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Author suche nach aufbaudrink
martin84

Beiträge: 2
Aus: marlow
Registriert: 28.11.2004

29.11.2004 22:41     Profil von martin84   martin84 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi ich bins der 66 kilo mann oder wie auch immer jedenfalls bin ich auf der suche nach dem wirkungsvollstem aufbaudrink um meine 14 kilo in 5 monaten zu schaffen was könnt ihr mir da empfehlen jungs? ich soll ein kilo magerquark am tag essen???? wo soll das denn hingehen??? und vorallem wo und in welcher vorm kommt es wieder raus??? HÖRT SICH JETZT vielleicht doof an aber ich bin tatsächlich koch und direkt an der quelle. ich könnte auch zwei kilo pro tag essen oder zehn.abens geh ich dann im hotel eigenem trainingsraum heben. ich kann dort aber nur drei geräte effektiv für muskellaufbau nutzen. das ist einmal sone art bankdrückbank sag ich mal. dann son teil womit mann die beine trainiert indem mann gewichtw von sich wegdrückt und son teil wo mann die gewichte von oben mit sonem bügel runterzieht. kann ich da irgendwas falsch machen? ich mache jeden abend immer abwechselnd an jedem gerät 4-5 durchgange immer bis ich das gewicht nicht mehr schaffe. ist es gesund meinen körper in der ersten zeit so überzubelasten? VIELE FRAGEN ICH BRAUCHE VIELE GUTE ANTWORTEN: VIELEN DANK

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2615
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

29.11.2004 23:11     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:560ad3548c]ich soll ein kilo magerquark am tag essen???? wo soll das denn hingehen??? und vorallem wo und in welcher vorm kommt es wieder raus???[/quote:560ad3548c] Verstehe deine Frage irgendwie nicht :ratlos: [quote:560ad3548c]und son teil wo mann die gewichte von oben mit sonem bügel runterzieht. kann ich da irgendwas falsch machen?[/quote:560ad3548c] Das nennt sich Latziehen. Ja.

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Individual

Beiträge: 107
Aus: Berlin
Registriert: 08.04.2004

29.11.2004 23:22     Profil von Individual   Individual eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:46b88d184a]VIELE FRAGEN ICH BRAUCHE VIELE GUTE ANTWORTEN: VIELEN DANK[/quote:46b88d184a] hallo 66kg-mann wie ich auch schon in deinem ersten topic anmerkte, ist es ratsam und auch nicht allzu mühsam, sich hier mal gründlich durchzulesen. stell dir einfach mal vor, dass diese art von frage hier (ich will nicht übertreiben) sicher schon mehr als 100 mal so, oder so ähnlich, gestellt wurde. dieses forum ist, von ein paar ausnahmen abgesehen, eine wahre fundgrube an informationen für neueinsteiger. und anstatt hier nun auf die ultimativen tips und tricks zum masseaufbau zu warten, würde ich an deiner stelle in der zwischenzeit schon viele wichtige beiträge und stickies verschlungen/gelesen haben. ;) ist nich bös gemeint. nur ein gut gemeinter rat. :wink:

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moerpman

Beiträge: 1305
Aus: München
Registriert: 10.09.2004

30.11.2004 09:21     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]wichtig threads lesen [/schild]

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