach ein Belastungs-EKG!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zahlt die Krankenkasse, musst halt sagen, dass du mal schauen willst, ob alles in Ordnung ist... Ahoi

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werni

Beiträge: 140
Aus: Paderborn
Registriert: 21.11.2003

14.12.2004 14:59     Profil von werni   werni eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e4c9d17127="hawk_sly"]Geh zum Arzt und mach ein Belastungs-EKG!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zahlt die Krankenkasse, musst halt sagen, dass du mal schauen willst, ob alles in Ordnung ist... Ahoi[/quote:e4c9d17127] Seit wann wird man da ausbelastet? werni

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hawk_sly

Beiträge: 700
Aus: Schwabenland
Registriert: 06.05.2004

14.12.2004 16:36     Profil von hawk_sly   hawk_sly eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du nicht... dann hast aber nen tollen Arzt!!! Kannst ja mal versuchen mit ihm zu reden, soll möglich sein.

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