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  Latzug zur Brust mit Untergriff!

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Author Latzug zur Brust mit Untergriff!
Berni001

Beiträge: 78
Aus: Pöttelsdorf
Registriert: 16.08.2004

07.12.2004 15:43     Profil von Berni001   Berni001 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Eine Frage Leute! Beim Latzug zur Brust muss da mein Oberkörper 45° nach hinten geneigt sein? wenn ja, muss ich dan mit dem Oberkörper bei der negativ Phase mit nach oben gehen das der Winkel dann schließlich 90° beträgt??? dank euch!

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tior

Beiträge: 443
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 08.10.2004

07.12.2004 15:47     Profil von tior   tior eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nee, oberkörper bleibt immer "gerade" also wenn ich das so ausdrücken wollte wie du 90 grad ..... wenn ich dich da richtig verstanden habe

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Berni001

Beiträge: 78
Aus: Pöttelsdorf
Registriert: 16.08.2004

07.12.2004 16:00     Profil von Berni001   Berni001 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:fa728aa17d="tior"]nee, oberkörper bleibt immer "gerade" also wenn ich das so ausdrücken wollte wie du 90 grad ..... wenn ich dich da richtig verstanden habe[/quote:fa728aa17d] also wie geht das Latziehen zur Brust dann beim WKM Plan!

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Tobi 87

Beiträge: 131
Aus: NRW
Registriert: 26.07.2004

07.12.2004 16:04     Profil von Tobi 87   Tobi 87 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also man neigt den Oberkörper meiner Meinung nach etwas nach hinten. Macht man bei Klimmis im Untergriff doch auch oder? Aber viele übertreiben es natürlich und enden in einer Position, wo der Oberkörper fast gerade zum Boden ist... Mfg Tobi 87

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tior

Beiträge: 443
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 08.10.2004

07.12.2004 16:08     Profil von tior   tior eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
setz dich auf die bank oder den sitz what ever so das der seilzug genau über deiner brust ist. dann packsde dir die stange, griff kennst du ja, und ziehst sie dir zur brust, dabei immer rücken aufrecht lassen, es bewegen sich nur die arme + schultern. konzentrier dich auf deinen lat und zieh die schultern schön nach hinten dann spürst den auch.

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Tobi 87

Beiträge: 131
Aus: NRW
Registriert: 26.07.2004

07.12.2004 17:40     Profil von Tobi 87   Tobi 87 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also war meine Annahme falsch? Mfg Tobi 87

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tior

Beiträge: 443
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 08.10.2004

07.12.2004 20:28     Profil von tior   tior eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
japp

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Berni001

Beiträge: 78
Aus: Pöttelsdorf
Registriert: 16.08.2004

09.12.2004 08:51     Profil von Berni001   Berni001 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d0df259144="tior"]setz dich auf die bank oder den sitz what ever so das der seilzug genau über deiner brust ist. dann packsde dir die stange, griff kennst du ja, und ziehst sie dir zur brust, dabei immer rücken aufrecht lassen, es bewegen sich nur die arme + schultern. konzentrier dich auf deinen lat und zieh die schultern schön nach hinten dann spürst den auch.[/quote:d0df259144] Ok verstehe! danke dir!

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tior

Beiträge: 443
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 08.10.2004

09.12.2004 13:49     Profil von tior   tior eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
np :winke:

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jako the body

Beiträge: 24
Aus: Hannover
Registriert: 05.12.2004

09.12.2004 15:11     Profil von jako the body   jako the body eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mit untergriffen meint ihr doch wie bei den standart klimmis also nicht wie bei den hammer curls hab das jetzte so verstanden das die bei dem latziehen die daumen zu dir zeigen nicht nach links und rechts ? wat is jetzt richtig ??

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tior

Beiträge: 443
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 08.10.2004

09.12.2004 16:30     Profil von tior   tior eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
leider falsch verstanden :D untergriff heisst das die stange von unter rum greifst, deine daumen also nach links und rechts zeigen.

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