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Author Ernährungsplan
tinu.b

Beiträge: 2
Aus: Bern Schweiz
Registriert: 19.11.2004

03.12.2004 08:22     Profil von tinu.b   tinu.b eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey zusammen ich suche einen einfachen ernährungsplan für mich. treniere 2-3mal pro woche im gym und gehe 1-2 joggen für di kondi. kann mir jemand weiter helfen? gruss aus der schweiz

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Rock Hard

Beiträge: 48
Aus: Hamburg
Registriert: 22.10.2003

03.12.2004 17:38     Profil von Rock Hard   Rock Hard eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Als erstes mal n paar fragen: Wie schwer? Wie alt? was istt du gerne...was nicht so gerne? Willst du dich kohlenhydratarm oder fettarm ernähren???(ich persönlich rate zu ner kohlenhydratarmen ernährung, denn die kohlenhydrate machen fett. nicht das fett selber) Also bis denn

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janis_t

Beiträge: 143
Aus: bremen
Registriert: 17.05.2004

03.12.2004 18:17     Profil von janis_t   janis_t eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nein, Kalorienüberschuß macht fett nicht die Nahrung selber.. natürlich kann man eingrenzen ,aber allgemein gilt der Überschuß als Gewichtszunahmefaktor.. mfg,janis

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tinu.b

Beiträge: 2
Aus: Bern Schweiz
Registriert: 19.11.2004

03.12.2004 18:25     Profil von tinu.b   tinu.b eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich bin 25 Jahre alt und wiege 92 Kg ( genügend fett, am Bauch :/ ). ich habe es mit fett armer nahrung versucht, da mir dies leichter fält als kohlenhydratarm zu essen, mit mähsigem erfolg. Mein ziel währe, fett abbau und muskel aufbau. ich weis das die ein kleiner wiederspruch ist, aber was zuerst, fett weg und dan mukis oder umgekehrt?

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