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  Muss meine Sportleistungen deutlichst verbessern!

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Author Muss meine Sportleistungen deutlichst verbessern!
acbb

Beiträge: 877
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05.12.2004 21:47     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo leute! habe folgendes problem: ich bin in letzter zeit aufgrund von fressattacken sehr dick geworden (hab locker 6-7kg zugenommen), dadurch sind meine sportlichen leistungen NOCH schlechter als zuvor geworden... () muckis sind zwar auch paar vorhanden, aber 91kg bei 1,69m sind irgendwie zuviel des guten (da auch einiges davon fett ist!) da ich aber auf der suche nach einer ausbildungsstelle bin (bullerei), wird ein test verlangt... dh ich muss mich wieder fitmachen! folgende zeiten und weiten will ich in einpaar monaten erreichen: (wie meine aktuellen leistungen sind, kann ich im moment nicht sagen!) 200m schwimmen = 6:00mins Kugelstoßen 7,25kg = 6,60m 3000m Lauf = 14:30mins weitsprung = 4,00m evtl 100m Lauf für manche von euch ist das wohl ein klacks, ich bin/war schon immer ziemlich unsportlich... deshalb würde ich gerne wissen, wie man in diesen disziplinen am besten besser wird! danke!

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werni

Beiträge: 140
Aus: Paderborn
Registriert: 21.11.2003

06.12.2004 07:45     Profil von werni   werni eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mach mal erst eine Testlauf. Wie schnell bist Du auf 3000 m. Und wieviel Zeit willst Du investieren? werni

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Digga

Beiträge: 518
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Registriert: 15.09.2003

06.12.2004 10:48     Profil von Digga   Digga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hilft nichts..muß wohl mindestens alle zwei tage rann und laufen laufen laufen. gesunde ernährung und bissel kraftsport gehöhren auch dazu!

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acbb

Beiträge: 877
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Registriert: 17.04.2004

06.12.2004 12:05     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also zeit hätte ich ca 3-4 monate, wenn ich richtig informiert bin (werde heute abend die infos bekommen), jetzt habe ich aber gehört, dass ich einen BMI von 25-27,5(falls muckis) haben muss, dh ich muss mal eben 15kg abnehmen, darunter auch geliebte muskelmasse! *die spinnen*

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honfes

Beiträge: 317
Aus: Innsbruck
Registriert: 08.12.2004

12.12.2004 22:57     Profil von honfes   honfes eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auch arnold mußte abnehmen für t1, und dem war es auch egal wegen dem geld. also so lange bb nur ein hobby ist und du beruflich abnehmen sollst mußt du halt priorität setzten. ausserdem sind bei deiner größe 76 harte kg eh nicht schlecht. deshalb viel cardio. mach mal tests. kugelstoßen dürft eh kein problem sein wennst krafttraining machst. aber schwimmen und lauffen mit 91 Kg? naja wird dir eine diet auch nicht ausbleinben, viel erfolg

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acbb

Beiträge: 877
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Registriert: 17.04.2004

12.12.2004 23:15     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, laufen und springen gehen auch mit 91kg... zwar sieht es nicht soooo drahtig aus, geht aber ... ;-) ps: hat sich eh erledigt... also weiterfressen...

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Robertus

Beiträge: 77
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Registriert: 28.05.2004

29.12.2004 13:59     Profil von Robertus   Robertus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dann ist ja gut. ps: die leistungen hatte ich ja schon mit 13 geschafft :auslach: :knuddel:

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