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Author ich kann nicht zunehmen
becks123

Beiträge: 64
Aus: bochum
Registriert: 24.11.2003

04.12.2004 22:11     Profil von becks123   becks123 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab am anfang diese jahres durch umstellung meiner ernährung bzw. diäten ungefähr 10kg an gewicht verloren.doch seid dem schaff ich es einfach nicht mehr an gewicht zu zunehmen.meine ernährung ist überwiegent vegetarisch und recht fett arm.ich supplementiere täglich zu meiner ernährung ungefähr 40gr proteine verteilt über den ganzen tag.frühstücken tu ich eigentlich nie.....abgesehen von den 2tassen kaffee.meine erste mahlzeit nehm ich erst nach feierabend (17:00) zu mir und 2 - 3 stunden ess ich noch einmal zu abend.ich triniere mindestens 3 mal die woche. mein problem ist es das ich einfach keine gewichstzunahme verzeihnen kann egal wie viel ich nach dem feierabend futter.morgens bekomm ich einfach keinen bisssen runter.was würdet ihr mir empfehlen?

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Lord Phese™

Beiträge: 7682
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

04.12.2004 22:19     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Worin liegt bitte der Sinn begründet, bei Problemen mit der Gewichtszunahme sich noch zusätzlich "überwiegent vegetarisch und recht fett arm" zu ernähren? Das würde mich mal interessieren... Gx LP

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michaelp

Beiträge: 940
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

04.12.2004 22:19     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mehrere mahlzeiten mind. mal vier... und von morgens bis gegen 17:00 Uhr nicht´s essen, wie willste denn dann zunehmen... also mehrere Mahlzeiten möglichst Kohlenhydratreich und schon wirste mehr ;-)

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arena

Beiträge: 5818
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

04.12.2004 22:19     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nüsse - studentenfutter ein schuß Öl in zb Shakes, Quark usw. schokolade (kakao > 80%)

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Falk333

Beiträge: 4980
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

04.12.2004 22:53     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also zunehmen ist nun wirklich leicht..... einfach mehr Malzeiten als bis her essen und auf ein kcal+ achten!

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