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Author Übertraining
Hupsi

Beiträge: 18
Aus: Duisburg
Registriert: 29.04.2003

05.12.2004 21:45     Profil von Hupsi   Hupsi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! Hab das Problem,dass ich mit ´29 erst angefangen habe,Sport zu treiben.Seit zwei Jahren trainiere ich jetzt in unregelmäßigen Abständen BB und habe auch schon verschiedene Programme ausprobiert.Leider hab ich beim BD und anderen Übungen ein Plateau und wirkliche Muskeln konnte ich auch nicht aufbauen.So verläßt mich dann nach einiger Zeit auch immer die Lust.Wenn ich hart trainiere,dann gerate ich sehr schnell ins Übertraining und mein ZNS macht schlapp.Die Ernhährung hat auch gestimmt.Geht da noch was oder is der Zeitpunkt des Traininigsbeginns zu spät und die Genetik zu schlecht?

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5092
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

05.12.2004 21:48     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wasss??? fangm al an zu essen, dann klappt das auch mit dem Aufbauen! Da smit dem Übertrianing ist doch wohl nicht dein ernst?

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Hupsi

Beiträge: 18
Aus: Duisburg
Registriert: 29.04.2003

05.12.2004 21:52     Profil von Hupsi   Hupsi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hab schon einen KF von 22%,da isses mit dem fressen nich so einfach. Und das mit dem Übertraining is kein Witz,ich fühl mich dann schlapp,antriebslos,kann kaum schlafen u.s.w.

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Falk333

Beiträge: 4980
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

05.12.2004 21:55     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mit 29 bist du noch nicht zu halt! und Übertrrraning hängt von der ernährung/TP/Regenerationsvermögen Ab! wie sieht dein TP aus?

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Mark83

Beiträge: 1175
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

05.12.2004 23:32     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e092a2d84b="Hupsi"].Seit zwei Jahren trainiere ich jetzt in unregelmäßigen Abständen BB [/quote:e092a2d84b] was meinst du damit? bb ist eine lebenseinstellung und kann nicht unregelmäßig betrieben werden. ich verstehe das so, dass du mal 4 wochen trainierst, dann 2 wochen wieder nicht usw. so wird das nix! falls dem nicht so ist denke ich auch es liegt bei dir an falscher ernährung, falschem training und falscher regenerationszeit.

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