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  Körpertonus senken?!

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Author Körpertonus senken?!
rasenderroland5

Beiträge: 8
Aus: Bielefeld
Registriert: 02.08.2004

08.12.2004 20:27     Profil von rasenderroland5   rasenderroland5 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Ich habe seit mehreren Jahren immer wieder dieselben Verletzungen. Zerrungen, Muskelfaserrisse, Verhärtungen etc. Diese befinden sich alle im Unterschenken (in beiden Seiten). Ich mache Leichtathletik insbesondere Sprint. Nun sagte man mir das ich relativ kompakte Beine habe, also kurze Beine mit viel Kraft. Dies hat zur Folge das ich einen hohen Körpertonus habe und hierdurch immer diese Verletzungen entstehen. Nun meine Frage, wie kann ich meinen Körpertonus senken? Gruß

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Osterhase

Beiträge: 159
Aus: Deutschland
Registriert: 26.08.2004

08.12.2004 21:10     Profil von Osterhase   Osterhase eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Aussage halt ich für totalen Quatsch. So nach dem Motto das ist einfach so, mit der Situation musst Du leben. Mach Dir mal selbst Gedanken dazu und überlege Dir was Du ändern könntest. Z.B. besser dehnen und aufwärmen und evtl. regelmäßige Massage oder manuelle Therapie. Außerdem solltest Du vielleicht mit anderen Trainingstechniken auf die Unterschenkelprobleme reagieren und sie vielseitiger bearbeiten.

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Magma

Beiträge: 291
Aus: Deutschland
Registriert: 08.09.2004

09.12.2004 06:52     Profil von Magma   Magma eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mobilisierung Nervensystem untere Extremitäten und LWS, Beweglichkeit verbessern der Beine..., also etwas Yoga oder sowas in der Art machen. Hab grad einen Leichtathleten in Behandlung, schlappe 22 Jahre jung und steif wie ein Brett :-) , also schauen das man etwas "geschmeidiger" wird!

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