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Author HIT-Training->Begrifflichkeiten->brauche mal kurz Hilfe
chris'

Beiträge: 9
Aus: Recklinghausen
Registriert: 29.11.2004

29.11.2004 21:11     Profil von chris'   chris' eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi! und zwar kann mir jemand mal zum HIT-Training folgende Begriffe erklären: RPT statische Kontraktion dann wollte ich noch wissen wie genau des mit den intensity-techniken beim training abläuft...also wann sollte ich einen solchen satz einschieben? edit:außerdem hab ich noch folgende frage zum begriff "volumen" was genau is hier gemeint?die anzahl der wdh, das gewicht oder was?? vielen dank, chris

IP: Logged

natural-kind

Beiträge: 242
Aus: Kassel
Registriert: 05.04.2004

30.11.2004 19:56     Profil von natural-kind   natural-kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
RPT-Rest Pause Training statische Kontraktion- ein gewicht halt halten... ohne es zu bewegen mit den intensitätstechnicken ist das sone sache... versuchs vielleicht so jedes dritte training oder so... ist aber echt schwer zu sagen ist bei jedem anders volumen ist eine trainigsart wie HIT oder HST ... nut halt eine die wie ich finde nicht sonderlich effektiv ist :D cya

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