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Author Welche Ballaststoffe?
thomasp100

Beiträge: 34
Aus: Essen
Registriert: 05.06.2003

28.11.2004 21:22     Profil von thomasp100   thomasp100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! Ich streue mir geschrotete Leinsamen und Weizenkleie ins Essen, um während meiner Diät ausreichend Ballaststoffe zu mir zu nehmen. Welche nehmt ihr denn so bzw. könnt ihr mir empfehlen? Gruss Thomas

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chillsolutions

Beiträge: 1705
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

28.11.2004 21:46     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich esse manchmal Weizenkleie im Magerquark. Sonst: Gemüse!

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lion01

Beiträge: 287
Aus: München
Registriert: 14.09.2002

30.11.2004 08:41     Profil von lion01   lion01 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ballaststoffe 25-45gr. per day Ballaststoffe im natürlichen Nahrungsverbund Vollkorngetreideprodukte / Trockenobst / Gemüse und Obst unsw. Mit isolierten Isolierte Ballaststoffe etwas zaghafter umgehen da diese zu einer Verschlechterung der Mineralstoffversorgung führen können ! Gruss Lion

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moerpman

Beiträge: 1305
Aus: München
Registriert: 10.09.2004

30.11.2004 09:19     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gemüüüüüüüüüüüüüüüüse !!!

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thomasp100

Beiträge: 34
Aus: Essen
Registriert: 05.06.2003

02.12.2004 19:12     Profil von thomasp100   thomasp100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
OK, dann vielen Dank für eure Tipps! Thomas

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unick

Beiträge: 126
Aus:
Registriert: 14.09.2003

02.12.2004 22:42     Profil von unick   unick eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
zuviel kleie und süssstoff gibt ziemlich dampf im darm... :shock:

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FastMuscle

Beiträge: 28
Aus: Frankfurt/Main
Registriert: 12.11.2004

03.12.2004 09:27     Profil von FastMuscle   FastMuscle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5f334efe16="chillsolutions"]ich esse manchmal Weizenkleie im Magerquark. Sonst: Gemüse![/quote:5f334efe16] Mein ich auch so Weizenkleie is gut!! :daumen:

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BBaller23

Beiträge: 11
Aus: Greifswald
Registriert: 28.11.2004

04.12.2004 19:33     Profil von BBaller23   BBaller23 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:08daae3b0b="Duda"]Ess aber nicht zuviele Ballaststoffe,sonst kriegst du Durchfall und Blähungen ![/quote:08daae3b0b] Boah wie recht er hat, hab am anfang zuviel Schwarzbrot und Gemüse gefuttert, Trockenfrüchte da komm ich nicht ran... aber alter ich bin nachher fast auf Klo eingezogen :klo: und wenn ich ma nich drauf war gabs Gaswolken en Masse!!! :)) Peez

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