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Author Gewichthebergürtel
Essam

Beiträge: 8
Aus: Berlin
Registriert: 21.11.2004

02.12.2004 16:51     Profil von Essam   Essam eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habe mal eine Frage!Bei welchen Übungen sollte ich einen Gewichthebergürtel benutzten und bei welchen bringt es nichts? Danke...

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officercartman

Beiträge: 2417
Aus: southpark
Registriert: 19.03.2004

02.12.2004 16:59     Profil von officercartman   officercartman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nur bei kreuzheben, kniebeuge, lh rudern rest wäre quatsch

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Senseison

Beiträge: 135
Aus: Flensburg
Registriert: 02.09.2004

02.12.2004 17:50     Profil von Senseison   Senseison eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kreuzheben afaik eben nicht! denn die übung ist ja grade dazu da den unteren teil des rückens zu beanspruchen, der durch den gürtel ja enlastet werden würde. Hier den gürtel nur bei astronomischen gewichten oder rückenschäden

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halotestin

Beiträge: 706
Aus: Wien
Registriert: 20.07.2003

02.12.2004 18:09     Profil von halotestin   halotestin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kreuzheben,kniebeuge und auch nur die sätze zw 1-6wh denn rest ohne

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peter19

Beiträge: 208
Aus: graz
Registriert: 23.10.2003

02.12.2004 19:33     Profil von peter19   peter19 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:053b28113e="Senseison"]kreuzheben afaik eben nicht! denn die übung ist ja grade dazu da den unteren teil des rückens zu beanspruchen, der durch den gürtel ja enlastet werden würde. Hier den gürtel nur bei astronomischen gewichten oder rückenschäden[/quote:053b28113e] bezweifle, dass da so eine große entlastung stattfindet... ich würd alles nahe 1 RM mit gürtel machen (kh, kb)

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Kampfmaus

Beiträge: 486
Aus: München
Registriert: 04.08.2001

02.12.2004 19:36     Profil von Kampfmaus   Kampfmaus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also bei mir entlastet sich nix, wenn ich heben mitm gürtel trainier. hab immer noch das gefühl, dass ich das gewicht anhebe und nicht der gürtel... :balabala:

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Senseison

Beiträge: 135
Aus: Flensburg
Registriert: 02.09.2004

02.12.2004 22:05     Profil von Senseison   Senseison eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
der gürtel hat aber (oder sollte haben :soso: ) eine stabilisierende funktion für den unteren rücken, aufgrund welcher dieser weniger belastet wird und somit die muskulatur weniger beansprucht wird, sinnvoll natürlich wenn man kreuzheben eher für die beine macht, ansonsten kontraproduktiv! wie gesagt, sinnvoll wirds ab wirklich astronomischen gewichten, ansonsten ist der rücken bei !! korrekter !! (siehe WKM sticky) ausführung stabil genug um humane gewichte auszuhalten

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Kampfmaus

Beiträge: 486
Aus: München
Registriert: 04.08.2001

02.12.2004 22:20     Profil von Kampfmaus   Kampfmaus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
warum setzt du "stabilisieren" gleich mit "weniger beanspruchen"?

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Falk333

Beiträge: 4980
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

02.12.2004 22:33     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0a2c5a8356="Essam"]Ich habe mal eine Frage!Bei welchen Übungen sollte ich einen Gewichthebergürtel benutzten und bei welchen bringt es nichts? Danke...[/quote:0a2c5a8356] ne nur bei max versuchen! sonst tranierst du deinen unteren Rücken nicht! also versuch so weit wie möglich ohne Gürtel zu arbeiten!

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