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  verdaungszeit von whey und "norma "

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Author verdaungszeit von whey und "norma "
mr.o 2000

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Aus: kassel
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06.12.2004 20:20     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kann mir mal einer genau sagen wie lange es dauert bis ein "normales" protein für den muskel zu verfügung steht ( 4 kompo z.B ) ich zweifel etwas daran das es so ein groser unterschied ist ob ich nach dem train whey oder kompo protein zu mir nehme. ich konnte über mehrere wochen kein unterschied feststellen !

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Squat4Life

Beiträge: 771
Aus: Landsberg
Registriert: 12.04.2004

06.12.2004 20:47     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
whey sollte ca. ne stunde dauern bis es resorbiert ist, Mehrkomponentenprotein keine Ahnung was hast du dir denn für Unterschiede erhofft?

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

06.12.2004 21:03     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nix wildes, ich hatte eventuell gehofft das meine regenerationsphasen kürzer werden,aber ich denke mal das spürt man auch nicht so deutlich. naja. ich glaube wenn mein whey alle ist werde ich mir kein neues holen. ob es nun ne halbestunde früher oder später resorbiert wird ist mir auch eh schnuppe!

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Squat4Life

Beiträge: 771
Aus: Landsberg
Registriert: 12.04.2004

06.12.2004 21:11     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also in puncto Regeneration konnte ich auch keinen Unterschied feststellen...hab mir aber auch nie so etwas davon erhofft. ;) Ich nehms aber trotzdem weiterhin, so viel teurer als normales 3K prot isset auch net und ausserdem: wir ham's doch :silly:

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zyko

Beiträge: 1830
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07.12.2004 14:02     Profil von zyko   zyko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
whey: sehr stark ausgeprägter peak nach 1h, vollständig resorbiert nach 3h. casein: kleiner peak bei 30min, dann langsame aufnahme bis ca. stunde 8-10 nach verabreichung. ähnliches verhalten wie casein zeigt fleisch und fisch. die meisten mehr-k-pulver bestehen zu mindestens 80% aus casein und zu je 10% aus egg und whey (zumindest wenn die herstellerangaben, die ich gesammelt habe, zutreffend sind). der rohstoff casein ist übrigens erheblich kostspieliger als whey.

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