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Author Neues Training?
Bully1982

Beiträge: 1
Aus: Neckarsulm
Registriert: 06.12.2004

06.12.2004 21:19     Profil von Bully1982   Bully1982 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Servus, habe mal so ne Frage allgemein zum Training. Trainiere seit einem Jahr und habe bis jetzt immer 10-12 Wiederholungen pro Satz gemacht. Habe gehört das ich nur 6-9 machen sollte um endlich ein bischen maße zulegen zu können. ( Creatin, Glutamin,Zink????) Was habt Ihr für Erfahrungswerte. das Problem ist bei mir das ich hier fast der einzige bin der ernsthaft trainiert. Danke für evtl. Antorten / Tipps MfG Bully1982

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MrLee

Beiträge: 153
Aus: Gießen
Registriert: 12.11.2004

06.12.2004 21:35     Profil von MrLee   MrLee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Eine Regel mit der ich prima weiterkomme: Wenn ich ein Gewicht mehr als 10mal bewäligen kann, dann nehme ich eben mehr. Die Leute, die dir zu 6-9 Wiederholungen raten werden definitiv zahlreicher sein, als jene die auf mehr als 10 WH stehn. Kommt allerdings drauf an was du machen willst. Um mehr Masse zu bekommen sollte die WH Zahl schon unter 10 liegen. Wie meinst du das "...fast der einzige der ernsthaft trainiert..."?

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

07.12.2004 10:26     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bf169f9814="MrLee"]Eine Regel mit der ich prima weiterkomme: Wenn ich ein Gewicht mehr als 10mal bewäligen kann, dann nehme ich eben mehr. [/quote:bf169f9814]dito.

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