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Author wann whey-protein?
h-duke

Beiträge: 94
Aus: Göttingen
Registriert: 17.05.2004

30.11.2004 16:05     Profil von h-duke   h-duke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, kurze frage: hab mir ma von powerstarfood das whey-protein gekauft, laut packung sollte das nach dem aufstehn oder kurz nach dem training eingenommen werden. was is mit der einnahme dieses supp. ca. 30 min vor dem train? is das gut, oder is es wie auf der packung empfohlen "besser"??? eure meinung? thx gruss

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MaRko\-

Beiträge: 434
Aus: Göttingen
Registriert: 27.02.2003

30.11.2004 17:20     Profil von MaRko\-   MaRko\- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm so könntest du es machen !!! mfg

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h-duke

Beiträge: 94
Aus: Göttingen
Registriert: 17.05.2004

30.11.2004 17:36     Profil von h-duke   h-duke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jo danke, also nach diesem artikel ist vor oder danach gleich effizient! gruss

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chillsolutions

Beiträge: 1705
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Registriert: 19.01.2004

30.11.2004 17:48     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:222af30144="h-duke"]jo danke, also nach diesem artikel ist vor oder danach gleich effizient! gruss[/quote:222af30144] Nein! Das davor steht direkt nach dem Train zur Verfügung und das danach später! Beides hat seine Bedeutung, ob es jetzt gleich effizient ist oder das eine wichtiger als das andere ist, möchte ich nicht bewerten. Ich persönlich nehme einen Whey-Shake mit 50g Dextrose direkt nach dem Training zu mir

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tomkanone

Beiträge: 16
Aus: Schleswig-Holstein
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30.11.2004 17:53     Profil von tomkanone   tomkanone eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich denke diser artikel von Zyko ist übeholt, zumindest Schritt zwei ist nach seiner Aussage nicht sinnvoll, kann man sich also sparen!

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h-duke

Beiträge: 94
Aus: Göttingen
Registriert: 17.05.2004

30.11.2004 17:58     Profil von h-duke   h-duke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke für die antworten, doch zurück zu meiner frage: kann ich den shake ca. 30 min vor dem train nehmen oder ist der anabole effekt direkt danach größer? gruss

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Robertus

Beiträge: 77
Aus:
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30.11.2004 20:15     Profil von Robertus   Robertus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nimm ihn doch ne stunde vorher und direkt danach mit dextrose .. ist eh das beste

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Bullzeye

Beiträge: 2762
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

30.11.2004 20:23     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1 std. vor dem Training 50 gr. Whey Gleich nachdem Training 50 gr. Whey + 50 gr - 150 gr Dextrose (je nach Phase :) ) Bulli

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chillsolutions

Beiträge: 1705
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

30.11.2004 21:05     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b4705bb695="tomkanone"]Ich denke diser artikel von Zyko ist übeholt, zumindest Schritt zwei ist nach seiner Aussage nicht sinnvoll, kann man sich also sparen![/quote:b4705bb695] Ich esse einfach ca 1,5 std vor dem training was leichtes ew-haltiges und danach den shake mit dextro und anschließend richtig futter

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steinii

Beiträge: 377
Aus: Bern
Registriert: 03.12.2003

30.11.2004 22:06     Profil von steinii   steinii eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bisschen viel die 50g Protein, nicht Bulli? Dein armes Portemonnaie ;), 30g sollten reichen. Gruss

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Broly

Beiträge: 18
Aus: Wien
Registriert: 26.07.2004

01.12.2004 09:44     Profil von Broly   Broly eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also laut meinem wissen ist whey protein ein schnelles protein und die aminos scheinen schon nach kurzer zeit in der blutbahn auf was einen anabolen schub bewirkt aber leider nicht antikatabol wirkt .. also ich mache es so ne stunde nach dem training whey und sonst über den tag normales pro 85 bzw milch und eiprotein !!! mfg

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Mr.Marathon

Beiträge: 5
Aus: Frankfurt
Registriert: 14.09.2004

15.12.2004 10:54     Profil von Mr.Marathon   Mr.Marathon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:48f408a0f8="Bullzeye"]1 std. vor dem Training 50 gr. Whey Gleich nachdem Training 50 gr. Whey + 50 gr - 150 gr Dextrose (je nach Phase :) ) Bulli[/quote:48f408a0f8] Habe mal ne Frage zur Whey/Dextrose Mischung nach dem Training. Alles zusammen mixen oder getrennt von einander einnehmen ? Und mit was mixen ? Milch oder Wasser ? Würde mich über ne Antwort freuen. Whey ist angekommen und ich möchte nicht zuviel herumprobieren.

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StefanM

Beiträge: 334
Aus: Nähe Hamburg
Registriert: 25.10.2003

15.12.2004 12:39     Profil von StefanM   StefanM eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wasser + Whey + Traubenzucker. Alles zusammen kippen und dann gut schütteln ;)

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Mr.Marathon

Beiträge: 5
Aus: Frankfurt
Registriert: 14.09.2004

15.12.2004 13:31     Profil von Mr.Marathon   Mr.Marathon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:56e741d957="StefanM"]Wasser + Whey + Traubenzucker. Alles zusammen kippen und dann gut schütteln ;)[/quote:56e741d957] Alles klar, vielen Dank !

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Naked Cowboy

Beiträge: 1665
Aus: Schizophrenien
Registriert: 03.06.2002

16.12.2004 02:46     Profil von Naked Cowboy   Naked Cowboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:22941e76e7="Bullzeye"]1 std. vor dem Training 50 gr. Whey Gleich nachdem Training 50 gr. Whey + 50 gr - 150 gr Dextrose (je nach Phase :) ) Bulli[/quote:22941e76e7] 150g Traubenzucker? Schmeckt das nicht zum Schuheausziehen? Wie lange machst das schon so, und hast du eine spürbare Verbesserung gemerkt?

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